聰明人容易出現健忘現象，其實與智商高低無關，反而是一種大腦為了維持正常運作的必要機制。根據《一生都能好好記憶》一書的觀點，遺忘是人類大腦的「原廠設定」。如果大腦無法遺忘任何瑣事，我們將會被畢生所有停過的車位、痛苦的失戀或創傷記憶所淹沒，導致無法快樂地生活。[1]
此外，聰明人或專注於學問的人（如愛因斯坦），常因過度醉心於重要事務，而顯得生活丟三落四，這其實是「記憶優化」的過程。大腦透過忘卻不重要的細節，釋放出更多的腦容量，以便專注於處理真正關鍵的任務。[3]
若你發現自己容易忘東忘西，可以嘗試以下策略來改善：
- 善用工具進行「認知卸載」：當腦袋被繁瑣的會議、待辦事項塞滿時，應將資訊從腦內搬出，存放在可靠的 App 或清單中（例如使用 Name Shark 記名字、Boomerang For Gmail 管理郵件），這能讓你將注意力集中在手邊的任務，避免因分心而漏接訊息。[1][3]
- 透過「精緻化策略」加深記憶：若有重要資訊不能忘，不要只靠死背。應將新資訊連結到既有的意義或情境中，例如將學號連結到出生年份，或是透過自問自答的方式進行「提取練習」，這比單純重複閱讀更能有效將資訊轉化為長期記憶。[1][2][4]
- 建立認知儲備系統：大腦如同歷史建築，需要持續維護。即便智商高，若缺乏持續學習，認知儲備也會退化。建議學習超出舒適圈的新技能（如學習新語言、新嗜好），這能刺激新的神經突觸，減緩大腦衰退。[5]
