我的心理醫生雷伊有次告訴我：「啟斯，不要到五金行買牛奶。」

嗯，我喜歡！雷伊的意思是，不是每個人都有我們期望的所有東西。在生活裡養成「除雜草、栽鮮花」的習慣是有益的。雜草是讓你失望的人，他們占據時間、耗費心力，卻少有回饋；你人脈裡的花朵是那些為你的人生帶來光明、色彩、點子、援助和意義的人。

有時候我們得和扯後腿的人保持距離，儘管他們多半是我們熟悉親近的人。 當然，有時候我們可能會發現，我們在一段關係裡付出多、得到少。但是，如果一段關係始終是一廂情願或害處多於好處，你就得避開它，把較多的時間投入培養生命裡堅固而重要的關係，捨棄那些消耗資源卻少有回報的關係。

我的健身教練珊蒂想和她的好朋友討論她的疑惑或興趣，對方總是一直打斷她。珊蒂最近告訴我，她已經好幾個月沒有和「最好的朋友」講話了，而這朋友一次也沒有找她。

你願意的話，可以繼續把這些人當朋友，或者，如果他們是家人，你可以繼續仰賴他們的愛，但不要徵詢他們的建議、向他們吐露心事、期待他們給你寶貴的意見。

這種意見可能超出他們的能力，接受他們能力所及的付出就好；如果你想改變這種關係卻不見效，去找真正能成為你生命線關係的人，尋求你需要的坦誠意見和援助。（通常，當你決定離開一位老「朋友」，你甚至不必宣布絕交，這段關係會自動淡化消失。）

下列檢核表能幫助你決定你是否該退出一段友誼。如果大部分的問題你都答「是」，這大概是提示你該離開的訊號：

1. 這段關係感覺起來不平衡嗎？你曾經覺得被利用了嗎？
2. 你覺得自己的基本價值和習慣與對方格格不入嗎？
3. 你曾試圖改善關係，但卻沒有成效嗎？
4. 你說話時，對方只是點頭，卻沒有真正聽進去嗎？
5. 對方認真看待你的目標嗎？他是否忘記要一路扶持你達到目標？
6. 你覺得人生如果沒有這段關係，你會更堅強、更快樂，甚至更成功嗎？

好消息是，只要你願意，那些你網羅加入支持網絡的優秀伙伴，會變成你的新至交。我常告訴人們，他們很可能還沒遇到人生至交。說實話，此語一出，我眼前就出現許多迷惑的臉孔，好像我在告訴他們，他們目前的朋友還不夠好。但我是說真的，而且這還是最樂觀的說法。

人生最圓滿、最長壽的人，通常對他們遇到的人都有一種前瞻的態度。他們之所以繼續向前，因為堅信人生的巔峰（最好的經驗、最好的人）還在前方。

我希望自己活到八十歲時，仍然願意認識在對的時間、為了對的原因走進我生命的新朋友。

不管你幾歲、社經地位如何，我都勸你對體驗人生巔峰抱持開放的態度，包括你還沒有見過的人。

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（本文整理、編輯自《誰在背後挺你》，天下文化出版）