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蔡仁譯/攝

快更新你的 iPhone!4 個 iOS 12 內建功能,讓你的手機個資更安全

2019-02-21 數位時代 蔣曜宇
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適用於 iPhone 及 iPad 上的行動作業系統 iOS 12 已於 2018 年 9 月更新,其中個資安全保護相關的新功能占了很大的部分,像是在 Safari 上加裝「智慧型追蹤預防」,來避免嵌入內容和社群媒體按鈕未經許可追蹤跨網站的瀏覽,以及降低廣告商辨識個別 iOS 裝置的能力,抑制廣告重新定向。

然而,以上都是一些被動性的防護措施。如果用戶想要主動增強手機的安全程度,以下有 4 個功能的簡介與操作模式,讓大家都能透過這些功能為自己的手機資料提供更完整的保護。

1. 開啟限制存取 USB 模式,讓手機更不容易被駭

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要開啟限制存取USB模式,「USB配件」必須關上。
蔣曜宇

這是一項預設功能,不需要特定操作手機,就已經是限制存取 USB 的模式。這個模式讓手機在被鎖上超過一小時後,就無法連接任何外部設備。這項功能主要是防範他人透過連接手機的其他設備竊取內存資料。例如在手機被偷後,別人若想把手機連上電腦,就必須輸入解鎖密碼才可以。

步驟:「設定」>「Touch ID 與密碼」,輸入密碼後滑到最底,確定「USB 配件」是關上的。

若打開的話,等同允許在手機上鎖時連接 USB。iPhone X 用戶則進入 Face ID 來查看這項功能。

2. 設置一個防護性更高的密碼

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選擇中間的自定數字密碼,就可以設定不限長度的密碼。
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這幾年來 iOS 在密碼的防護性上不斷增強,從一開始的 4 碼提升到 6 碼。但其實密碼的長度一直都不是限定的,你可以自由設置 8 碼、12 碼甚至更多。

步驟:進入 「設定」>「Touch ID 與密碼」>「更改密碼」,然後選擇「自定數字密碼」。

3. 雙重認證

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點選「編輯」,就可以加入其他信賴的手機號碼。
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雙重認證一直是一張強大的防護網,不過許多人都有為了要輸入寄來的認證密碼而不小心把頁面滑掉導致一切要重來的煩人經驗。iOS 現在更新了這項雙重認證系統,以後寄來的認證碼就會自動被填入,上述麻煩也不會再發生。

步驟:雖然雙重認證都是預設的,但如果你想做任何改變,從「設定」點進最上面你的名字,再進入「密碼與安全性」,透過「編輯」,也可以再加入其他的電話號碼。

4. 更改重複使用密碼

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點進「網站與App密碼」,就可以看到已存取的網站帳號及密碼清單。
蔣曜宇

iOS 12 的新功能之一,就是整理所存在手機內不同網站的帳號密碼,然後在重複使用的密碼旁顯示一個警示符號。透過這個提醒功能,你可以選擇更改重複使用過的密碼,降低帳戶被盜的機率。

步驟:進入「設定」>「密碼與帳號」>「網站與 App 密碼」,就可以查看你在手機上登錄的網站清單。

(資料來源/TechcrunchAppleFans,本文出自數位時代

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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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