成功 Success > 目標管理
feature picture
IMDb

楊紫瓊奪奧斯卡影后!曾只會武打、不擅長演戲⋯⋯被貼滿「標籤」的她如何成功?

2023-03-13 商業周刊 張方毓
分享
收藏
已完成
已取消

編按:第 95 屆奧斯卡金像獎 13 日舉行,科幻電影《媽的多重宇宙》(Everything Everywhere All at Once)成為本屆最大贏家,拿下 7 座大獎,演員楊紫瓊也成為奧斯卡首位亞裔影后。《媽的多重宇宙》拿下奧斯卡最佳影片、最佳原創劇本獎、最佳剪輯與最佳女配角獎,演員關繼威則拿下最佳男配角獎,丹尼爾舒奈特、關家永則拿下最佳導演獎,成為繼李安、趙婷後第 3 位奧斯卡華裔導演。

這個拍戲近 40 年的華裔女演員,憑藉美國科幻電影《媽的多重宇宙》裡意外捲入拯救世界任務的華裔洗衣店老闆一角,橫掃各大獎項。在即將於美國時間 3 月 12 日舉行的奧斯卡頒獎典禮,她也是呼聲最高的影后得主。

為什麼楊紫瓊能成為史上離奧斯卡影后最近的亞裔女演員?

因為她從不怕被貼標籤,不急著撕掉標籤,甚至刻意蒐集不同標籤,而這些標籤,終於拼貼成一個獨特的她。

延伸閱讀:實現夢想不需要喝心靈雞湯!注意 3 個陷阱、1 個技巧,更容易達成目標

從芭蕾舞家化身飛車女警習武半年當亞洲第一女打仔

第 1 個貼在她身上的標籤,是「女打仔」。從與成龍並肩飆飛車特技的女警,到《臥虎藏龍》裡輕功武器樣樣行的女俠俞秀蓮,楊紫瓊在銀幕上始終手腳俐落。然而她的出身,其實跟女打仔完全沾不上邊。她是馬來西亞富裕家庭的大家閨秀,自幼習芭蕾舞,15 歲更負笈英國獲得皇家舞蹈學院學位,卻因為脊椎受傷,舞者夢斷,本來打算從此走向幕後,當個編舞老師。

但是她的母親不忍女兒的光芒如此埋沒,在她 21 歲那年,偷偷幫她報名選美比賽,沒想到一舉拿下冠軍。楊紫瓊自此決定,要努力做到本來覺得不可能的事。選美冠軍被香港影視界相中出道,當時港片正處盛世,美貌女星如過江之鯽,如何讓自己嶄露頭角?她毛遂自薦拜師習武,打算拍武打片。

原來,她觀察到當時沒有動作女星,而有舞蹈底子的她,覺得武打就像一場大型編舞:「我能做到。」花了半年鍛鍊武藝,成功獲得在《皇家師姐》出演女警的機會,就此大紅,接連演出《警察故事》等電影,成為亞洲最知名的動作女星。

但長期走在刀尖上的日子,也曾讓她懷疑人生。1995 年,她因拍片摔斷肋骨,身體劇痛,出院後好長一段時間只能緩慢走動。她心想:「我真的要為了演戲受這麼大的苦?」

以《黑色追緝令》等暴力美學經典聞名的導演昆汀・塔倫提諾(Quentin Tarantino)那時飛到香港,坐在還在休養的她身邊,細數記憶中最愛她的動作場景。楊紫瓊幡然醒悟,自己是多麼熱愛動作表演:「當我拍動作片,我感覺自己好好活著。」

武打演員,雖然讓人快速、深刻記憶,但往往跟獎項無緣,被人評為會打、不會演,許多武打出身的明星走紅後,急欲撕下標籤,走往文戲;但楊紫瓊以一身功夫從香港紅到美國,至今卻仍時常現身動作片。

但身體會痛,怎麼辦?《紐約時報》的記者跟訪發現,她有一個跟身體的「和解儀式」。信奉佛教的她,每天躺在床上做伸展運動時,會輕聲念誦佛經,用意是請求身體的原諒。

延伸閱讀:楊勇緯的目標設定九宮格!他如何靠 64 個細節激勵自己,走向世界第一?

現實不孕、戲中常演媽媽,她一場近身戲竟嚇哭女主角

第 2 個標籤則是「母親」。在《媽的多重宇宙》裡,她飾演的母親王秀蓮和女兒喬伊之間矛盾又緊繃的關係,正是貫穿整個故事的主軸,電影終末,她意識到對女兒的愛、奔出洗衣店和女兒說:「在所有我能去的地方裡,我只想和妳在一起。」

或許是身上流露出的母性,楊紫瓊很早就開始演大姐、母親,在 05 年的《藝伎回憶錄》演照顧人的藝伎真美羽,在 08 年的《巴比倫密碼》演與主角形同母女的修女。但她生命中的一個遺憾,就是無法當母親。1988 年,出道才 4 年她就息影,當時她和電影公司老闆潘迪生結婚,一心只想當賢妻良母。

但生命給了她一顆檸檬,非常想要小孩的她,卻發現自己不孕。「我不希望我們在未來 10 年感到痛苦不堪。」為了不讓沒小孩這件事成為婚姻的墳墓,短短 3 年後,她摘下妻子身分重回影壇。

第 2 次進入影壇,她決定除了繼續帶著武打專長,也要鑽研演技。她向新聞網站 Deadline 憶述,她首部電影合作的一位演員,多年後對她說:「妳的表演毫無進步。」

面對這種直白的指摘,楊紫瓊沒有生氣,而是將其視為逆耳忠言,主動尋求出演劇情片的機會。她第 1 部完全沒有動作戲的電影是 1997 年的《宋家皇朝》,飾演宋美齡的姊姊宋靄齡,並以此獲得香港金像獎提名,證明了自己就算不打,也可以當個好演員。

但就算不演打仔,她仍是個行動派,將百鍊鋼化為繞指柔,收起拳腳、將它化為微小卻更有力的動作。

2018 年,她在《瘋狂亞洲富豪》裡演威嚴的母親,一幕向未來媳婦下馬威的戲,她一面說出台詞「妳永遠不夠格」,一面出手撫摸飾演媳婦吳恬敏的臉頰。鏡頭喊卡後,吳恬敏哭了出來,因為楊紫瓊即興的肢體語言,充分傳達威懾和輕蔑,讓她嚇得不知所措。

國際巨星仍願當亞洲龍套她早讓亞裔符號被多元看見

第 3 個標籤,是美國電影中的「亞洲人」。1997 年,楊紫瓊以《007:明日帝國》成為史上第一個亞裔龐德女郎,正式踏進好萊塢大門,之後,她就成為美國影視大小銀幕中最常見的亞洲面孔之一。

即使她早已是國際巨星,還是得常常跑亞洲元素的龍套。2008 年的《神鬼傳奇 3》她飾演千年中國女巫,在 2016 年的《極速秒殺 2》更只擔任短暫露臉的泰國民宿老闆。即使只是配角、只是一個亞洲符號,為了探索表演的真諦,她也正面看待。「唯有妳參與其中,才能有所作為,」她說:「你在銀幕上看到一個長得像你的人,做著驚人的、迷人的、甚至壞蛋的事情,都像在說:『你什麼都能做!』」

正因為她嘗試各種角色,不介意任何刻板印象,早在好萊塢反思「多元性」議題前,她早已架起東、西方的橋樑。在《媽的多重宇宙》扮演女兒喬伊的許瑋倫說楊紫瓊:「她像是把人們聚在一起的膠水,我們還沒有一個詞彙談論什麼是多元性之前,她就讓亞洲人感覺被看見。」

打仔、母親、亞洲人…… 最終,這些標籤彷彿拼貼成一幅藝術創作,融合成為一個非楊紫瓊不可的角色:《媽的多重宇宙》裡的王秀蓮。

「每位演員都在等一部電影,她等到了。」曾和楊紫瓊合作的台灣喜劇導演朱延平告訴商周,但這也是因為她近 40 年來,從未賭氣放棄任何出演機會。

要會武打、要能展現一位母親的狼狽與溫情、還要適應科幻作品的迷幻調性,《媽的多重宇宙》兩位導演關家永、舒奈特(Daniel Scheinert)向媒體坦承,除了楊紫瓊,沒有其他人可以扮演好這個角色:「如果她說不,也許這部電影就死了。」

被貼標籤又怎樣?楊紫瓊深知,標籤是快速被認識的途徑,她靠標籤快速讓人識得;再靠努力,讓她的獨特從這一個個標籤中清楚浮現。她把一個個被貼上的刻板印象標籤,化為一枚枚晶亮顯眼的勳章。

平凡人被標籤困囿,她讓標籤替她說故事。楊紫瓊說:「《媽的多重宇宙》出現時,實在讓我情緒激動,因為這代表,你才是一路帶頭說故事的那個人。」

【延伸閱讀】
暴紅被酸「壓力大到鬼剃頭」 153 萬粉絲林襄獨家告白:我一定讓你們看得起我
「離開公司後,父親塞給我一筆錢...」他如何用在台積電學的卓越思維,再創新事業?

(本文出自商業周刊

繼續閱讀 職涯規畫
相關文章
成功 Success > 目標管理
feature picture
陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
分享
收藏
已完成
已取消

2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們