撞球國手柯秉逸今年 5 月摘下「世界花式撞球大師賽」冠軍，也是賽事舉辦 30 年以來，台灣撞球史上首次奪冠。這是國際撞球界每年度最盛大的比賽，主辦方只邀請世界前 16 名的好手參賽，場場皆是硬仗。

柯秉逸過去 6 度參賽，有 3 次在第一輪就淘汰，今年籤運也不算好，前兩場就遇上世界前 5 的高手。不過，進入四強賽，他曾陷入 7 比 9 落後，最終連趕 4 局，以 11 比 9 逆轉，決賽更以 13 比 5 大勝對手。

「我專注在我可以控制的事情上，對手狀態、比賽運氣，這些沒辦法控制。」柯秉逸說，這次在比賽的過程，他把心情起伏調整到最低，而這也是頂尖選手必須具備的能力。

比賽緊張到心悸，頂尖選手能做到「控制心跳」

柯秉逸指出，頂尖撞球員技術面差距不大，每當對手失誤，大家幾乎都能清空球檯，拿下一局。因此，關鍵在於心態面的比拚，也就是如何處理壓力，「技術大概佔 30%，心態可以佔到 70% 左右。」

他形容，一般工作者可能準備考試、被老闆罵有壓力，但他們比賽會壓力大到心跳加速，甚至出現心悸情況。壓力源包含對成績的期許、贏得獎金的壓力、不能輸給排名更低選手的心理狀態，或是來自其他人的期望。

「你會覺得，胸口這裡一直跳，然後跳到整個人，有一點點無力的感覺，即使我比了 20 年，還是會這樣。」柯秉逸說。

他觀察，世界第一的選手，能有效運用各種方式降低心跳頻率，保持穩定與專注度。這一點，職業選手都知道很重要，但很少人能每次都做到，「所以說，能夠站上世界第一，他大部分的比賽都能執行得很好。」

從他的經驗來看，比賽狀態好壞，與心中的「天使與惡魔」有關。柯秉逸表示，假設輸了一局，惡魔會在腦海中說，「為什麼我這球為什麼會失誤？」天使則會講，「前面失誤沒關係，要贏得接下來的比賽。」

至於這次拿下世界花式撞球大師賽冠軍，柯秉逸自評是整體調整更好，除了鼓勵自己正向思考，也在賽事期間多做有氧運動，像是多跑步，習慣心跳加速的狀態。

克服運動員的宿命難題：要有目標、又要減少壓力

柯秉逸從小練撞球，2015 年就贏得世界 9 號球錦標賽冠軍，嶄露頭角。他說，現在和 8 年前的自己，差別在於心態更成熟，防守也更穩健。

在撞球競技技術中，年輕人的「準度」（把球順利打進球袋的成功率）通常更佳，年紀愈大，準度會慢慢下滑。現年 34 歲的他，認為自己的長處在於防守功力、觀念大幅增強。他舉例，菲律賓撞球傳奇、手握 70 多個國際冠軍的艾夫倫．雷耶斯（Efren Reyes），如今已近 70 歲，仍在球場上馳騁，「他今年參加美國比賽，500 多人裡面，他還打到第 3 名，我到現在都還在跟他學解球技巧。」

然而，即使贏下大賽冠軍，壓力還是很大。柯秉逸說，台灣的職業撞球員數量下滑，與成績有一定程度關聯，「我可能都得自掏腰包，歐洲賽事光報名費加旅費，一場就要 10～15 萬元，假設沒有打出成績，很難負荷下去。」

有意思的是，面對每一站比賽，柯秉逸並不會針對勝負來設定目標。他分析，假設這一站定目標要打進 4 強，就會有得失心，得失心一出來，壓力也就愈來愈大，「贏了八強的時候，你就覺得再贏一場就達到目標了，那這場我就會給我自己無形的壓力。」

相較之下，他給自己訂的是「更小、更細的目標」。舉例來說，要求自己「做球」（打進一球後，使母球停留在能打到下一顆子球的範圍）更精確，當每一球、每一個細節都做好，自然而然也會有更好的成績。

柯秉逸說，知道自己要有好的成績、要有好的目標，卻不能直接要求戰績，以避免過高壓力，這個過程是花很多時間才磨練出來的版本，不見得對每個人都適用，但不論是哪個領域的工作者，都必須在目標與壓力之間取得平衡，這才是成功關鍵。