職場新人正陷入一種「被困住」的無力感。英國最新研究顯示，許多人在職涯初期便感到停滯不前——原本應是探索與成長的起點，如今卻成了想走卻不敢走的困境，讓年輕人才逐漸失去信心。
人力資源顧問公司 LHH 的調查指出，超過 1/4 的職場新人缺乏明確的晉升路徑與發展支持；同時卻有 76% 的受訪者自認尚未準備好跳槽。在這種困境下，員工選擇主動放棄潛在的晉升機會，緊抓現有工作不放——也就是 「抱緊工作」（Job hugging） 。
職場新人的「進退兩難」：我想走，卻不知道能去哪？
根據人力資源顧問公司 LHH 針對 1409 名專業人士的調查顯示，高達 28% 的新人表示他們在目前的職位上看不到清晰的晉升路徑，同時也有 28% 的人提到在過去一年中完全沒有獲得任何職業發展的支持。
人力資源顧問公司 10Eighty 執行長莉茲・塞巴格-蒙蒂菲奧里（Liz Sebag-Montefiore）指出，許多組織其實已經在職業發展上做出投資，但往往因為溝通不良，或是未能轉化為可見的職涯路徑，導致員工愈來愈不清楚如何晉升或下一步該培養哪些技能。
除了內部因素，外部市場的挑戰更讓工作者陷入進退兩難。LinkedIn 研究指出，儘管許多人渴望探索新角色，但有 76% 的受訪者覺得自己尚未準備好跳槽。
LHH 的調查也發現，計畫明年留在原職的職場新人中，21% 是因為缺乏替代方案，另有 13% 是對整體就業市場的不確定性感到擔憂而選擇留任。此外，如果看到同事離開公司，高達 45% 的人表示會跟著考慮離職、或對自己的崗位失去信心，反映職場新人對於所處環境的高度不安與不穩定感。
就連 HR 也想逃！逾半數騎驢找馬、41% 考慮轉行
職場新人的困境往往是系統性的問題，諷刺的是，就連負責為組織設計職涯框架與接班計畫的人力資源部門，也陷入了無法規畫自身未來的泥淖。
HR Certification Institute 調查顯示，26% 的 HR 從業者表示自己沒有明確的職涯路徑，另有 41% 的人指出自身的職涯方向並不具體。
這種「泥菩薩過江」的現象，加上近年來處理重重危機累積的職業倦怠，讓 41% 的 HR 考慮轉行，甚至超過一半的人在過去一年中曾尋找過其他工作。
79% 員工陷入職業倦怠，不再信奉「馬拉松式」競爭
長期的職涯停滯與不確定性，更引發嚴重的職業疲勞。根據 iSolved 最新勞動力報告，高達 79% 的受訪員工正在經歷職業倦怠，而這些疲憊不堪的員工尋找新工作的可能性比一般人高出 35%。
對於職場新人來說，傳統那種設定 SMART 目標、將其分解為細碎任務，並在落後時更加努力的「馬拉松式」成功守則已不再適用。如今新人們開始意識到， 過度消耗能量只會加速崩潰，而非換來職涯突破 。
為了建立可持續發展的職涯，他們開始將目標設定從「結果導向」轉為「精力導向」。與其盯著那個可能遙遙無期的升遷或頭銜，不如把注意力拉回眼前能掌控的事。
像是以 90 天為一個周期設定小目標，每衝刺一段時間就給自己一點喘息空間，讓目標跟上自己真實的狀態與節奏。這種「微型轉換」（Microshifting）的概念，就是把工作日切成更靈活的小區塊，不再硬撐到精疲力竭。
另一個職涯教練建議的習慣是建立「個人成就記錄表」（Personal wins tracker）——簡單說，就是把每一個做到的事、解決的問題、獲得的肯定，都記下來。在職涯停滯感最重的時候，這張清單往往能提醒你：你其實一直都在前進。
職場新人的「受困感」是當前就業市場中最值得關注的危機之一。改善現狀的關鍵在於強化「人際連結」，讓主管能建立信任並就職涯發展進行公開對話。正如 HR 顧問公司 10Eighty 所警告，若企業無法提供清晰且可見的技能發展路徑，這群缺乏支持的新人終將在市場好轉時流失。
資料來源：People Management、Fortune、Forbes；本文初稿由 AI 協助整理，編輯：支琬清
