對額外的工作職責提不起勁，不想擠進管理職，更在乎下班後的時間勝過朝九晚五的頭銜......
這樣的心境，如今在社群平台上有了名字，叫做「職涯極簡主義」（career minimalism），也有人稱之為「工作減法」（job minimalism）、「不以工作為生活重心」（decentring work）或「舒適慢活」（soft life）。
這些詞彙的共通點，是把工作與生活平衡，以及穩定、身分認同、心理健康與幸福感，擺在職涯晉升與野心之前。
什麼是「職涯極簡主義」？
線上數位表單軟體 Jotform 創辦人暨執行長艾提金．坦克（Aytekin Tank）在《富比士》（Forbes）專欄中寫道，職涯極簡主義不是單純的「做更少事」，重點在於重新校準薪資目標、職涯成就感，與工作之外的生活，而非只追求在企業階梯一步步往上爬。
這樣的心境，也能在真實的職涯故事裡看到影子。
現年 34 歲的葛瑞絲．麥克萊倫（Grace McClelland），在雪梨蓋迪加爾（Gadigal）族傳統領地上生活，擔任接待員兼辦公室經理，正職收入穩定、壓力低，業餘則經營內容創作。
他形容自己走過「非線性職涯」，大學從身心障礙照顧系轉讀時尚，畢業後「跌入」零售業，花了 4 到 5 年從銷售員做到旗艦店店長，卻很快就感到倦怠。2 年前她接受降薪，轉往一份原以為只是過渡的工作，如今仍留在原職。
起初他對這樣的處境感到孤單，甚至「羞於承認自己的工作頭銜不夠亮眼」，直到約一年前貼出一支 TikTok 影片，才發現許多人有著同樣的處境。他說：「我還是有抱負，希望有一天能全職做創作，但我也很享受現在這個位置。」
Z 世代的具體表現：68% 拒當主管，57% 副業比正職拚
《快速企業》（Fast Company）引述 Glassdoor 的報告指出，Z 世代拒絕多做事換取沒有加薪的頭銜，選擇把熱情留給下班後的 5 點到 9 點，而不是朝九晚五的正職；68% 的 Z 世代更表示會主動迴避升任管理職。
Glassdoor 首席研究員克里斯．馬丁（Chris Martin）向《快速企業》表示，「這是一種有意識的轉向，從過度依賴單一雇主，走向更明確的界線、對職涯成就感的不同定義，以及能帶來財務穩定的多元收入組合。他們不是在拒絕工作，而是在拒絕一種被推銷給他們、如今已經過時的工作型態。」
馬丁指出，傳統職涯階梯承諾的是退休金、穩定與地位象徵，作為對長期忠誠的回報。過去幾個世代的勞工，已經看過這些承諾落空或被掏空，所以 Z 世代的態度也隨之改變。
他補充：「對很多年輕勞工來說，給一個沒有加薪的主管頭銜聽起來像是降級，責任變多，卻沒有任何好處。他們心中的成功，更緊密連結到平衡與財務安全感。」
這不代表 Z 世代不努力，坦克在專欄中引用近期 Harris Poll 的調查指出，57% 的 Z 世代員工至少經營一份副業，高於 48% 的千禧世代、31% 的 X 世代與 21% 的嬰兒潮世代。他認為，Z 世代準備好工作，只是內在動機對他們格外重要。
主管該怎麼應對？留住職涯極簡世代的 4 個做法
面對員工把生活擺在晉升之前，坦克在專欄中提出，企業不必為了迎合 Z 世代而降低績效標準，而是可以從 4 個方向調整做法。
聚焦成就感，而非舊式生產力思維
坦克分享，自己的公司當初就是從副業起家，他創業時並非為了賺外快，而是興奮於能提供一項當時市場上還不存在、能讓用戶生活更輕鬆的日常解決方案。
他表示，公司會嘗試把 Z 世代員工與能激發他們興趣的角色和任務配對，即使那不是當初聘用他們的部門。他說：「當人們真心對自己在做的事感興趣，成就感會提升，產能就不是問題。」
及早給予所有權
坦克觀察，Z 世代普遍希望當自己的老闆，在職涯路徑、工作安排，甚至晚餐吃什麼，都習慣自己作主，是所謂的「自主世代」。
他也相信在公司任職能學到重要一課，包括專業上的謙遜、接受指導、學習信任資深同事。
對領導者來說，目標是讓 Z 世代對留在公司工作感到興奮，做法是盡可能放手，交付專案讓他們自行規劃執行方式，並給予從頭到尾主導的機會。
鼓勵善用能放大產出的工具
坦克觀察到，企業與員工圍繞 AI 使用逐漸陷入貓捉老鼠的動態，企業公開用 AI 篩選求職者，卻對求職者用同樣工具準備面試材料感到不自在，結果往往是員工和求職者偷偷使用這些工具。
他提出的解方是徹底透明化，公開鼓勵所有員工在不需要創意或人類判斷的任務上使用 AI 與自動化工具，但最終的創意產出仍須由本人完成。
落實真正的師徒制
坦克表示自己一直相信師徒制的力量，能在職涯與人生的低潮期，提供有經驗同事的關心與建議。
他認為，多數在遠距職場中成年的 Z 世代，能從師徒制中大幅受益，協助他們更策略性地思考職涯，而不只是盯著晉升。他也提到，公司做法是讓每一位新進員工都配對一位導師，讓師徒關係成為常態而非例外。
職涯極簡主義不是不努力，而是把努力重新分配到不同的地方，正職維持穩定，熱情留給下班後的時間。
資料來源：ABC News、Forbes、Fast Company；本文初稿由 AI 協助整理，編輯：支琬清
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