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下屬答「我知道了」,心裡想的究竟是什麼?主管該懂的溝通術

2018-12-26 日本記憶訓練專家 宇都出雅巳
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大部分的工作都無法一人獨立完成,必須和人接觸的服務業愈來愈多,即使不是服務業,多國籍工作團隊也早就見怪不怪了。於是工作場合中的溝通愈來愈重要,而溝通失誤也等比例增加。

而且這些溝通失誤,並不是抱著「充分傳達」、「仔細聆聽」的心態,就可以改善。就算自以為說清楚聽明白了,其實根本不是那麼回事。

與其聽「答案」,更應該聽「反應」

要成為溝通達人,必須有兩大轉換,也就是 由「答案」到「反應」、由「事」到「人」 的轉換。接下來依序說明。

「對方老是不肯主動說。」
「我明明問了,他卻不回答。」

有時明明就已經把意識箭頭對準對方,並提出問題了,對方卻出現如上的反應。其實這正是「普通人」和「達人」的分水嶺,關鍵字就是「答案」和「反應」。

「答案」就是明確的字句內容,而「反應」指的則是包含表情、動作、停頓的時間點等非文字、模糊的訊息。以英語來說,「答案」相當於「answer」,而「反應」則相當於「response」。「答案」是對方針對你的問題所交出的字句內容,而「反應」則是經常流露在外的訊息。

如果想釐清事實關係,只要關注「答案」即可。可是要深入溝通時,就必須關注「反應」。

要掌握對方的「反應」,不能等到雙方談話結束後,才把意識箭頭對準對方。而是必須經常將意識箭頭對準對方,即使是在會話進行當中也一樣。只要觀察非「答案」的表情變化、姿勢改變,或是回答時的語調、聲量大小、抑揚頓挫等,就可以掌握對方的「反應」。

接著就來看看上司交辦工作給下屬的例子吧。

上司:「喂,最近公司部落格都沒有更新,你去發點文吧。」
下屬:「咦?哦,我知道了。」

此時下屬的「答案」雖然是好,可是「咦?哦」代表的「反應」卻是我不要。如果只關注「答案」,就只會注意到「我知道了」的回覆,以為下屬同意去做了。可是如果關注的是對方的「反應」,可能就可以切入隱藏在「咦?哦」背後的記憶。

為了說明,我現在是用文章來表現「反應」,所以大家一下子就能了解案例中下屬的想法,可是,

實際上在會話當中,大家必須仔細觀察對方的視線、語氣、動作、表情等。而且 「反應」往往透露出比「答案」更多的內容。

只要能掌握「反應」,溝通範圍立刻變廣

把焦點放在「反應」而非「答案」上,並確實掌握對方的反應,就可以一口氣拓展溝通範圍、自由度和可能性。

舉例來說,占卜師等職業必須掌握住顧客說不出口的嚴重煩惱,並以此為溝通材料。他們就是靠著敏銳掌握這種「反應」,獲取顧客的信任,而得以維生。事實上占卜師能力高低取決於溝通能力,而非占卜相關知識。

順帶一提,這種技術甚至已經被整理成 「冷讀術」(Cold Reading) 。比方說,發話方丟出一句話:「唉,人生真的是百百種,有些人就會為情所苦。」然後觀察對方的「反應」。

對於「為情所苦」的話題,如果對方沒反應,或是有一搭沒一搭地回應,那就可以瞬間判斷「他的煩惱不是愛情」,接著就會嘗試其他選項「金錢煩惱等……」。然後由對方的「反應」發現「中了!」的反應時,就再丟出更具體的問題,如「是借款煩惱嗎?」反覆這樣的過程,話不用多也可以慢慢地深入對方記憶深處。當然對方一定很驚訝「你為什麼會知道?」

工作時有時也不知道怎樣說才合適。

正確與否不是由說的人決定,而是由聽的人判斷,所以只能看聽的人對你的話(可能是問題,可能是建議)的「反應」,才能知道是否正確。以培育下屬為例。說得極端一點,用斥責或站在對方立場的做法其實都沒差。

重要的是掌握當下對方的「反應」,把意識箭頭對準對方反應的深層,邊聆聽對方的話,邊持續溝通,直到出現下屬成長的「反應」。

最糟糕的就是無視對方反應,只是一個勁兒地斥責對方。因為這種做法不過是把意識箭頭朝向自己,以達到自我滿足或釋放壓力而已。

(本文整理、摘錄自《日本全能記憶大師的高績效大腦工作術》,商周出版)

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

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想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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