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富裕 vs 有毒的人際關係,你處在哪種交友圈?從聚會談論的話題來檢視

2021-03-17 理財規畫顧問 湯姆.柯利、麥可.雅德尼
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湯姆與瑪格麗特身邊的朋友都跟他們一樣,保持節約生活的習慣。他們與這些朋友一起在餐廳聚餐。維柏林夫妻則結交同樣喜歡享受昂貴餐點的朋友。

物以類聚,毫無意識地,我們會尋找與我們相似的人,並跟他們做朋友。前耶魯大學研究員尼古拉斯.克里斯塔基斯(Nicolas Christakis)曾指出,習慣會像病毒一樣,在你的社交圈蔓延開來。

這可以是一件好事,如果你和其他人同樣擁有具建設性的想法,也能讓生活變得更好。例如你的社交核心圈裡有人既節儉又懂得存錢,那他們的聰明理財習慣很有可能會影響你。

延伸閱讀:這 5 種朋友,趁早遠離吧!勉強維持關係,只會讓你心更累

然而,要是你的社交核心圈成員所擁有的習慣,既無建設性又有害,那就是一件不好的事了。根據我的富習慣研究,那些掙扎於金錢困境的人,會無意識地讓自己身處有毒的人際關係中──與負面思考的人往來,那些人擁有不良的理財習慣、不好的健康習慣、情緒不穩、有上癮症狀、工作態度不佳,以及許多其他危害快樂健康生活的特質。

相反地,在我的富習慣研究中,白手起家的百萬富翁就不是這樣。他們刻意讓自己身處在「富裕人際網絡」── 結識擁有聰明理財習慣、良好健康習慣、情緒穩定的積極人士,這些人也喜歡穩健且長期地與類似想法的人結交為朋友

如果你想改善生活品質,很重要的方法是在你的社交圈或俱樂部裡,納入符合富裕人際網絡的成員,並且盡可能減少接觸有毒的不良人際關係。努力打造富裕人際關係並且避免有毒人際關係是一門科學,或者可以說是一個歷程。這個歷程的核心,就是理解富裕人際關係與有毒人際關係的差異。

富裕社交性格

擁有富裕社交性格的人,顯著的特色是擁有積極、樂觀、正面的思考模式。富裕社交型的人抱持著「天下無難事」的態度。他們相信,只要夠認真,每一個人必定能成就任何事。

富裕社交型的人會鼓舞你,為你創造機會。他們會幫助解決你的問題、改善你的生活。他們對你說的話充滿快樂、愛與鼓勵,讓你可以朝著目標或夢想繼續前進。

下列是富裕社交型的人擁有的部分特質:

  • 豐盛型思考模式:他們並不會將成功視為是「零和賽局」(zero sumgame)──意即有人贏就有人輸。他們相信每個人都是贏家。
  • 專注於解決辦法:他們會專心為問題找到解答。
  • 提供具建設性的批評:他們提供批評時,用意在於幫助別人,而不是詆毀或潑人冷水。
  • 樂觀:他們相信可以改善自己的生活環境。
  • 自信:他們對自己的目標與夢想付出行動,這提升了他們的自信。
  • 謙卑:他們認為自負是一種缺陷。
  • 情緒穩定:他們會刻意控制自己的情緒,尤其是生活中發生不如人意的狀況時。這會讓與他們共事的人感到有信心。
  • 天下無難事的態度:他們相信生命是由自己打造的。
  • 快樂:他們追求生命中好的一面,而不是壞的一面。
  • 感恩之心:他們專注在手上擁有的東西,而非別人擁有的東西。
  • 禮讓之心:他們專注在為別人錦上添花,會把自己的需求放一邊,先為別人雪中送炭。
  • 耐心:他們理解成功與財富都需要時間累積。
  • 努力不懈的堅持:他們永不放棄目標與夢想。
  • 著眼於未來:他們持續追求目標與夢想。
  • 尋求他人的反饋:他們追求反饋以用來幫助自己更聚焦,變得更好。
  • 真實做自己:他們不會偽裝自己成為其他人。這是因為他們喜歡自己現在的樣子。
  • 放眼未來:他們投資自己,犧牲現在,就是為了更燦爛的未來。

有毒社交性格

這組人的正字標記是被動、負面思考。有毒社交型的人把自己視為周遭環境受害者。這種負面、被害式的想法孕育出一種冠冕堂皇的說法──他們相信他們被錯待了,而有人應該要匡正這樣的錯誤;通常,「這個人」指的就是「政府」。他們認為社會很多方面都在扯他們的後腿,讓他們難以從貧窮或經濟困境中掙脫出來。基本上,他們把自身的經濟困難怪罪在父母、華爾街、有錢人、銀行、政府政策或整個社會身上。他們就是很少責怪自己。

有毒社交性格的人會把你拉入深淵。他們的生活充滿戲劇性、矛盾衝突、火燒屁股般的緊急事件與經濟困難。當他們在你的交友圈中,他們的問題有一天終將變成你的問題。

延伸閱讀:人際關係也要大掃除!4 步驟盤點人脈,為人生留下對的人

下列是有毒社交型的人擁有的部分特質:

  • 經濟問題:有毒社交型的人會有金錢麻煩,像是可觀的債務,通常是卡債。他們向認識的人借錢救急。如果你的社交核心圈有這樣的朋友,總有一天他們會打電話來借錢的。
  • 匱乏的思考模式:他們相信就算財富是能追求的,也肯定是機會渺茫、困難重重。
  • 專注於問題:他們偏重找問題,而不是找問題的解答。他們看到的都是問題。
  • 破壞性批評:因為自尊心較低,他們一有機會就會用貶低的、批判的語言來傷害別人。
  • 悲觀:他們看到的未來很有限,甚至看不到希望,因此他們抗拒追求目標和夢想。
  • 膨脹的自我:他們有一個壞習慣,就是會在別人面前誇大自己,好取得別人的羨慕。
  • 失控的情緒:他們允許自己毫不克制地發洩情緒。易怒是他們的特性。
  • 無助或毫無希望:他們不期待自己有能力可以提振自己並改善生活。
  • 傷心或憂鬱:他們如同行屍走肉,這讓他們覺得悲傷,甚至絕望。
  • 不斷渴求:他們只看見自己缺乏的,對於自己擁有的東西不覺得感激。他們總看著別人身上擁有的,而不斷比較。
  • 自我中心:他們自覺有權利把自己的需求與欲望擺在第一位。
  • 沒耐心:他們對建立財富缺乏耐心,同時懷抱著對生命的無助感,使他們無法耐心等待轉變。
  • 害怕別人的反饋:因為沒有安全感,或者自大心態作祟,他們會避免尋求別人的反饋。事實上,他們害怕並且避免反饋。
  • 偽裝:他們對於身處的環境並不感到開心,而他們的自我會驅使他們偽裝成別人。
  • 短暫的注意力:他們企求立即的滿足感,並且不願意長期投資自己。當他們想要什麼,他們馬上就要。

你的目標應該是建立你自己獨特的圈內人俱樂部,裡面的成員都擁有聰明理財習慣與富裕社交型特質。當你知道要尋找何種特質的朋友時,就能輕鬆區分出富裕人際關係與有毒人際關係了。

富裕社交型的人會助你一臂之力,他們會變成你建立財富的旅途上非常活躍的參與者。他們將是你最大的資產。

(本文摘自《習慣致富 人生實踐版》,遠流出版)

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成功 Success > 目標管理
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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