你的人際關係需要「排毒」嗎？精神科醫師：辨識 10 種應遠離的人

1.自私者

我稱他們為「魔鏡魔鏡」。他們的生活自始至終只專注在自己身上。我如何、對我如何、跟我又如何云云。他們只會做他們想做的事情。

他們需要在每一次的談話中成為焦點。他們很難表現出同理心、理解他人的處境，或察覺周遭的問題。他們不聽別人的問題，因為對別人的困境不感興趣。

與自私者相處可能會讓你感到筋疲力竭，因為他們內心深處渴望你提醒他們，他們才是你應該注意的焦點。他們希望成為你生活、用餐、聚會和談話的主角。

2.負能量者

這些人一天到晚抱怨，他們對任何人事物都感到生氣，包括對你、溫度、食物、交通、政府，甚至對整個世界都感到憤怒。

他們很難接受好消息或是進展順利的事情。如果你身邊有這樣的人，請離開並保持距離，因為你可能會經常遭受無妄的攻擊，這會讓你心煩意亂。

3.嫉妒者

這是許多毒性人格的一個常見特徵。當別人過得很好時，他們感到苦惱，因此需要批評和貶低別人。這是蔑視、辱罵和羞辱的根源。

這些人通常懷有不安全感，他們用這種嫉妒的態度來掩蓋。這就是他們不會為他人的成就感到高興的原因。

作為一種「防禦措施」，當我們和這些人在一起時，我們常常無意識地隱藏我們的成功，以避免引起對方的反感。

4.受害者

他們凡事都有藉口。從他們的角度來看，他們的故事充滿戲劇性，在所有發生的事情裡都扮演受害者的角色。

因此，他們在他人身上營造出了內疚感，並且善於利用：他們濫用你的時間和善意，利用任何情況以求少付費、獲得好處或獲贈東西。這還伴隨著一個特別讓人困擾的特質：當你真正需要他們的時候，他們卻不在你身邊。

他們傾向將自己的挫折歸咎於他人，長遠來看，這最終會導致他人的自尊問題。

5.憤世嫉俗者

憤世嫉俗的人會使你失去活力，熄滅你內心的光芒。他們的陰暗情緒在幾分鐘之內就能占據你的心靈。

當你靠近他們的時候，你會被他們身上的悲傷氣息感染。他們許多人是需要幫助的，因為他們正在經歷憂鬱的過程，或者需要細心照料生命中的嚴重傷口。

6.評論者

這些人總是有話要說，無論是你的生活、你的感情關係、你對孩子的教養方式、你的外表或你的工作，他們都要評論。

無論你做什麼，他們都覺得有責任向你發表自己的意見，而且通常毫不保留，近乎粗魯，這讓你很受傷，因為你覺得這是一種攻擊和直接侵犯。

7.批評者

我們都認識這樣的人。當你見到他、在他身邊或打電話給他時，他總會說別人的壞話。他的生活就像一個「老大哥」在觀察別人的生活，不知疲倦地關注著別人的失敗和錯誤。

有些人認為藉著批評，我們能跟他人取得連結，因為我們在分享共同的看法，而這會產生憤怒或嫉妒性質的對話，或產生引發大笑的流言蜚語，但注意了，「有趣」和「有毒」之間的界線是非常細微的。

8.操縱者

這些人對你具有影響力和控制力。可能是你的伴侶、父親或母親、老闆或朋友。他們通常具有超強的記憶力，會保留資訊和數據，以便在需要時用來攻擊你，或讓你按照他們的要求行事。

只要你沒有意識到自己受到操縱，你就不會真正受到傷害。但一旦你發現自己一直以來都被操縱了，而且屢次發生，你會感到被背叛，覺得自己渺小和脆弱，這會嚴重影響你的自尊和自信心。

9.依賴者

這些人感覺自己極度需要另一個人，以至於最終會奴役對方，並剝奪他們自己的個人空間和自由。

他們控制你的一切行為，不斷假裝自己是你生活的一部分，無法忍受你和他們的生活是分開而獨立的。這導致了巨大的精神消耗和強烈的受困感。

為了阻止你脫離他們，他們會毫不猶豫地利用情緒勒索。意識到這一點將有助於你健康地應對這種情況。

10.「讓你的生活充滿戲劇性」者

這些人不斷尋找衝突，如果找不到就編造出來，並樂此不疲。他們似乎在某種程度上對於戲劇性或甚至悲劇性的情況上癮。與這樣的人共處就像走進一片地雷區。

這些人經常處於持續警戒的狀態，導致他們時常情緒激動和生氣。他們對挫折的容忍度較低，總是在不斷尋找問題（無論是真實的還是虛構的）。

他們擅長瞬間破壞周圍世界的穩定，破壞家庭的平衡，而且常常以或隱或顯的方式挑起家庭成員或配偶之間的爭執。

（本文出自《找到你的維他命人》，時報出版）