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將心比心,有多難?職位愈高,愈不能忽略的小細節

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有個朋友跟我一起打球,還一邊用手機聽著音樂,有時來電鈴聲響了,更會影響到別人的打球節奏。我建議他關掉音樂並調為靜音,他說不用了,他已經習慣了,不受影響的。

另一位朋友與一群友人聚餐,中途找了藉口說有事要先離席。我跟他走到戶外等車,聊天中他透露,席間一堆人在講的話題,他沒興趣也插不上話。我想那才是他提早離席的主要原因,因為太無聊了。

只想到自己,忘了他人存在

第一個故事的迷思是,那位朋友只站在自己的立場,以為自己習慣的、自己喜歡的,別人也應該 OK,他忘了別人喜歡的可能不一樣,對雜音的忍受程度也不同。

第二個故事說明了「話不投機半句多」,在一個聚會的場合中,如果只有幾個人在某個主題上高談闊論,其他人不一定認同,也造成了坐冷板凳的感覺,下次可能也不想再參加了。

先想想別人可能的感受,醜話到嘴邊留半句

往往我們在說一句話,做一個動作時,都只照著自己的喜好來做,或逞一時之快發洩情緒;不太在意這句話或這個動作,別人聽到或看到時心裡會有何感受,會不會影響到別人,或傷了別人的自尊?傷了別人的人通常不自覺,被傷害的人卻可能難過很久。要注意醜話到嘴邊留半句,多想一下或修飾一下再出口。

延伸閱讀:怎麼聊天才「有來有往」?不想當句點王,靠 3 招侃侃而談

在管理團隊時更要注意,有時候部屬努力了許久,終於有些成果,你不但沒有誇獎他,反而在眾人面前數落他的不是,部屬心裡一定不好受,甚至於考慮辭職,讓你在不經意中失去了人才。

因為一句不中聽的話,刺傷了朋友是划不來的。友誼的建立需要長期培養,但卻可能因為一句不中聽的話傷了感情,甚至斷送了友誼。

好友的隱私不隨便傳遞

一般來說,好朋友才會將其隱私告訴你,但我卻常常看到有些人將好友的隱私當八卦話題,成了包打聽,到處宣傳。這就是標準的三姑六婆大嘴巴,他們以消息多為榮,表示跟很多人關係良好,來彰顯他們自己的地位及人脈關係。

這種大嘴巴的人,終究會傷到自己。舉個例子,有時不經意地,我會從不相關的人聽到自己的隱私,覺得很訝異,我明明只跟一兩位好朋友透露,為什麼不相干的人會知道呢?從此我就將這一兩位朋友從好友名單中剔除。謹記,對好友的隱私必須做到守口如瓶,才能維持好友的關係。

別人沒興趣時要換話題,避開敏感政治問題

在聚餐的場合裡,往往會看到兩三人針對一個話題侃侃而談,甚至於爭論不休。這個話題其他人並沒興趣,也搭不上話,覺得很無趣,坐立不安。整桌氣氛看似熱鬧,但只有兩三人談得很高興。

如果你是主人或分量夠的人,就要懂得看看場面如何,技巧性地引開話題,開啟另一個有共鳴的聊天題目,並拋球給比較少發言的來賓,面面俱到才能賓主盡歡。

一般來說,政治問題是敏感的。除非是同政黨的聚會,否則一桌中通常會有支持不同政黨的人士,如果談到政治問題,往往立場不同。此時談起政治,輕則一方不認同,雖保持沈默,但心裡不舒服;重則爭論不已,甚至不歡而散。因此一般聚會聊天,最好選擇輕鬆一點的話題,例如笑話或家常事,儘量避開敏感的政治問題。如果有人不小心涉入政治議論,要趕快改變話題。

自己的私事,別人未必有興趣

吃飯的時候,經常看到有些人一直秀自己孫子的相片多可愛,自己的子女得了什麼獎、成績多棒、讀多好的學校等等。其實談自己的家人,或是炫耀豐功偉業,點到為止就好。別人對你的私事未必有興趣,不必多提,當然,很熟悉的朋友則另當別論。

延伸閱讀:公司聚餐、敬酒,不知道說什麼?職場萬用的「說話之道」

如果在某些場合,你只談自己的事,無論是最近多得意或是多困難,還是打球喝酒的趣事等,若滔滔不絕,讓別人連打個岔、發言的機會都沒有,也是不利於人脈。從自己的角度,要隨時察言觀色,別人是否有興趣聽?是否對方禮貌性地聆聽,其實已經有點不耐煩?適時進行調整才是人際互動之道。

答應出席,不輕易更改,不能參加應提早通知

一般來說,大型宴會或活動都在兩三個月前就開始規劃,主人要忙於挑選貴賓名單,並一一邀約貴賓參加。等到參加名單大致底定之後,又開始忙著排賓客桌次名單,考量賓客輩分及身分地位後,將彼此熟悉的朋友排在一起,方便他們交談融洽;並避開個性不合者坐在同桌,以免聊不起來。

依我個人的經驗來看,請客花錢較簡單,但排桌次卻是件很繁雜的事,要考量的因素很多。祕書也幫不上忙,因為祕書不完全清楚賓客的來歷,就算主人自己安排,都深怕稍有不慎,造成尷尬的場面。

偏偏有些朋友以為只是去參加活動而己,少一人參加也不會怎樣,臨時一通電話通知不能參加,主人就得重新調動桌次名單,有時牽一髮動全身,得大費周章才可完成。說真的,臨時再去邀朋友參加也不禮貌,只補邀一位,可能得罪其同一族群的許多朋友,族群全部邀請又坐不下,空著座位也不好看,更可能造成餐廳費用浪費,對主人真是一件頭痛的事。

更有甚者,有些人答應了出席,但等開桌一陣子仍未出現,經過一番緊急追蹤後,才告知臨時有事不能參加。其實臨時有事只是一個藉口,真正的原因是臨時改變主意,這是不尊重別人,不了解別人立場的表現,是不可靠的朋友。

因此,答應參加任何活動,儘量不要變卦。如果行程有改變,一定要儘早通知對方,尤其是大型宴會/活動更要提早,讓主辦方有足夠時間因應調整。

將心比心,友誼長存,人脈自然建立

  • 將心比心,說一句話或採取一個行動,要留心是否傷到別人,或影響到他人。注意醜話到嘴邊留半句,多想一下或修飾一下再出口。
  • 大嘴巴的人,終究會傷到自己。對好友的隱私請務必守口如瓶。
  • 在任何場合,如果你是主人或有主導權,發現有小團體高談闊論,其他人不感興趣,就要適時調整話題,讓大家參與。政治話題太敏感,尤其要避免。
  • 談自己的事,點到為止就好。要隨時察言觀色,別人是否有興趣聽?適時進行調整才是人際互動之道。
  • 答應參加任何活動,儘量不要變卦。如果行程有改變,一定要儘早通知對方,尤其是大型宴會/活動更要提早,讓主辦方有足夠時間調整。
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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