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職場上流傳著對你的誤解,該怎麼辦?專家:澄清需要時間,建議先這樣做

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網路世界,訊息真真假假,連劉文正都能死而復活,企業裡也一樣難免流傳八卦消息,如甲為了表現自己身處團隊核心,隨口說出與老闆喝咖啡的聚會實況;如乙為了顯得被重用,誇口說出豐功偉業,營造出沒有我不行的景象;或如丙為了表現自己厲害,大剌剌說了一嘴技術,讓大家聽得霧煞煞,誰也不知這麼厲害的技術能否落地。除非訊息內容錯得離譜,否則挺難判斷真偽。人言可畏,如果盡往牛角尖裡鑽,搞得身心受創,值得嗎?

當說者有心,聽者也有意時,難保不影響公司氛圍,有人感慨自己是不是真的主管不疼、老闆不愛?再來,同仁間也會有類似的劇情,A 同事說 B 討厭和 C 工作,傳到 C 的耳朵裡,成了大家普遍認為 C 難搞,然後,事情還沒弄清楚,C 就莫名其妙地開始哀怨工作。假如我是 C,只有當 B 對著我直說討厭和我共事時,我才會相信 B 真的認為我很難搞。很久以前,公司裡流傳著誰是誰的小三的流言,還傳閱拍不清楚的照片圖檔,儼然八卦雜誌記者,看圖說故事。有個同仁問我是否相信?我斬釘截鐵地回覆:「我不相信,只有當事人自己跟我說有婚外情,我才會相信。」

延伸閱讀:有一種冷是對同事「心灰意冷」!被職場流言攻擊,教你 3 招應對

謠言纏身的時候,澄清需要長久工夫

職場員工的完美人設,個性溫良恭儉讓,隨傳隨到,做到爆肝也無怨言,聰明有專業,舉一能反十,再加上福星高照,做甚麼專案都順遂。但事實上,個性溫和的,往往不夠犀利,任勞任怨的,往往事倍功半,聰明專業的,往往脾氣難搞。

誰都不是完美員工,難免收到負評,應對的方式,區分直接收到,或是間接流傳。如果是前者,是非對錯,直球對決,錯誤則矯正,誤傳則澄清,比較單純。如果是間接收到負評,錯誤則自行矯正,但澄清誤傳,就會比較耗心力,怎麼說呢?通常,好事不出門,壞事傳千里,澄清卻需要累積及堆疊的。分享一個實例,年少的我,製作財務報表,供業務主管使用,而這主管經常眼睛一尖,看到不利經營結果的數字,往往當著老闆面,指責我這裡的數字不對,那裡的報表有錯,有時我真沒法及時反駁,因為我需要回頭檢視報表底層的明細數字。

一開始,老闆總是擺個臭臉怪我,我也不怪他,但我事後一定用正式的電郵回覆業務主管,清楚解釋報表數字的成分及來源,同時 cc 老闆,藉以再次證明我的數字正確無誤。久而久之,老闆的臉色回歸正常,有一天,這業務主管再次指責我時,老闆居然回頭安撫我,「他毛病又來了,妳等等找些資料去好好跟他說」,表示老闆對我的工作品質有信心。我對老闆擺出同理的笑容,心裡想著,我可是花了 3 年,才弄到水落石出,證明我的清白。

人非聖賢,孰能無過,如果真的錯了,當然要改正,被抓包被指責,傷心一下即可,回頭想想自己做對的事,催眠自己沒有很糟糕,接著,強迫把心轉向去做對的正事,用十件百件對的事,重建信心,淡化心中的創痛。

有時是非存乎一心,盡可能不讓自己受影響

職場裡,難免有怨有恨,有時連神仙都難釐清誰是誰非,以我為例,對企業效忠,換來的負評卻是功高震主、堅持己見、自以為是。面對這些跟自己認知不符的評價,我訓練自己平衡思考,也修練回饋的技巧。比方說,「術業有專攻,老闆之所以能成為老闆,其實有很多比我厲害的優點,只是你們沒發現而已」,或者當我有話想說的時候,加上「因為考量到這些種種因素,所以我表達我的意見」、「如果你從現在的處境抽身,看到我面對的實際狀況後,我想你會同意我的想法。」

延伸閱讀:4 種錯誤的說話方式,讓你拚命解釋、別人還是聽不懂!

其實,我做的只不過是平衡訊息,待同仁們對照思考後,自行判斷,然後,我當這些謠言、幻想已經止於我這個智者。至於是否真的已經澄清,我並不上心,幸好我選擇的人設不是深宮怨婦,早已轉去做正事了。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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