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用通訊軟體聊天時,什麼話最好別說?最雷的就是「在忙嗎」 這三個字

黃昭瑛
2024-03-19
黃昭瑛
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訊息傳出後被已讀不回,或是一來一往聊得正盡興時,對方突然消失不見……大家平常用通訊軟體聊天時,或許多少有遇過以上情境。即使不像面對面聊天,需要留意肢體語言和眼神接觸,網路聊天也有不少要注意的重點,分享給大家:

1.遇到已讀不回,不要玻璃心

不管上班日或假日,都要把網路訊息當成非同步溝通,千萬不要期待訊息傳出去後,對方會秒讀秒回,如果是上班時間或是剛好在忙,已讀不回也是正常的,絕對不要玻璃心、自己演小劇場,猜想是不是內容不妥,讓人不開心?或是追究對方為什麼沒有秒回?都沒有必要。

延伸閱讀:良好的溝通,來自於傾聽!5個傾聽技巧,讓你和誰都好聊

待對方有空自然會回覆,如果對方遲遲沒有回覆,或許是已讀後因為忙碌而忘記了,再傳一次訊息提醒即可。許多人上班時都是會議不斷,訊息、電話也不斷,忘記真的是難免。不急的事情就可以透過非同步溝通,留下訊息後等待,對方會視輕重緩急來回應的。

2.傳訊息問「在忙嗎?」

「在忙嗎?」真的很雷,到底要講什麼?不能一次打清楚嗎?每次看到這樣的訊息就很耗腦力,要看對方是誰?猜測對方可能有什麼事?現在有足夠時間可以應對對方嗎?到底要說忙還是不忙?最好的方法就是直接把要事打出來,待對方回覆。

萬對方一當下剛好有空檔,但 15 分鐘後就要進下一場會議,而你接下來要詢問關於北海道自駕旅遊 7 天的行程規畫, 15 分鐘根本講不完啊,而且資料量很大,可能需要一邊講、一邊傳資料給你,如果一開始留言就表明意圖,對方絕對不會在會議間的空檔處理,一定是下班後慢慢弄,而且這種協助一定也不急。

3.可以傳訊息就別打電話

多工的時代,多的是「可以傳訊息,但不適合講電話」的情境,很多人其實同步在處理很多訊息與對話框,可能同時在線上會議上,或是跟同事在搭車前往下一個會議的途中。因此要切記:對方能回覆你訊息,不代表此時可以通電話。

如果想討論的事其實不急,建議都傳訊息就好,不要打電話干擾對方,再來,有時候對方回訊息來,也不要心急直接撥語音電話,因為對方可能不方便接,要先傳訊息問對方:「你可以電話討論嗎?這樣比較清楚,大概會占用你 5 分鐘時間。」待對方回覆 OK ,你才撥電話過去,這樣比較不會唐突。

延伸閱讀:手機不離身,卻幾乎不打電話!為什麼我們會有「電話恐懼症」?

4. 對話到一半突然離開,要先告知

即使是網路訊息的對話,也要有好的收尾,突然有事離開也要先告知。你可以說:「不好意思,我等等要進去一個會議,沒討論完的事項,我們大約 5:00 再談好嗎?或是你先留言給我,我開完會再看,晚上一定回覆你。」

請不要討論到一半直接消失,然後過了隔天才回覆:「對不起,昨天中午臨時被抓去開會,晚上太晚就沒打擾你,我們昨天講到哪?」這樣會讓對方不確定你消失的期間該不該等你回覆,或許還會半小時檢查一次跟你的對話框,看看你回了嗎?

5.語音或視訊聊天時,確保背景環境安靜

在吵鬧的環境講語音電話或是視訊,其實對方耳朵會很不舒服,非常耗心神,要一邊過濾環境音,一邊忍受你說話的聲音很大。所以語音或視訊對話時,一定要確保自己在安靜的地方,再來是一定要戴上耳機,不要開擴音,因為環境音會收音進去,聽的人會很辛苦,萬一情況不允許,那麼建議推遲語音或視訊的時間,待方便的時候再回覆,好的溝通品質非常重要。

以上 5 個網路聊天的提醒,希望能幫助大家善加利用網路溝通的好處,並避免雷區。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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