出刊日期 : 2021.04
谷歌、蘋果、臉書、哈佛大學、耶魯大學……風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念,每天只要10分鐘,活化你的大腦!
家人生病需要照顧、小孩想要你陪,還有堆積如山的工作正等著你,整個人忍不住跟著煩躁起來。心好累,卻又無法讓腦袋停下來好好休息。
「這一切像是生活一直丟球給你,你卻沒辦法馬上接住。」
《Headspace冥想正念手冊》就是帶你練習「接球」的一套心智訓練方法。除了比爾蓋茲,Google、蘋果、臉書、哈佛大學、耶魯大學等世界級企業和頂尖學府也推薦的冥想正念,協助你減輕壓力、穩定情緒,能讓你更專注、提升心智。
正確的冥想,大腦會想什麼?
《Headspace冥想正念手冊》作者安迪.帕帝康提醒,正念不代表要消滅一個個浮出的雜念,因為 「每次打地鼠,地鼠會愈打愈多,情緒永遠壓抑不下去。」
我們想要的平靜狀態該怎麼找回?新書快讀帶你從中學習、鍛鍊內心,成為更茁壯的自己:
經理人新書快讀 為你用影音說一本好書,拆解知識,把複雜變得好懂好吸收,不再因為「買了書卻沒空看」而錯過學習!
鎖定帶人、管理、財經、商業話題,只挑經理人的必讀好書!
榮譽發行人何飛鵬和編輯群拆解知識,整理成好理解、可應用的方式,解說給你聽。
每本書費心繪製一份圖解式簡報,讀完後練習與更多人分享好書,把知識帶著走。
考慮你的通勤需求,可啟用「音頻模式」聽導讀,省下網路使用量。
每支說書影音搭配一份文稿,隨時複習、查找重點。
每周主動發給你一份電子報,養成學習的好習慣。