健康的人際關係很重要，許多沒有社交圈的人都有負面情緒，但切記不要為了社交而讓人占你便宜。找回自尊，透過設立界限建立健康的關係，讓你更能面對壓力與挑戰。
學思達創辦人張輝誠表示，運用薩提爾的溝通方式導入教學現場，有助於師生雙方於衝突發生時先安定內在、連結自己的家庭背景，進而推動對話，了解對方真實感受。
薩提爾指出，每個人都擁有與生俱來的渴望，包含愛人、被愛、尊重、接納、自由、意義。然而成長過程中，某些渴望會被壓抑、忽視，導致心靈匱乏，影響人際溝通。
因為欠缺社交與溝通技能而失去自信，對待人處事感到焦慮不安嗎？透過練習，我們可以建立健康的社交聯繫與人際關係，給情緒正向回饋，培養心理韌性。
《薩提爾的對話練習》比喻，人就像是一座冰山，行為是浮在水面的冰層，情緒則在水面下一層，它們都不是獨立的，而是與更深層的觀點、渴望、期望息息相關。
人在面臨壓力時，會不自覺重複特定行為模式，而忽略其他面向。心理學家薩提爾表示，當目標與行為模式不一致，又可分成4種類型：討好、指責、超理智和打岔。
陳先生中年轉職到了一間大公司，卻被業務副總處處刁難，我建議他：「要能撕，才能活！」
再內向的人，工作中也需要與客戶、上司、同事溝通。想要建立人際關係、拉近距離，可以怎麼做？
講道理和邏輯，只能說服理性的人！好的溝通文案，會混用 5 種說法，打動大多數人。
和主管相處或報告怎麼做比較好？2 招教你掌握上司喜歡的溝通方式，跨出改善溝通的第一步！
職場上，問問題很重要，背後的獨立思考、換位思考的能力更重要。從我自己的經驗，提供大家問出好問題的方法。
好脾氣的主管為何突然暴怒？從薩提爾冰山理論學溝通，搞懂主管的溝通風格，試著創造良性互動，找出主管默默在意的事
有些人喜歡「獨善其身」，或不擅長與人共事。看起來不是什麼大問題，但隨著時間的流逝，這種不跟團隊分享或是難以合作等情況將會逐漸變成大問題。主管該怎麼帶領
公司改變舊規則或推動新制度時，溝通顯得格外重要，溝通得好，諸事順利；溝通不好，萬事窒礙難行。雖說溝通「對事不對人」，但千萬別忘記，我們要對著人談事啊！
當人們試著拿下新生意或是尋找新工作時失敗，因為他們在接觸潛在雇主時，只會想著自己的需求，忘記對方也有待解決的問題。藉由提供價值，創造出雙贏的局面。
每個人最感興趣的對象是「自己」。仔細研究一流人士的閒聊方式，他必定將對話主題集中在對方身上，並避開會讓人感到「不自在不舒適」的提問方式。
比起單純的大嘴巴，能讓對方從發問中感受到「被關心」的人更容易博得好感。三流的人不懂如何提問，二流的人一味提問
吳惠瑜 37 歲就在當時任職的全球第一大半導體廠英特爾台灣分公司，締造首位女性總經理的紀錄。風光的頭銜下，卻是她從底層一路爬升，把逆境活成喜劇的故事。
在這個社群網路活躍的年代，想拓展人脈，「個人自介欄」是最基本的第一步，能釋出「這個社群作者值得信賴」的訊息。PO文、按讚、留言也是在釋放訊息的自介。
未來的工作者必須同時具備兩種技能：執行工作時會派上用場的「硬」技能，以及和人際關係、團隊合作與策略有關的「軟」技能。且社群與支持網絡將愈來愈重要。
如何應付兩個上司南轅北轍的工作要求？主管鬥爭，掃到颱風尾怎麼辦？應對辦公室政治，你該懂的 3 個「向上管理」思維！
無論面試或是社交場合，當對方要你「請簡短說明」，或是「請用 1 分鐘介紹自己」時，先用一句話引人注目，再補充「18 秒自我介紹」，確實傳達重點。
職場上要建立起團隊共識，最重要的是先建立起彼此的信任關係，而於女性領導人在這方面的優勢，在於更擅長閱讀空氣，細膩處理應對進退，進而完善彼此的關係。
公開道歉千萬別用「但是、因為」當起手式，理由太多，反而徒留笑柄，甚至釀成公關災難！想要說出誠懇且適切的道歉有幾個標準可供參考：
