關於吃，你曾注意過多少呢？其實，我們怎麼吃就跟我們吃什麼一樣重要。但大多數的人吃飯時都很快的將食物吞下，並不會認真地咀嚼和品味食物；而這不僅會造成消化不良，長期下來，也會使身體累積壓力。
嗜好是種天生與肉體相連的戀物癖情節，這是一種自己無法抹去、個性的反轉，起因往往是受實質的硬體或是幼少時的環境影響，一個在工作上無法表現個性的人，可能在自己的嗜好上有特殊的個性。
新的一年，不免俗要來訂下新年新希望，但我們都知道，願望太大通常不會實現。今年，不如換個方式，與其寫下「想做的事」，不如記下「別再做的事」，藉此改善自己的工作績效吧！
算命師看著我的手相說：「你這輩子勞碌命」我心裡想，喔！不要吧。我：「那我有沒有貴人？」算命師：「你這輩子沒有貴人，得靠自己。但你是很多人的貴人」我：「怎麼可能？」OS，我可不可以不要當別人的貴人，我只想身邊有貴人。
在我的職業生涯當中，有很多可以和 CEO 對話的機會。我發現他們與別人不一樣的地方是你提出的任何問題，在他們眼裡都視為挑戰而不是問題，然後想盡辦法的解決；或是根本不當是問題，雲淡風輕的處之泰然。
在職場上，掌握工作階級是不夠的，深入研究大家的工作型態，才真正有助於你洞悉和提升職涯發展。
過去大家經常提到的「工作生活平衡（Work & Life Balance）」，放在今日社會中，這種說法讓我感覺相當格格不入。現代社會中我們隨時隨地都可以獲取資訊，所以任何時候都呈現工作與私人時間同時並存的狀況。
許多工作者以為，將任務拆成碎片，再利用零碎時間完成，和空出一段較長的時間，專注把一件事做好，兩者都能達到同樣目標。然而，管理學之父彼得．杜拉克（Peter Drucker）卻指出，管理者如果要展現效能，必須能完整地支配時間。
每到新的一年，人總有個想重新開始的心理。你回顧、檢討去年的自己了嗎？2019 年該如何更有效率、更聰明地工作？《Fast Company》訪問了 11 位執行長，整理出 4 項他們認為該戒掉的換習慣。
年輕的時候，時常在馬路上因為開車與人發生口角，甚至引發衝突。剛畢業時，我騎了一台偉士牌 150CC 的摩托車，馬力足、速度快，有一次一輛轎車緊急向右邊變換車道，讓我的車子無路可去，差一點撞上人行道，我大怒，騎著摩托車加速追趕，在下一個紅綠燈，攔下了這輛車，我把摩托車停在車前，讓他走不了，然後下車理論，沒想到車上走下來四個壯漢，我還是不服輸，吵了一架，最後以我受傷收場。
我最近幫公司設計了 3 款年度紀念 T 恤，在作內部調查的時候發現，每一款都有人喜歡，也有人不喜歡。最熱門的一款將近 7 成的人有興趣，但這也代表，有 3 成的人對這款 T 恤沒興趣甚至不喜歡。我突然突發奇想，「假設我是這款 T 恤，我會不會很難過？」
相信很多人都有這種感覺，明明已經夠累了，好不容易上床可以睡一覺，可是一躺上床之後就發現，天啊，怎麼好像脖子也不對，腰也不對，腳也不對，然後一直翻來翻去，想要找到一個好的入眠姿勢，反而更焦慮地睡不好。
有一次和韋瑞安共進晚餐，他的評論深得我心：「想了解未來，看看現在的有錢人都在做什麼就行了。」我們很容易覺得這是無情的自由主義者論點，但思考過後，你就會知道這是有道理的。外出用餐曾是有錢人做的事，現在，已是一般人都能做到的事。在最有活力的城市中，特權階級的超前體驗，可能正代表了大眾的未來。
近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。
我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足 8 個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。
我們並不很認識自己。我們常常兀自自言自語，或向外大吼大叫：我問心無愧！如果還要加強的話，再補一句：我心中坦蕩蕩。事實上，常是並沒有「問」── 認真而誠實地問幾個關鍵難題；也沒有「心」── 心中有標準、原則或普世價值觀、或法規；當然也沒有答 ── 認真而誠實地在評比後回答自己。
當你在書店遇上一本感興趣的書，快速瀏覽後決定把它帶回家，接下來就是精讀一本書的功夫了。《如何閱讀一本書》將這個層次稱為「分析閱讀」。如果說，檢視閱讀的目的是，知道「這本書在談什麼」，那麼分析閱讀就是，用你自己的話說出這本書想做什麼 。
我們總是用不切實際的要求絆倒自己。若不是我們總是這樣為難自己，幸福可以如此簡單。每個人都希望，這個世界有義務使我們高興及滿足？不過，如果我們的同伴也有相同的想法時又會如何？如果他們不顧慮到我的幸福，而只關心自己的幸福時該怎麼辦？那麼我不就是白白等待他們的支援？在腦袋裡來回想這些問題不會有什麼幫助，幸福的人用他們的行動來回答這些問題，行動帶來幸福，不過當中還需要見解和知識。
上周寫了一篇文章，被一群壓抑已久的媽媽黨圍攻，口水差點兒把我淹死。我在文章裡談到了沒錢但快樂的媽媽，也談到了有錢很快樂的媽媽，但是不知道為什麼，缺錢的人只看到了後者。她們不停地留言，不只罵我，也罵其他表示自己幸福的媽媽。她們只要證明一件事，那就是當媽了就不可能幸福快樂，特別是當你還沒錢的時候。
歌手蔡依林睽違 4 年終於推出新專輯《Ugly Beauty》，日前接受今年爆紅的 YouTuber「理科太太」專訪，在節目上坦承「面對自我」是一個長久以來的學習。在這段過程裡，自我成長、心理學和腦科學類的書籍帶給蔡依林很多的幫助，其中一本就是布芮尼．布朗（Brené Brown）所寫的《脆弱的力量》。
加拿大西安大略大學的大腦思想機構，於去年開始一項號稱史上最大型的睡眠研究，他們找來 4 萬 4 千名志願者，記錄這些人每天的睡眠情形，以 3 天為一周期，展開認知與神經科學試驗。
假設明天早上 9 點，部門有個重要會議，你覺得要多久以前到才妥當？答案可能從 5 分鐘、15 分鐘到半小時、一小時都有，可能也有人覺得，遲到一些也無妨，沒錯過重點就好？
我們都太愛說來日方長，日後可以慢慢補償，但其實呢？時間以無情為第一，它才不在乎你是否願意，你只要稍一耽擱、稍一猶豫，它立馬就幫你決定故事的結局。它會把你欠下的對不起變成還不起，又會把很多很多的還不起，變成來不及。
身心性失眠占慢性失眠人口達二成五以上，許多人經歷了一段時間的暫時性失眠後，進入了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁，甚至情緒低落，對「夜眠」有著一定程度的焦慮。夜間在床上，愈是想睡覺、愈是睡不著。
