過去大家經常提到的「工作生活平衡（Work & Life Balance）」，放在今日社會中，這種說法讓我感覺相當格格不入。現代社會中我們隨時隨地都可以獲取資訊，所以任何時候都呈現工作與私人時間同時並存的狀況。
許多工作者以為，將任務拆成碎片，再利用零碎時間完成，和空出一段較長的時間，專注把一件事做好，兩者都能達到同樣目標。然而，管理學之父彼得．杜拉克（Peter Drucker）卻指出，管理者如果要展現效能，必須能完整地支配時間。
每到新的一年，人總有個想重新開始的心理。你回顧、檢討去年的自己了嗎？2019 年該如何更有效率、更聰明地工作？《Fast Company》訪問了 11 位執行長，整理出 4 項他們認為該戒掉的換習慣。
年輕的時候，時常在馬路上因為開車與人發生口角，甚至引發衝突。剛畢業時，我騎了一台偉士牌 150CC 的摩托車，馬力足、速度快，有一次一輛轎車緊急向右邊變換車道，讓我的車子無路可去，差一點撞上人行道，我大怒，騎著摩托車加速追趕，在下一個紅綠燈，攔下了這輛車，我把摩托車停在車前，讓他走不了，然後下車理論，沒想到車上走下來四個壯漢，我還是不服輸，吵了一架，最後以我受傷收場。
我最近幫公司設計了 3 款年度紀念 T 恤，在作內部調查的時候發現，每一款都有人喜歡，也有人不喜歡。最熱門的一款將近 7 成的人有興趣，但這也代表，有 3 成的人對這款 T 恤沒興趣甚至不喜歡。我突然突發奇想，「假設我是這款 T 恤，我會不會很難過？」
相信很多人都有這種感覺，明明已經夠累了，好不容易上床可以睡一覺，可是一躺上床之後就發現，天啊，怎麼好像脖子也不對，腰也不對，腳也不對，然後一直翻來翻去，想要找到一個好的入眠姿勢，反而更焦慮地睡不好。
有一次和韋瑞安共進晚餐，他的評論深得我心：「想了解未來，看看現在的有錢人都在做什麼就行了。」我們很容易覺得這是無情的自由主義者論點，但思考過後，你就會知道這是有道理的。外出用餐曾是有錢人做的事，現在，已是一般人都能做到的事。在最有活力的城市中，特權階級的超前體驗，可能正代表了大眾的未來。
近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。
我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足 8 個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。
我們並不很認識自己。我們常常兀自自言自語，或向外大吼大叫：我問心無愧！如果還要加強的話，再補一句：我心中坦蕩蕩。事實上，常是並沒有「問」── 認真而誠實地問幾個關鍵難題；也沒有「心」── 心中有標準、原則或普世價值觀、或法規；當然也沒有答 ── 認真而誠實地在評比後回答自己。
當你在書店遇上一本感興趣的書，快速瀏覽後決定把它帶回家，接下來就是精讀一本書的功夫了。《如何閱讀一本書》將這個層次稱為「分析閱讀」。如果說，檢視閱讀的目的是，知道「這本書在談什麼」，那麼分析閱讀就是，用你自己的話說出這本書想做什麼 。
我們總是用不切實際的要求絆倒自己。若不是我們總是這樣為難自己，幸福可以如此簡單。每個人都希望，這個世界有義務使我們高興及滿足？不過，如果我們的同伴也有相同的想法時又會如何？如果他們不顧慮到我的幸福，而只關心自己的幸福時該怎麼辦？那麼我不就是白白等待他們的支援？在腦袋裡來回想這些問題不會有什麼幫助，幸福的人用他們的行動來回答這些問題，行動帶來幸福，不過當中還需要見解和知識。
上周寫了一篇文章，被一群壓抑已久的媽媽黨圍攻，口水差點兒把我淹死。我在文章裡談到了沒錢但快樂的媽媽，也談到了有錢很快樂的媽媽，但是不知道為什麼，缺錢的人只看到了後者。她們不停地留言，不只罵我，也罵其他表示自己幸福的媽媽。她們只要證明一件事，那就是當媽了就不可能幸福快樂，特別是當你還沒錢的時候。
歌手蔡依林睽違 4 年終於推出新專輯《Ugly Beauty》，日前接受今年爆紅的 YouTuber「理科太太」專訪，在節目上坦承「面對自我」是一個長久以來的學習。在這段過程裡，自我成長、心理學和腦科學類的書籍帶給蔡依林很多的幫助，其中一本就是布芮尼．布朗（Brené Brown）所寫的《脆弱的力量》。
加拿大西安大略大學的大腦思想機構，於去年開始一項號稱史上最大型的睡眠研究，他們找來 4 萬 4 千名志願者，記錄這些人每天的睡眠情形，以 3 天為一周期，展開認知與神經科學試驗。
假設明天早上 9 點，部門有個重要會議，你覺得要多久以前到才妥當？答案可能從 5 分鐘、15 分鐘到半小時、一小時都有，可能也有人覺得，遲到一些也無妨，沒錯過重點就好？
我們都太愛說來日方長，日後可以慢慢補償，但其實呢？時間以無情為第一，它才不在乎你是否願意，你只要稍一耽擱、稍一猶豫，它立馬就幫你決定故事的結局。它會把你欠下的對不起變成還不起，又會把很多很多的還不起，變成來不及。
身心性失眠占慢性失眠人口達二成五以上，許多人經歷了一段時間的暫時性失眠後，進入了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁，甚至情緒低落，對「夜眠」有著一定程度的焦慮。夜間在床上，愈是想睡覺、愈是睡不著。
生活常常是這樣，你所失去的，命運會用另一種方式補償。桂花枯萎的時候，菊花便又亮了秋妝。
城邦媒體控股集團首席執行長何飛鵬在 2008 年出版《主管私房學》，談他當主管的法則與體悟。他在 2018 年新版的序中提到，自從書出版後，各種演講邀約紛至沓來，其中一個常被問到的問題是，每個人都適合當主管嗎？何飛鵬的回答是，「只要有心、肯學，每一個人都適合當主管。」如何學？閱讀是一個好方法，以下是他推薦的書單。
企業經營往往都會面臨極危險的困境，這時候，經營者完全沒有退路可走，唯一的方法就是面對它，下決心用雙手去完成不可能的任務。
茱莉亞的故事從巴西展開，然後進行到佛羅里達州南部。父親所帶來的動力以及他對旅行的熱愛，鼓舞了茱莉亞，而母親給予的親情與養育之恩，也一樣鼓勵著她。在父母的影響之下，茱莉亞發展出自己的優勢：
躺上床，翻來覆去就是睡不著，眼看時間來到凌晨 3 點，無法入睡的壓力令你更加焦慮。失眠的你不孤單，根據《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的研究指出，43% 的商界領袖每星期至少有四個晚上難以入睡。
我的幾個自媒體朋友最近都處在想辭職而又不敢辭的糾結狀態中。她們的薪資都不太高，公眾號都做得不錯，薪資收入還不及公眾號的一個零頭，卻還是要忍著繁重的工作量和老闆用「你在外面做自己的事業，簡直吃裡爬外」看自己的憤怒眼神中，每日早出晚歸。 想找一份「穩定」的工作，怎麼這麼難？ 為什麼「穩定」的工作這麼難找？ 工作不能給你安全感，
