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職場裡的 4 種人,哪種人緣最好?一張圖,改善你的人際關係

2018-06-08 J.Feel 股份公司董事長 高橋克德
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主管和前輩都被眼前的工作逼得喘不過氣,以致你很難向他們表達你的心情,愈來愈無法瞭解彼此,只是埋首於自己的工作,這種狀況長久持續下去,的確很痛苦。

一味等待主管改變,或斷定主管不可能改變而死心放棄的結果,只是把自己逼到無處可逃罷了。既然這樣,希望你從自己做起,即使沒有立即的成效,試著採取行動、去改變、去思考看看。

泡沫經濟崩壞以後的企業環境變化,對於不同世代的思考及行動帶來極大影響。如果能瞭解各個世代的特徵,就能看清楚他們行為背後抱持的心態,以及他們的長處及短處。

希望你能夠從這樣的角度,主動去建立與主管或前輩之間的良好關係。試著按照以下 4 個步驟,逐漸改善彼此的關係。

  1. 思考自己的成長類型,以及如何尋求主管協助。
  2. 抱著希望能更瞭解主管及前輩的態度與他們交談。
  3. 找出主管或前輩的不足,創造自己被需要之處。
  4. 努力讓整個職場變得更正面積極,成為情感互動良好的起點。

乍看之下這 4 項或許都不容易做到,但我認為這是改變你和主管及前輩之間的關係,讓你在工作上積極有活力的必要條件。

從「行動前後」解析你的職場性格

你的職場個性是哪種類型?首先回想一下,從準備升學考試、多年的校園生活、進入社會之後,當你打算投入去做某件事的時候,你都是運用什麼樣的方法?

首先是當你打算做某件事而採取行動時:
1. 確實擬定計劃,準備周全以後再採取行動。
2. 先做再說,重視嘗試的過程。

想想看,你比較接近哪個類型?選 1 屬於計劃型,選 2 屬於實驗型。

比方說,當你打算取得某項檢定資格時,計劃型的人會先徹底研究需要分為哪些學習階段,擬訂學習計劃後再採取行動;實驗型的人則是聽從前輩或友人的推薦,或是先閱讀書籍,覺得有興趣時,就立刻付諸行動。兩種類型沒有好壞優劣的問題,就付諸行動的意義而言,兩者沒有差別。只是分為先仔細思考才行動,以及先行動再思考的兩個類型。

接著是開始付諸行動後,你會選擇如何進行?
1. 傾向單獨行動,獨自一個人集中精神能夠得到較好的結果。
2. 詢問大家的建議,和別人一起進行較能得到好的結果。

選擇 1 是屬於「自我鞭策型」,選擇 2 則是「互助合作型」。自我鞭策型的人認為,準備考試時,重要的是集中精神,所以習慣獨自努力;互助合作型的人則會先詢問有過該考試經驗的友人,或是找也要考試的同伴,彼此相互砥礪,能得到更大的成效。

透過哪一種方式,能夠學習到更多,產生更好的成果,每個人不同;也可以說一個人「熱衷投入」的類型,決定了當事人的成長。

將上述兩種分類交叉組合後,可以歸納出 4 種類型,你不妨參考每個類型,瞭解自己在工作上採用什麼方式更能有所成長,也可以知道主管、前輩、親朋好友給你什麼樣的協助,更能加速你的成長。

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瞭解自己屬於哪一種工作性格之後,才知道欠缺什麼協助。
1. 計劃者:自我管理佳,但欠缺挑選挑戰精神。
2. 執行者:行動力強,但須要反思與檢討的引導。
3. 觀察者:態度積極,但要培養舉一反三的思考力。
4. 領導者:帶動大家執行計劃,但有時候顧慮太多。

1. 計劃者:自我管理佳,別只做擅長的工作

第一種類型是著手訂定計劃後,能夠自我鞭策、付諸行動的人。

只要明確訂立目標,擬定計劃,就能靠自己的力量實踐,可以說是擅長自我管理,能夠踏實工作的人,就主管的角度來看,會認為這樣的部屬能夠好好地完成工作任務,是讓人放心的類型。但是,就是否能有所成長的角度來看,必須注意兩件事情。

首先是在計劃階段,是否受限於自己所認識的領域。雖然審慎考慮目的及意義是必要的,但若不清楚目的及意義就無法付諸行動的話,很容易在不知不覺中,變成只做擅長的事情,不擅長的事一再拖延,甚至到最後完全沒處理。

另外一點要注意的,則是任何事都獨自完成,於是難以聽進旁人的意見,長久下來,不容易拓展自己的工作領域。

如果你屬於這種類型的人,不妨和主管商量,提供你以下的協助。首先,在計劃階段,當你決定好進行順序之後,務必找主管商量,請他給你意見。拜託主管幫你確認:是否偏離公司或主管的期待,你採用的是最好的執行方法嗎?說不定有更好的方法......等等;到了實施階段時,雖然你習慣獨自處理,但事先知會主管,萬一你有感到困惑或覺得不安時,希望能找主管商量。

實際進行時,如果一切順利的話當然可以放手去做,不過,當發生什麼狀況時,光靠自己的判斷,發現怎麼做都行不通才找主管商量的話,這時就太晚了。

正因為你有獨自完成的實力,有時請主管修正你的做法,不但可以讓主管瞭解你的優點,主管也更容易提出你需要修正的地方,這麼一來也更容易拉近彼此的距離,讓主管願意關照你。

2. 執行者:行動力強,注意確實檢討過程

第二種類型是先做再說,能夠自我鞭策的類型。如果你是這種類型,應該會認為與其一一思考細節,鉅細靡遺地擬定計劃,不如先直接開始做,然後從嘗試的過程中找到最好的方法比較重要。

這樣的人很少抗拒主管交辦的工作,總是先做再說。即使因此而發生種種問題,也會自行尋求解決辦法。這種類型的年輕部屬中,很多人認為即使是艱難的工作,也能夠讓自己成長,採取積極態度挑戰各種不同的事物。

雖然旁人可能認為他們往往不假思索就踏出錯誤的一步,只是一股腦地往前邁進,但他們也是能夠坦率努力以赴的類型。若你屬於這個類型,而期望自己能有成長,你需要的是確實反省自己的經驗,思考這些經驗對於自己的成長有什麼關聯、意義、價值

這個類型的人比其他類型更能毫無怨言地執行各種任務,但是,多樣的經驗若是無法內化成自己的知識,就無法紮穩實力,因此需要更進一步思考:這些經驗帶給你的意義是什麼。

這個部分可以尋求主管的協助。回想進行不順利、煩惱、希望以自己的做法嘗試的時候,告訴主管,你當時為什麼採取那個方式,當時你的想法、進行的方式是否真的恰當,都可以向主管再次確認

這麼一來,就能發現你沒有考慮到的想法或做法,同時也能透過主管的角度觀察,看你在嘗試錯誤的經驗中,花了什麼樣的心力。

你可以試著向主管或前輩提出協助的需求:「我希望儘可能獨自試看看,不過,希望一個月能有一次,針對進行不順利的地方、感到困擾的部分,以及我努力的部分向您報告,請您給我一些意見,該怎麼進行比較恰當、有沒有比較好的做法。」

就算主管有困難,也可以找前輩或同事協助。先回顧審視自己的經驗,然後思考該次經驗帶給你的意義,接著找出下次的課題。只要不斷反覆這個過程,相信你一定能夠有極大的成長。

3. 觀察者:態度積極,但別對指示照單全收

第三種類型的人,通常會先付諸行動,在行動的過程中,一面和身邊的人商討,集思廣義,一面進行工作。

這個類型的人,抱著什麼都願意一試、負責什麼任務都勇往直前的態度,同時也很重視與他人之間的關係,他們不設限自己扮演的角色,有調整空間,能夠透過與他人的合作,受到他人影響而成長。就正面而言,可以說是服從度高、處事有彈性的人,因此能夠坦率吸收任何新知識與技能。

只不過,這種人常對於他人要求的事完全照單全收,變成好好先生、小姐,很有可能變成聽任他人使喚的員工。如果你屬於這種類型,最重要的是表現出你積極的學習態度,不應該一味聽從指示,讓其他人知道:不論什麼事情都想學習,因此,只要有不懂的事,都希望得到確實的指導

就算是主管交辦事項,藉由旁人的智慧及協助,進行工作之際,能夠學習許多不同的方式,都能隨之擴展思考及行事的彈性。

抱著旺盛的好奇心,求知若渴的學習態度,建立與主管及周遭的關係。一開始或許有人會嫌你煩,但只要因為他們的教導,增加自己的實力,瞭解如何去思考並建立自信後,向對方表達感謝的心意及他們帶給你的改變,相信他們也一定更樂於指導你。

希望周遭的人栽培你,要是你認為正是時候,就大膽表達想要學習的態度。當你認為能夠在人際關係中成長、大顯身手,不妨表現出任何工作都願意嘗試,想和周遭的人建立更深刻關係的態度,你一定能集合眾人智慧,並獲得眾多支援

4. 領導者:帶動大家執行計劃,注意別太瞻前顧後

第四種類型,屬於先審慎思考該從什麼地方開始著手,然後才付諸行動,而且實施計劃時,會帶動周圍的人一起進行的類型,也可以說是領導型的人。

有自己想做的事,想要實現的目標,而且為了確實執行而擬訂計劃,帶動主管和其他同事,共同執行計劃。希望藉由這個方式,得到更多力量,共同完成更大的計劃,有助於自我成長。

即使不是大計劃,在日常業務工作中,也是屬於先審慎思考要做什麼?該怎麼進行,然後才著手執行,並且在實踐的過程中,邊和主管及周遭的人確認邊進行,隨時檢視是否符合原訂計劃。

確實經過審慎思考,並且有彈性地採取行動,這類型的人容易博得他人信賴。反過來說,也有可能因為瞻前顧後以致始終不敢跨出第一步,或是明明已經決定了,卻又因為周遭的意見、建議過多,反而猶豫不決,不知該做什麼,始終在原地踏步。

這個類型的人,最重要的是不要失去自己的核心理念。重要的不是百分之百依照計劃執行,而是未來想要實現的夢想、希望創造的人生價值,朝著這樣的目標努力才是最重要的。

不要失去自己的目標,讓周遭的人知道你的想法不斷往前邁進,接納為了達成這個目的意見或建言。不久之後,你的想法就能感染給其他人,大家互助合作,共同實現目標。因此,你必須告訴主管或前輩,你想做什麼,你想做的這些事對於公司、社會,具有什麼樣的意義。

光是讓對方看自己想進行的計劃,告訴對方「希望能讓我依計劃進行」,但沒有明確說明這個計劃對於這件工作的重要性,就難以得到主管或周遭的認同及協助。必須向主管說明,你想做的事,就公司及社會的角度,將帶來什麼樣的意義和價值。你要向其他人要求幫助,藉以實踐自己想做的事,因此「說服其他人」也是很重要的。

你的工作性格是哪一種類型?主管、前輩和同事提供什麼樣的協助,能夠讓你獲得最大的成長?能夠讓你最有幹勁?回想過去最努力的時期、克服難關的時候、覺得最有意義的瞬間,相信你一定能夠找到適合你的方法。

(本文整理、摘錄自《和主管相處的技術》,核果文化出版)

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
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2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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