計算單位時間價值是提升個人生產力與財務自由的重要基礎。根據《經理人》整理的觀點，你可以透過以下步驟來釐清自己的價值並進行管理：
1. 計算你的「人生時薪」
最基礎的計算方式是將你的年收入除以每年的總工作時數。例如，若年薪為 52 萬，扣除國定假日與年假後，一年工作 1880 小時，你的人生時薪即為 276 元。[2] 此外，若要更精確地反映真實情況，建議將梳妝打扮、通勤時間等隱形成本一併納入計算，甚至可參考公司為你支付的保險費用，以獲得更全面的時薪數據。[3]
2. 評估「收入創造價值」（IGV）
除了薪資，你也可以計算「收入創造價值」（Income Generating Value），將每週所有賺錢的時間（包含正職、兼職及資產運作時間）加總，再除以每週總收入。這個數字能幫助你判斷哪些工作值得親自處理，哪些則應透過外包來創造槓桿效應。[4]
3. 區分工作性質，優化時間配置
一旦掌握了時薪，你會發現不同工作的價值並不相同。建議將任務分類管理：
- 知識性工作：如企劃撰寫，應安排在上午大腦最有效率的時段，並設定較高的時薪標準。[2][3]
- 合作性工作：如開會、洽談，適合安排在下午，透過與人互動來維持專注力。[2]
- 例行性工作：如回信、整理檔案，這類作業性質的工作應設定較低時薪，若你的單位時間價值高於這些任務的市價，應考慮外包，將時間留給高價值的「價業」。[1][3]
4. 透過槓桿與議價提升價值
當你清楚自己的單位時間價值後，下一步是思考如何「批發」你的時間。例如透過網路課程將一份專業知識賣給更多人，或是爭取加薪。若你是業務或專業職位，可以計算公司透過你所賺取的利潤（例如電機師傅的時薪與公司收費的差額），以此作為爭取加薪的談判籌碼。當你具備不可替代的一技之長，並能透過槓桿效應放大產出時，你的單位時間價值便會隨之提升。[5][6]
