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退休前沒想清楚這 4 件事,小心成為生活困苦的「下流老人」!

2017-03-17 整理‧撰文 程于晏
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現在的你有沒有想過如何儲備你的退休金?退休所需要的花費真的比現在少嗎?是不是不知道如何籌畫出一筆退休金?千萬別輕忽了退休規劃,成為老後生活貧窮的「下流老人」!

也許你可以問問身邊的同事,他有沒有在規劃儲存退休金?對退休生活所需要的開支又會有多少?得到的答案可能是他們也不知道!

千萬別輕忽了退休規劃,成為老後生活貧窮的「下流老人」!在思考退休前,你必須先認清幾件常見的迷思,再經過深思熟慮後,做出聰明的規劃。

常見的迷思問題:

1. 退休生活可以簡單過、花費不多?

錯!很多人都低估了退休後需要的花費。這部分可分為內部問題外部問題

  • 內部問題:
    他們會先估算自己目前生活所需要的費用,依此推估退休後的花費,認為兩者應該相差不遠,但卻忘了估算之後可能會面臨的醫療費用,或是為了提升生活品質所需要的開支。
  • 外部問題:
    忽略市場通貨膨脹的問題,成本上升,將來支出就會比現在還要多,短期內你可能不會察覺,但時間一久,就會積少成多。

2. 準備好我自己的退休金,就夠了吧?

錯!當你年老的時候,不只你需要一筆足夠的支出,可能還有你的伴侶、子女、父母甚至是寵物。因此需要長期的照護計畫,其中包括醫療、看護、養老等一些除了生活費用的額外花費,單靠健保可能無法負擔你所需要的開支。

3. 有投資就可以了?

對於退休的人,他們會比較了解自己退休前公司的營運方針及營收,因此可能只會選擇購買自己公司的股票,或是選擇投資某家大企業的股票,總之,會認為有投資、有穩定收入(股息),應該就可以了,不需要太複雜的投資組合。但根據風險管理的角度來看,千萬不要把雞蛋放在同一個籃子裡,因為如果投資有誤,分散風險至少還可以保護投資在其他的資產。

想儲備足夠的退休金,要先對未來生活有明確想像!

除了破解迷思,最重要的是你必須清楚知道自己想過怎麼樣的退休生活,才能據此盤點所需資源,做出明確的的退休金儲蓄計畫。 美國個人財務專欄作家-John Wasik 建議,你可以思考以下四項問題,釐清自己想要的生活:

1. 選擇你的退休年齡:

根據台灣勞保局的規定,工作年資如果年滿15年,你可以選擇月領退休金或是一次領取,如果工作未滿15年,就只能一次領取退休金。工作公司必須根據你每月薪資,額外支付你薪資的6%到政府專戶,你也可以向公司申請將每月薪資扣除6%到你的個人存款帳戶,為自己留一筆退休金。當然,除了勞工退休金,還有勞保年金跟國民年金,從你的退休年齡來計算,可以大約得知每個月還可以有多少收入,如果想了解更多三大年金的資訊,可查詢勞保局網站

2. 決定你退休的生活方式:

簡單地利用EXCEL做出「退休費用清單」寫下你退休後的花費,像是房租費、食物、保險,以及醫療費用、意外險,還有旅遊費用等各式各樣的花費,如果你能估算出未來的花費,你就愈能事先計畫好,應付這些生活支出。

每月費用(範例)

每日費用範例.JPG
製圖/程于晏

不知道如何有效的使用EXCEL做表格嗎?來參考 【 Excel基礎班看過來!最實用5大函數在這裡】還有【Excel進階版:加總不只有SUM,還有不可錯過的3大公式!】吧!

3. 訂定你的儲蓄計畫

你可以選擇「 強迫儲蓄 」,每個月從薪轉戶自動轉撥一定比例到「退休金帳戶」,平時絕對不輕易使用。或是購買儲蓄險、基金定期定額等投資方式,來增加你的存款。因為已經算出所需的經費,你可以運用各種開源和節流的方法,讓自己穩定存到足夠的金額。更多有效存款方法,基礎型可參閱【為了存錢當苦行僧,但是你能撐多久?80/20法則幫你打造有效率的儲蓄計畫!】;進階型可參閱【[LifeHack-25] 一張簡單「計算表格」做好目標型儲蓄計劃

4. 求助法務和理財專家

計畫永遠感不上變化,你可能會突然面臨一些需要被迫提早退休的事,所以除了固定存款,也可以詢問法務和理財專家的意見,找尋適合你的投資方式,但你得必須確定你求助對象是一位把你的利益放在第一順位,值得信賴的人。

這些方式是退休計畫裡主要的四種構成要件,但如果你對於稅金或是遺產規劃問題感到很茫然,你還是要去找專家來幫你解惑,畢竟這些事情是你沒辦法自己完成的。

最重要的是,雖然退休清單可以幫你清楚列出你的需求,但是有一點你一定要記住,就是適性的調整清單,保持彈性,如果你以後突然要繼續工作怎麼辦?讓你的規劃有調整的空間同時堅持你的目標會讓你的計劃更順暢。

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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
經理人

改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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