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看到萌物就想捏捏、欺負一下?耶魯研究:這種衝動不是沒來由的

2019-01-19 好奇心日報 秦佩璇
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看見可愛小動物或小 baby 就想捏捏他的臉,甚至想咬一口來逗他?愈萌愈想欺負一下?你可能會覺得這種念頭聽上去有點變態,但別想歪了,這種心理現象其實是「人之常情」,耶魯大學曾就對此心理做過研究,並且把這種衝動命名為 「可愛侵略性」(cute aggression)

2015 年,耶魯大學(Yale University)心理系研究生 Oriana Aragon 和 Rebecca Dyer 招募了 109 名志願者,給他們看可愛的動物/嬰孩照片以及其他類別的照片,然後通過讓他們用語言描述自己的心情、發給他們氣泡紙讓他們隨便捏的方式,來測試他們在看過一些可愛動物之後的反應,結果證實了可愛動物(特別是小嬰兒)的照片讓人更有想要「用力捏氣泡紙」的衝動,有些參與者甚至描述感覺自己「被萌到失控」,總之,愈是看到可愛萌物,人們就愈容易產生侵犯它們的失控情緒。

而 12 月發表在《神經科學前沿》上的一篇論文進一步證實了這種「cute aggression」的現象,來自加州大學 Katherine Stavropoulos 教授對耶魯大學實驗提到的現象很感興趣,並監測了 54 名成年人(18-40 歲)的大腦活動,結果證實了當看到可愛程度愈高(大眼睛、圓臉頰、小鼻子等可愛特質愈明顯)的圖像時,人們控制情緒和獎賞的大腦區域反應就愈強烈。同時,突然產生侵略的意圖愈強。

但需要注意的是,跟變態虐待狂不同,這種情緒是一瞬間的爆發、而不是持續很久。 它出現的意義可能是大腦為了調節我們失控的情緒狀態,所以並不會傷及對方。

對此,耶魯大學的實驗者 Rebecca Dyer 提出了兩種可能,一是當我們看到可愛的東西時,本能反應是立刻想要保護他們,但由於情境設置的限制 ── 畢竟被試者只是看著這些萌物的照片,不能立即保護的感覺使我們受挫,進而表現為一種瞬間的侵略性。

而另一種可能是,其實我們經常會以極端的情緒來平衡另一種極端的情緒(例如喜極而泣),所以可愛侵略性也可能是出於大腦的一種防衛機制:「過於可愛的萌物帶來的積極情緒過高甚至引起情緒失控,所以大腦就用這種負面的情緒來沖淡和調節這種非理性的情緒。」

耶魯大學的另一位實驗參與者 Oriana Aragón 也認同這種機制有利於我們從難以自拔的情緒中擺脫出來:「當人們出現這種矛盾的情緒狀態時,他們似乎可以從情緒劇烈的波動中快速冷靜下來,」她說道,「那些體驗到 cute aggression(可愛侵略性)情緒的人,似乎要比那些沒有體驗到的人情緒平復得更快。」

Stavropoulos 則認為研究和了解人類大腦的這種反應機制有可能具有治療意義,比如治療類似產後憂鬱等心理疾病。

(本文出自好奇心日報,作者:秦佩璇)

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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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