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別再枯等靈感降臨!5 種思考技巧,讓你秒速獲得好創意

2022-02-10 整理.撰文 周頌宜
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創意的產生,不該是可遇不可求的靈光。《多模型思維》指出,借助各種模型探索虛構情境、假設性問題,或是各種天馬行空的可能性,簡單像是「如果⋯⋯會如何?」的問句,就能夠靈活思路。

《解決問題的商業框架圖鑑》解釋,激發創意的過程可分為發散與收斂,發散指的是蒐集、拆解資訊,思考的切入點愈多愈好,重點在於「量」;收斂則是發散後的點子整理、分類、結合,反覆檢討後,得出具體可用的解方,以將無形化為有形為目的,重點在於「質」。

也就是說,與創意相關的模型,至少得具備發散或收斂其中一種功能;先不設限地拋出各種想法,累積一定的量,才能淬煉出新奇的看法。以下整理出數種引發創意的思考方法,借重不同的視角練習,鍛鍊創意腦。

延伸閱讀:「創意」如何真正幫助「生意」?坎城創意節的一場講座,給我的啟發

KJ法:彙整眾多點子,由下往上歸納出結構

KJ法能夠從眾多的點子中,梳理出系統性的結構,找出新的解決方案或決策。此方法由東京工業大學(Tokyo Institute of Technology)教授、文化人類學家川喜田二郎開發,KJ 取自其英文姓名首字母。

針對主題,先在便利貼或卡片寫上點子或問題,把有共同特徵的內容分成小組,再將關聯性較高的小組放在一起,建立索引,形成中組,最後用線條將中組框起來,成為大組後加上箭頭,呈現不同組別之間的關係,確認是否有矛盾之處。必須確實將每一個主張歸類,不要設置「其他」類別,才可能根據不同分類,延伸出新點子。

KJ法
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曼陀羅九宮格:從中心展開主題,逐步化概念為行動

曼陀羅九宮格源自藏傳佛教的曼陀羅圖,從中心思想向外擴展新想法,由日本設計師今泉浩晃延伸出 9 個 3X3 的格子、共 81 個構想。

腦袋枯竭時,可以先把關鍵主題置於中央,接著把圍繞主旨的 8 個關鍵字,配置在新的 3X3 格子中央,試著用 5 種感官,分別是眼(視覺)、耳(聽覺)、鼻(嗅覺)、嘴(味覺)、手(觸覺)激發聯想力,寫下和新關鍵字相關的內容。也可以從關鍵字的意義、時間及空間概念延伸點子,焦點在於量而非質,格子填滿後再一起評估點子的好壞。下圖以在京都開民宿的訴求展開九宮格:

曼陀羅九宮格
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6頂思考帽:戴上相異觀點,突破同溫層思維

腦力激盪時,團隊成員如果背景相仿、想法相近,再怎麼絞盡腦汁,點子都差不多。為了避免思考框架受限,可以參考思考大師愛德華.狄波諾(Edward de Bono)提出的6頂思考帽,各用一種顏色代表一種觀點。主持人分配顏色給每位參與者,成員必須依照分配到的角色發言,跳脫自己的立場。主持人也可以不定時交換參加者的顏色,加強討論的熱絡程度,設法讓大家不斷提出意見,集結各式各樣的創意。

6頂思考帽
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奧斯本檢核表:改變的9個起點,找到創新可能

黃禾廣告公司(BBDO)共同創辦人艾力克斯.奧斯本(Alex Osborn)會隨時將這份框架帶在身邊,需要靈感的時候,就拿出來使用,幫助自己改換思考角度,提出新構想。

以電影院而言,透過 9 個基本問題,獲得電影院作為他用的新觀點,像是在電影院舉辦時裝秀、播放連續劇、與咖啡廳結合、導入訂閱制、與串流平台合作、24 小時營業等。

回答完 9 個問題之後,還可以運用其他問題,包括「現有的點子有多少延伸空間?」「了解多少有關主題的歷史?」「點子偏向哪種類型?」盡可能拓寬思路。

奧斯本檢核表
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延伸閱讀:爆紅球星「大谷翔平」也用的目標達成法!用「曼陀羅九宮格思考法」實現夢想

心智圖:窮盡選項,拓寬思考廣度

英國心理學家東尼.博贊(Tony Buzan)在著作《心智圖聖經》,詳述心智圖的核心價值及繪製方法,後廣為流傳。相較線性思考,心智圖法將思維水平化,從中心點發想,向外擴散主幹、枝幹,是一種圖像式的思維工具。

首先把主題置於中央,利用已知的理論架構或基本要素畫出第一層主幹,如人事時地物、5W1H、SWOT 分析等,以開咖啡廳為例,主幹就是產品、行銷、空間、管理,再依序寫下聯想到的枝幹,愈具體愈好,並將不同分枝塗上不同顏色,強化視覺效果,逐步理出整體的架構和關聯性,選擇優先執行的項目。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

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在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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