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員工表現不佳、拖累其他同事,主管該如何給予反饋?3 步驟拆解溝通流程

2023-07-10 編譯·整理 詹絜琋
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面對表現不佳、績效低落的員工,如何與對方開啟對話,討論改善方法,對管理者來說經常是個棘手的問題。但要是放著不管,時間久了,可能會造成團隊士氣低落。

商業諮詢顧問公司 VC Talent Lab 共同創辦人瑞秋.特娜(Rachel Turner)表示,多數人傾向避免讓人感到尷尬、為難的對話,因為人們不喜歡衝突或讓人難過,但其實只要掌握正確的心態與表達方式,其實沒那麼困難。以下整理特娜與《哈佛商業評論》的建議,提供 3 個步驟供管理者參考。

延伸閱讀:你懂得用「稱讚」來「指正」他人嗎?善用 PNP 溝通法,表達意見也不失禮

Step1. 心態建立:勇敢面對問題、避免批判與情緒

管理者在與員工展開對話之前,必須先建立正確的管理心態,也就是:勇敢(brave)、仁慈(kind)、就事論事(clean)。

管理者必須勇敢地面對艱難的對話,百森商學院(Babson College)管理學教授約瑟夫.溫特勞布(Joseph Weintraub)指出,很多時候管理者不會直接處理問題,只是把表現不佳的員工調走,或是放任他留在原處。這是錯誤的做法,因為這種問題很少能自行解決,情況只會變得更糟,不止團隊受到連累,管理者自己也會對該名員工愈來愈氣惱。

其次,管理者要展現仁慈,不能只在員工出錯時才給予回饋。因為真誠的讚美,與具建設性的批評一樣有力、能夠影響員工的行為。

最後,管理者在溝通時應就事論事、使用中性簡潔的詞語,避免帶有情緒的措辭,並盡量減少批判和指責。因為情緒性措辭容易激起對方的反彈,不利於進行具開放性與建設性的對話。

Step2. 事前準備:預告面談主題、進行 360 度績效評估

管理者在開啟對話前,也得做足準備,以確保將回饋有效地傳達給員工。記得提前告知員工,你想和他進行談話,例如發送 Email 預告面談主題等,避免突如其來,讓員工感到不受尊重。

歐洲工商管理學院(IMD)院長吉恩-弗朗索瓦.曼佐尼(Jean-François Manzoni)也提醒,在展開行動之前,管理者須確保能夠客觀看待問題。可以試著和曾與這位員工一起工作的人談談,進行 360 度績效評估,但過程必須謹慎保密。

同時探索問題的原因,例如該名員工是否適合這份工作?是否缺乏必要的技能?曼佐尼強調,「問題全部出在管理者身上的情況很少見,相對地,問題全部出在員工身上的情況也很少見。」管理者不要只關注員工該如何解決問題,也要思考自己可以做出什麼改變。

延伸閱讀:部屬表現差卻自我感覺良好,該怎麼溝通?好主管會做的 3 件事

Step3. 給予回饋:就事論事,聚焦行為而非個性

管理者的回饋必須具體明確,專注於員工行為本身,而不是個性。管理者可以思考,這位員工做了什麼,且必須具體描述:他的行為對你、對團隊或工作,產生了什麼影響,以及你期待他未來能夠怎麼做。

與員工進行談話時,管理者可以保持具有建設性、專注於解決問題的口吻,並透過以下框架提供回饋: 「當你……(描述員工的行為),造成的影響是……(描述你的體驗),而我今後希望……(指出你期望的解決方案)。

例如:「我注意到你在會議中打斷同事發言、滑手機,我感到不舒服,也發現這讓其他團隊成員有些不安。我相信你可以做得更好,我希望你能意識到你的行為對他人的影響,如果你不同意我所說的,請直接告訴我。」曼佐尼指出,這個過程最重要的是,讓員工參與解決方案的討論,並讓他們提出想法。

在談到員工個人行為的影響時,特娜提醒,管理者只須談論自己的感受或觀察到的情況,無須提及他人經驗,以免導致談話失焦。

此外,對話中應避免使用「應該」、「總是」、「從不」等詞彙;盡量以「我」作為句子的開頭,而不是帶有指責意味的「你」,以保持中立和冷靜。例如把「你總是在會議上滑手機、不專心,這讓大家感到很困擾。」改成「我很擔心你在會議中分心,以及這對團隊造成的影響。」

如果員工開始辯解、情緒激動,管理者應適時指出這個狀況,並把對話拉回主軸。例如:「我感覺這個對話變得有些激烈,讓我們回到之前的談話主題……。」如果員工過於沮喪或防禦性很強,管理者應停止對話,等到員工的情緒平穩後再重啟對話。

資料來源:FastCompany, Haverd Business Review

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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