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為何要等到 65 歲才開始享受生活?除了工作與退休,你還可以選擇「迷你退休」

2026-06-03 吉莉安.強思若德
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過去 20 年間,我共經歷了 12 次的迷你退休,這些體驗徹底改變了我人生的每個面向。每一次的迷你退休,都將我的人生推向全然不同的發展軌跡。最明顯的莫過於個人層面,我的足跡踏遍世界各地 27 國、領養了4個小孩、提升了我的心理健康、更有充分的時間陪伴親友,我還嘗試自己培育食物森林和學習探戈舞呢。

然而,迷你退休所帶來的事業與財務層面的提升,則不是這麼直覺。退休表示你移除了工作上和經濟上已知的成分,取而代之的是未知。

也就是說,你用原本花在工作上的時間,換來未知的可能性。這很嚇人吧,我知道,不過,是否也很令人興奮呢?

延伸閱讀:迷你退休潮來了!專家:改變工作、理財觀念,別等到 65 歲再享受生活

若能用不這麼過勞的狀態重返職場,你就有可能得到升遷。如果花一年時間買了出租房或開啟副業,你就有可能提升長期的收入。如果藉此機會跳槽,則有可能得到 20% 的加薪。計算損失風險總是比衡量潛在收益來得簡單,但並不表示全然沒有收益可能,迷你退休對你的職涯和財務來說,仍有可觀的收益機會。

若是你明天忽然決定拍拍屁股一走了之、買了一張單程機票前往歐洲。這種狀況,你的迷你退休形同打水漂、甚至對未來職涯造成損害的機率確實不低。我協助過不下數百次迷你退休的規畫,請各位務必遵循我的流程,按照本書的四個步驟好好計畫。不管你從哪一個事業和財務起點出發,都將有巨大的收穫。

現今的社會系統已全然崩壞 。每個人出生得花 5 年當小孩、花 12 到 20 年接受訓練、習得一技之長,接著花 40 年工作。再來,如果你運氣夠好、身體硬朗,也許你有機會在退休的時光裡彌補這一生錯過的所有精彩。很顯然,這個計畫問題不少。

這個舊系統是這麼說的:請用晚上和週末來盡力滿足人生的幸福和圓滿,也不要因此覺得失望或挫折;因為到了65歲時,你就有機會能把人生前60年錯過的所有美好,一次補齊。

個人層面:最好的人生就是現在

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一般而言,每個人都會在人生的某個時間點達到財務獨立(financially independent,簡稱FI)的境界,這表示個人資產以及社會保險足以支應無限期的基本開銷。這個時間點可能是70歲、55歲,抑或是35歲。不管你什麼時候達到退休年齡, 最常見的錯誤,就是等到財務獨立時,才開始實踐財務獨立的生活態度 。

何妨偶爾用迷你退休生活點綴你漫長的工作人生?並且利用一次次的迷你退休,朝著你想改變的方向前進。你可以養成新的習慣、學著慢跑或冥想、把時間專注在個人成長並精進溝通技巧,你也可以探索新嗜好、或在既有的興趣領域更上層樓。

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在每一次迷你退休結束後,你都能選擇維持某些改變,例如:練習瑜珈的習慣可能已成了生活不可或缺的一部分;你已掌握如何提升和伴侶間的溝通品質;你親手修復了一台經典老車,讓你更能在週末享受品味老車的嗜好。抑或者,你在休息期間參與非營利組織活動,現在雖然得返回職場,但你仍擔任其董監事,因為這類型的職務每年只需要你投入六個小時的時間。每一次的迷你退休都提升了你人生的快樂度,也成為下一次迷你退休的起跳點。

有些人每天幻想退休生活,希望退休能一次解決人生中所有的不滿,有些人則對退休懷抱恐懼:「我永遠不可能退休!我不知道退休後能拿自己怎麼辦。我覺得我會整天呆坐在那裡,無聊到死。」這種心情我懂,多數人都無法「整天呆坐在那裡」,光聽我就覺得無聊。

退休其實並不容易,你得找到方法安排時間、開發興趣,並在工作之外找到人生的意義與目的。人生中的大多數時候,都有人幫我們指定各種時間的安排、定義成功的模樣,從學校開始一路到職場上都是如此。有人給我們明確的目標,並設定獎賞機制激勵我們,告訴我們何時該在何地出現、要花多少時間專注在哪一項任務上。退休生活則沒有人會為你打造節奏或規則,一切都由你做主,但你卻可能從來沒有練習過如何為自己而活。打造自己熱愛的人生需要時間,更需要明確的意圖和實驗。你得先知道哪些事情能為自己帶來喜悅,你得投資時間來豐富人際關係,還有最重要的,只有你才能找到屬於自己的里程碑。

(本文摘自《迷你退休》,悅知文化出版)

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逐字稿直接丟進去!免費下載「會議紀錄整理師」AI 工作流,ChatGPT、Claude 都能用

韋惟珊
2026-09-30
韋惟珊
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在某個大雨滂沱的晚上,超級感謝有 7 位一天一 AI 的讀者來體驗我做的「會議紀錄整理師」AI 工作流。現在,我要把它免費開放給你用了!

今天來跟你分享,一天一AI PRO 設計出的 AI 工作流,到底可以幹嘛,並且讓你試用看看。

首發就是「會議紀錄整理師」,這是我自己最常用的工作流之一。有了它,會議上我都可以集中精神發表意見,之後 AI 再幫我統整即可!

除了省時省力、釐清待辦,我還多做了一點巧思:區分出討論項目與決議。那些會議上討論過的,但根本沒結論的事情,我請 AI 幫忙抓出來。

這個工作流可以到一天一AI PRO 的官網下載,裝進你的 ChatGPT 和 Claude。具體怎麼做?往下看圖卡吧。

還想看哪些內容?歡迎點此連結跟我分享~

AI會議紀錄怎麼做?「會議紀錄整理師」自動整理逐字稿

會議紀錄整理師是什麼?

每次會議我會取得同意後錄音,一結束就把逐字稿丟給 AI,呼叫「會議紀錄整理師」技能來做紀錄。

逐字稿的錯字多、內容散亂、缺乏說話者資訊,通通沒關係,這個技能可以通過一串設計好的流程,區分是哪種會議(進度追蹤、規劃討論、解題決策)來決定紀錄的重點,最後產出會議紀錄通知信+留存版的完整紀錄文件。

AI整理會議紀錄最大亮點:自動區分討論、決議與待辦

最有感的亮點:區分出討論項目與決議

看完「會議紀錄整理師」整理的紀錄,第一印象一定是「很清楚、有結構」。

但細看會發現,它除了幫你列清楚待辦事項,也會提醒你會議缺失的資訊,例如沒指定負責人、沒確定截止日期、哪些是拍板的決定、哪些決議沒討論完、哪些人的意見有衝突。

同件事反覆討論怎麼整理?AI只抓最後拍板結論

結論回掃:同件事來回討論,AI 只認最後的拍板

開會常常一個議題反覆討論,前面說「先用 A 方案」,後面又改口「還是 B 好」。一般 AI 整理會把兩個都列出來,會搞不清楚到底選了哪個。

「會議紀錄整理師」有「結論回掃」機制:以最後一次明確確認為準,早期被推翻的版本會被歸類到「否決了什麼」,不會讓過時的決策混淆你。

與會者有誰?例行會議可以沿用團隊設定

與會者有誰?例行會議可以沿用設定

第一次使用,直接貼逐字稿就能跑。

AI 遇到不認識的人名或職稱,會在結尾列出來問你:「這位是誰、負責什麼?要不要記下來?」你回覆後,它就建立你的團隊記憶檔。

下次再開相同主題的會議會自動沿用,提高會議紀錄裡名字、職稱、待辦事項隸屬的正確性。

ChatGPT、Claude怎麼安裝「會議紀錄整理師」?

下載後怎麼用?

註冊登入一天一AI PRO 官方網站,找到「會議紀錄整理師」的立即下載按鈕,下載 zip 檔。

Claude 網頁版的用戶,從Setting→Skills→右上方Add選擇→Upload skill→上傳 zip 檔。

ChatGPT 網頁版的用戶要是付費版:開一個新對話→選擇「工作」標籤→在對話框上傳 zip 檔→輸入「幫我安裝到個人雲端技能」。

完成設定後,重整頁面、開新對話,在對話框輸入「/」或是「@」輸入「會議紀錄整理師」就能把技能呼叫出來,再把會議逐字稿貼給它就行了。

AI會議紀錄還能怎麼用?散會前確認、累積成專案進度報告

散會前就做紀錄、同專案紀錄能做成進度報告

我在每個會議結束前,都會速跑紀錄,現場確認與會者的理解都一致。

同一個專案的會議紀錄累積起來,還可以變成專案進度簡報給主管看:這個月做了哪些決策、還有哪些待辦沒完成、風險有沒有被處理掉。

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