當我們試圖踏出舒適圈，挑戰自我時，焦慮往往會找上門。試著調整心境，想著如何成功、別沉溺於害怕失敗；先從能做的事著手。你可以成為更好的你。
壓力＋休息＝成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。
沒時間上健身房？這款免費 App 可幫助你，在家也能循序漸進，完成個人化健身訓練。
你用的化妝品、小朋友的玩具，都可能有塑化劑，暴露過量會損害生殖系統，還可能傷心、肝、腎，引發氣喘、過敏。如何避開？專家這樣說⋯⋯
很多人希望能為地球盡點心力，出門時都會自備環保餐具，這是好現象。但環保餐具要如何選購，卻是一門學問。
剛到職不到兩個月，美琪卻心力交瘁。「怎麼回事？這麼簡單的事，怎麼拖這麼久？」她愈想做好，愈是犯錯。壓力超大，每天都想：我是不是不適合這份工作⋯⋯
好點子往往來自獨處、放鬆，這座點子島歡迎各種背景的人們到島上進行一場腦力激盪，人人都可申請。
腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」，雖算不上大毛病，可是一旦發作，嚴重者會痛到睡不著或舉箸維艱，影響生活品質、工作不便。醫師建議，這樣治療⋯⋯
咖啡豆烘焙對風味有決定性的影響，隨著烘焙時間愈長，果酸味會降低、苦味增加。如何拿捏，考驗烘豆師的經驗。至於咖啡愛好者，如何挑選喜歡的風味？先從這兩張圖，了解基本觀念。
「關心員工情緒是領導者一項很重要的任務，」紀乃文回答，如果不去管理它們，其實也會拖累領導效能。當然，他也澄清不是要主管鼓勵大家到職場上盡情釋放情緒，「而是遇到員工有負向情緒時，不應該否定對方，而是了解背後成因，才能真正帶領團隊向上。」
夏季人體新陳代謝快，血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重，所以夏季要養「心」。特別是銀髮族，要保持心情舒暢，千萬不要暴怒生氣，以防心臟病發作。
情緒可能來的突然、強烈，我們要做的是體驗這些感覺，而不是解決問題。例如經由正念、瑜珈、冥想等形式，找到適合你熟悉悲傷、焦慮的方法，挫折忍受力也會增強。
企業如果希望員工永遠充滿能量，就不該一味要求員工付出更多時間，而是增加對員工的投資，來提高他們的士氣，促使他們主動追求更好的工作表現。
一個人長期睡眠不足就好比國家陷入財政赤字，即使透過提高稅收（假日睡上一整天），達到帳面上的平衡，但若沒有從根本改善睡眠習慣，無疑是挖東牆補西牆，淪為惡性循環。
每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運動的人有好消息，英國醫師建議，每天站三小時，一周五天，抵過一年跑十次馬拉松。
我們在生活中有情緒起伏的時候，可以好好地檢視一下自己的大腦，想想自己是不是陷入恐怖化、應該化、合理化的思考，意識到這一點，再找到正確的思維模式，來把這件事做得更好。這樣，就能夠不再被別人掌控情緒了。
飲食，是為大腦提供能量的好方法。你可以透過食物，讓自己擁有更多的精神能量，但你必須選對食物。
願你從這幾本圖像讀物中，獲得一些樂趣或安慰，如果能得到「其實也沒那麼糟啦」的豁達就更好了。
一開始，我們只會先感覺有點僵硬，隨著身體愈不動，僵硬感也會愈來愈強烈。於是肌肉細胞開始慢慢萎縮凋零，造成關節互相擠壓，因而產生傷害，演變為慢性疼痛。久坐少動會帶來很多問題，一定要提醒自己動一動。
很多人利用周末處理雜事，比如去超商繳帳單、打掃家裡，甚至是一些上班時間做不完的簡報，彷彿周末多出的兩天是最好處理問題的時間，把周末擠得滿滿的。
一般專家都會建議你必須努力平衡工作與生活，成為一個努力工作努力玩樂的人，並且嚴格控制工作時數，可能一周別超過 40 小時等。
工作倦怠（burn-out）是不是一種病？這個專家討論數十年的問題，最近有了結論！5月25日，在瑞士日內瓦舉行的世界衛生大會（WHA）上，工作倦怠首度被納入「國際疾病分類編碼」（ICD），正式承認這是一種疾病。
推開咖啡廳的大門，抬頭一看牆上的產品列表，琳琅滿目的選擇，是否反而讓你愈看愈迷糊？咖啡豆耶加雪菲（Yirgacheffe）怎麼還分「水洗」和「日曬」？阿拉比卡（Arabica）咖啡豆，和羅布斯塔（Robusta）咖啡豆，到底差在哪裡？
時間回到 2016 年，斯諾迎來人生最重要的事件之一，她懷孕了。在那之前，能力極強的她幾乎什麼都事必躬親，是個每周工作 100 小時的工作狂（連周末都在上班的話，一天平均工時 14 小時），在辦公室裡可算得上專制。
