時間到了年末，每年你的新年新希望裡，是不是有一項是想成為「晨型人」呢？其實，比起勉強自己早起，睡得好更重要，培養 5 個簡單習慣，就能找回高效率。
睡眠時，大腦裡的代謝廢物會被清除出去，這些毒素和許多神經退化性疾病有關，例如阿茲海默症⋯⋯
大會安排會前從聖彼得堡入境，會後從莫斯科出境，有機會就這兩個都會城市和一個偏鄉區域實地觀察、體驗。
秋冬溫泉補助方案終於出爐，保險、預售屋契約也有兩項重要新制上路，了解清楚才能保障權益！
減醣時沒有任何食物不能吃，澱粉水果的醣分雖然比蔬菜肉類高，但在每天攝取的營養中還是必需的，與其壓抑不吃還不如學習如何聰明攝取。
我們難以將私人生活與工作隔開，長期下來，不只失去放鬆時間，更可能因為心理壓力過大，降低了工作的效率或熱忱。透過 3 個方法，找回工作與休閒兼顧的生活。
因為預算、時間等種種因素而無法去健身房報到，怎麼辦？沒辦法去健身房也沒關係，花點時間在家鍛鍊，同樣能夠維持健康！
減醣飲食很熱門，但什麼是「醣」？「醣」與「糖」有什麼不同？認識減醣飲食，常見疑問一次搞懂。
午睡，你都睡多久？睡眠可以幫助提高記憶與洞察力，連運動表現也會有正面影響。但你知道睡多久比較好嗎？
你愛老派咖啡店嗎？深褐色實木吧台、散發皮革光澤的木頭扶手椅，還有古典音樂搭配塞風壺，獨具時代風味，彷彿走入舊時光。
人的一生中會經歷許多階段，其中就屬青春期的一切最讓人難以忘懷，有些人用大雨描述青春，有些人則說那是一段如詩般的歲月。青春期聽的歌，為何影響人至深？
很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握 4 個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！
歐洲各國之間的共同性雖然很多，但其差異化仍舊可以辨識得出來，那些歷史和當代創意刻劃出來的人文景象，是我們在找尋主體意識時可以多體驗的。
近來流行的減醣瘦身，你也有些心動，想著要不要嘗試？減醣怎麼減，落實到每一餐又該怎麼吃？先看看營養師，想跟你說的事。
衛報日前公布21世紀最棒的100部電影，作為電影愛好者的的觀影參考，台灣導演楊德昌執導的國片《一一》，位居排行榜第 26 名！
台灣真的很美，山的空靈、靜謐；海的澎湃、湛藍無邊。想在忙碌工作的空檔，許自己一個放飛疲憊心靈的假期，讓身心充飽電？去哪兒好？這些絕美祕境，等你走一趟。
大家都知道碰上壓力時深呼吸是個好主意，卻很少人知道用錯呼吸方式，反而會讓你雪上加霜...
不斷向上晉升是你的工作目標嗎？社會似乎有種上進等於就得往高位爬的價值觀，然而這個迷思卻可能使你迷失方向。
「Airbnb 南極計畫」即日起開始報名！於智利進行 2 周行前訓練，並造訪當地野外生態，接著在南極度過 10 天......
睡前喝酒會破壞睡眠品質、學習？除了安眠藥以外，一般人誤解最深的「助眠劑」是酒。很多人相信酒可以幫助自己較容易入睡，甚至整夜睡得比較沉。但是這兩種情形完
當我們不斷瀏覽網頁，大腦一次處理多項事務，每一次的注意力轉移，都會消耗大腦的能量，讓大腦的運作效率慢慢下降。當大腦累了，開始揚起濃霧，無法清楚思考。
秋天要特別注重補氣及養肺。多吃白色食品，像是：蓮子、蓮藕、銀耳等食物，銀耳被譽為「長生不老藥」、百合能潤肺止咳，這都是養生極佳的食材。
一邊喝著香醇的紅茶、一邊品嚐美味的點心，真是好不愜意！不過，你知道下午茶的由來嗎？和一個歷史上的名女人有關。一起了解下午茶的由來吧！
酒到底該如何保存？平放、直放？溫度呢？可以放多久？酒類的保存是一大重點，你必須管理並確保每瓶酒都有在適當的條件下好好儲存。
