在會議中被強勢同事打斷，是職場常見的權力框架挑戰。若要專業地奪回主導權，建議採取「先穩住情緒、再堅定立界線、最後引導對話」的策略，避免陷入情緒化的爭辯。[1][4]
1. 運用肢體語言與手勢，建立物理界線
當對方試圖插話時，不要立刻停止發言或表現出畏縮，這會讓對方認為你的立場不穩。你可以採取以下動作：
- 豎起手掌：這是一個強而有力的非語言暗示，傳達出「請稍等」的意思，能有效要求對方冷靜下來。[2]
- 眼神交流：在豎起手掌的同時，直視對方的眼睛，展現出你對自己發言權的堅持，而非閃躲。[2]
- 保持節奏：若對方執意插話，請維持原本的說話速度與音量，不要因為被打斷就慌亂地加快語速，保持穩定才能展現專業。[2]
2. 使用堅定且專業的話術，明確奪回發言權
如果肢體語言不足以制止對方，必須透過明確的語言來立界線。蘋果公司經理西恩（Sean）曾分享過，若有好意見卻被搶話，他會堅持「如果不讓我發言，我就不讓會議結束」的態度。[3]
- 直接請求：你可以平靜且堅定地說：「請讓我說完。」[3]
- 設定時間：若對方持續干擾，可明確表示：「請給我一分鐘，等我說完這段，再聽你的意見。」[2]
- 接續與轉化：若想展現更圓融的專業感，可以運用「重複對方觀點＋加入自身看法」的技巧，例如：「剛才某同事提到的觀點確實值得討論，若要進一步發展，我認為可以這樣做……」，藉此將發言權轉化為對議題的引導。[6]
3. 心態調整：從「講贏對方」轉向「主導議題」
奪回主導權的目的不是為了爭輸贏，而是為了確保會議能聚焦於核心目標。若對方屬於極度自我中心的「權力框架」類型，你可以透過「倔強但不失幽默」的態度來瓦解對方的傲慢，例如在對方試圖壓縮時間時，用幽默的方式反向縮減時間，讓對方意識到你是內行人，進而轉移注意力回到你的提案上。[1][5]
最後，請記得不要為自己的發言道歉，例如避免使用「我覺得我可能是錯的」這類削弱專業感的語句。保持自信，將重點放在事實與具體的解決方案上，這樣才能在會議中建立長期的專業影響力。[3][4][6]
