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「你完全不輸他喔!」給讚美卻惹怒同事,問題出在沒拿捏好時機與對象

2024-03-25 三村真宗
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編按:本文作者三村真宗曾任職於麥肯錫日本分公司,這段期間內他體會到「回饋」對個人成長的重要性。他提倡給予回饋不只是管理階層的事,有效回饋能改善組織文化與氣氛,促進職場人士的成長。如果不知道如何給予回饋,第一步就是必須留意 When 跟 Who。

回饋抓時機!2 時間點效果佳

「When」—進行正面回饋的時機,其訣竅在於「頻繁」與「即時」。

即時給予回饋

越早給予正面回饋,效果越好。當對方做出某種良好行為,就應該把握機會立即讚美他。因為即便想著「改天再讚美他」,還是很容易忘記。而且,對於受讚美的一方來說,比起過了一段時間才聽到「你上週的簡報做得很好呢」,在簡報結束後不久就聽到「你剛才的簡報做得很好喔」更讓人感到開心。

頻繁地給予回饋

  
所謂的頻繁是指「不要累積」。就算想著「先累積幾項優點,再一起稱讚他」,還是很容易忘記這件事。因此,即便只看見一項優點,也應該立即當場讚美對方。

延伸閱讀:給部屬建議,總像在打擊士氣?把握 3 原則,給出準度、溫度兼具的回饋

Concur 的同仁們都已經養成這種習慣—在對客戶進行簡報,以及公司內部會議結束後,就紛紛互相給予「你資料整理得很好」、「你的事前準備做得很充分」、「你的報告很清楚」之類的正面回饋。他們都知道這件事相當重要—一旦察覺對方的優點,就要馬上輕鬆、愉快地讚美他。

善用工作上的各種機會,例如在拜訪客戶、進行簡報,或平常召開會議之後,養成針對對方「值得讚許之處」進行正面回饋的習慣。如果能夠持續這樣做,身邊的人就會感受到「這個人經常給我回饋」,因此時常感謝你並且懷抱敬意。

並非只有主管可以給回饋,下對上也可以

再來要說明的是「Who」—對誰進行正面回饋,以及和誰比較。

對任何人(包含主管)都能提出意見回饋

回饋並非僅是主管對部屬單向的溝通,而是能夠從部屬對主管、部門同仁,以及其他部門的主管、同事和後輩等多個方向積極地進行互動,以此提升組織內部回饋的濃度。

尤其是對主管進行正面回饋時,覺得「倘若他接受我的恭維,會令我很難為情」的人應該不在少數。然而應該完全放下這種矜持與害羞的情緒,因為即便身為主管,也不見得知道自己的各種行為是否都很恰當,或是懷抱著「我到底能否做出正確的行動」這樣的不安。

延伸閱讀:回饋黃金法則:讚美部屬 5 次,才能有 1 次批評!主管有做到嗎?

這一點對作為社長的我而言也不例外。比方說,上台演講或在記者會上發言時,當下我會因為不確定「是否有確實傳達自己想說的話」而充滿不安,談話結束後,也會擔心「我剛才表現得好嗎」。在這種情況下,如果隨行同仁能夠給予我:「三村先生,您在 ○○ 方面表現得很出色,讓人容易理解。」這樣的正面回饋,不僅能夠提升對自己發言方式的信心,也會在心靈上產生極大的鼓舞,更有動力迎接下一次挑戰。

一般人似乎覺得,所謂的主管就是一群就算感受不到「工作價值」,還是能繼續工作的人。但這完全是種誤解。即便是主管或社長,也必須擁有工作價值,而且他們也有失去自信的時候。就算是主管,也能藉由部屬提供的正面回饋,蓄積成長的能量。因此,請不要感到難為情或有所顧慮,務必給予你們的主管正面回饋吧。

不和其他人比較

在進行正面回饋時,請不要牽扯到「本人以外」的人,也就是不要和別人做比較。舉例來說,想讚美 A 時,刻意提到 B —「你已經和 B 達到同樣的境界了。」、「你不會比 B 遜色喔!」 A 聽到這種話,會搞不清楚對方稱讚的是自己,還是 B 。尤其是當 A 並不尊敬,甚至不太喜歡 B 時,他將因此產生「拿我和那個 B 比較啊……」的複雜情緒。

當然,若比較得恰到好處,被讚美的人或許仍會感到開心,所以這樣的方式並非絕對行不通。然而,這樣做的效果可能不佳,需要格外留意。

與過去比較

如果比較對象不是其他人,而是「對方的過去」,當然是可行的。「以前你辦不到的事,現在已經做得很好了呢!」、「你努力克服了一直以來的缺點。」用這種方式和「對方過去的能力與實力」進行比較,藉此給予正面回饋。如此一來,對方也將充分感受到自身的成長。

(本文出自《麥肯錫最強團隊協作力》,方言文化出版)

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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