睡前喝酒會破壞睡眠品質、學習？除了安眠藥以外，一般人誤解最深的「助眠劑」是酒。很多人相信酒可以幫助自己較容易入睡，甚至整夜睡得比較沉。但是這兩種情形完
當我們不斷瀏覽網頁，大腦一次處理多項事務，每一次的注意力轉移，都會消耗大腦的能量，讓大腦的運作效率慢慢下降。當大腦累了，開始揚起濃霧，無法清楚思考。
秋天要特別注重補氣及養肺。多吃白色食品，像是：蓮子、蓮藕、銀耳等食物，銀耳被譽為「長生不老藥」、百合能潤肺止咳，這都是養生極佳的食材。
一邊喝著香醇的紅茶、一邊品嚐美味的點心，真是好不愜意！不過，你知道下午茶的由來嗎？和一個歷史上的名女人有關。一起了解下午茶的由來吧！
酒到底該如何保存？平放、直放？溫度呢？可以放多久？酒類的保存是一大重點，你必須管理並確保每瓶酒都有在適當的條件下好好儲存。
沒時間上健身房？這款免費 App 可幫助你，在家也能循序漸進，完成個人化健身訓練。
你用的化妝品、小朋友的玩具，都可能有塑化劑，暴露過量會損害生殖系統，還可能傷心、肝、腎，引發氣喘、過敏。如何避開？專家這樣說⋯⋯
很多人希望能為地球盡點心力，出門時都會自備環保餐具，這是好現象。但環保餐具要如何選購，卻是一門學問。
好點子往往來自獨處、放鬆，這座點子島歡迎各種背景的人們到島上進行一場腦力激盪，人人都可申請。
腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」，雖算不上大毛病，可是一旦發作，嚴重者會痛到睡不著或舉箸維艱，影響生活品質、工作不便。醫師建議，這樣治療⋯⋯
咖啡豆烘焙對風味有決定性的影響，隨著烘焙時間愈長，果酸味會降低、苦味增加。如何拿捏，考驗烘豆師的經驗。至於咖啡愛好者，如何挑選喜歡的風味？先從這兩張圖，了解基本觀念。
夏季人體新陳代謝快，血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重，所以夏季要養「心」。特別是銀髮族，要保持心情舒暢，千萬不要暴怒生氣，以防心臟病發作。
一個人長期睡眠不足就好比國家陷入財政赤字，即使透過提高稅收（假日睡上一整天），達到帳面上的平衡，但若沒有從根本改善睡眠習慣，無疑是挖東牆補西牆，淪為惡性循環。
每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運動的人有好消息，英國醫師建議，每天站三小時，一周五天，抵過一年跑十次馬拉松。
飲食，是為大腦提供能量的好方法。你可以透過食物，讓自己擁有更多的精神能量，但你必須選對食物。
很多人利用周末處理雜事，比如去超商繳帳單、打掃家裡，甚至是一些上班時間做不完的簡報，彷彿周末多出的兩天是最好處理問題的時間，把周末擠得滿滿的。
一般專家都會建議你必須努力平衡工作與生活，成為一個努力工作努力玩樂的人，並且嚴格控制工作時數，可能一周別超過 40 小時等。
推開咖啡廳的大門，抬頭一看牆上的產品列表，琳琅滿目的選擇，是否反而讓你愈看愈迷糊？咖啡豆耶加雪菲（Yirgacheffe）怎麼還分「水洗」和「日曬」？阿拉比卡（Arabica）咖啡豆，和羅布斯塔（Robusta）咖啡豆，到底差在哪裡？
時間回到 2016 年，斯諾迎來人生最重要的事件之一，她懷孕了。在那之前，能力極強的她幾乎什麼都事必躬親，是個每周工作 100 小時的工作狂（連周末都在上班的話，一天平均工時 14 小時），在辦公室裡可算得上專制。
通常談到時間管理，大家都會教你有效運用時間，將時間壓縮到最精簡、發揮最大值，尤其是工作，似乎不能浪費一絲時間，以免做不完。
「我們為什麼要工作？」又是在開會、追客戶、趕進度的一天，走在回家的路上，常想著自己「這麼努力是為了什麼？」微薄的薪水跟成就感總抵不過疲憊，惱人的老闆、總是扯後腿的同事，想要好好表現，卻老是被時間追著跑的自己。
工作重要，生活重要，休息和運動也很重要。初級商業人士拚體能，中級商業人士拚技能，頂級商業人士又回到拚體能。
過去的我常常會想：工作都這麼忙了，怎麼有時間安排自己的生活休閒？工作這麼累，怎麼有時間去運動？工作做不完，哪有心情安排其他生活任務？但在今年自己的許多生活習慣實踐中，讓我開始反思，情況可能剛好反過來。
如果你有以下 5 種症狀，小心，你已經罹患「成功中毒」症候群：
