你對於自己一個人吃飯、一個人看電影、一個人旅遊、一個人逛街、一個人去唱歌感到不安或無聊嗎？還是這些活動，你都覺得一定要找個伴才行？如果兩個答案都是「對」，那麼再問，你是不是討厭孤獨一人？使你獨處時不斷滑臉書、聊Line、把時間都這麼浪費掉？
所有的學習都要經過「學習、質疑、過濾、內化」這4步驟，將吸收到的知識去蕪存菁、留下有用正確的，形成自己的理念。學習不在多，而在正確，而在內化，而在能用。不正確的學習，不如不學！
你身旁會不會有個朋友，他已經很努力，而你也覺得他很完美了，可是他永遠覺得自己不夠好、停不下來去追尋更好更高的目標？不管旁人每次都提醒他要停下來，因為他的身體已經出問題了；你也看見他在身邊的關係裡已經過度消耗自己，但他永遠跟你說：「好好好，我知道」卻總是做不到？
做事情時常分心嗎？懂了這幾個「專注」技巧，更能精準、有效率地處事。
大腦面對任何事情都容易想到最悲慘的情況，再想盡辦法避免，久而久之，我們便忘了以正向角度經營人生。
你每生氣一分鐘，就會失去六十秒的快樂 ── 愛默生。每個人都有負面情緒。小嬰兒會哭、會鬧脾氣，都是負面情緒的本能。負面情緒是有用的，因為能讓我們行動，讓我們避免並對抗那些可能對自己不利的事情
成功者通常是心理素質堅強的人，他們懂得管理自己的情緒、思想和行為。培養10個好習慣，讓你離成功更近：
想成為有影響力的領導者，可不能只是在開會時吊吊書袋，或在提案簡報時說得天花亂墜。這些方法已經過時了！
前陣子諮商心理師胡展誥和好友小趙在臉書上聊天，小趙大學畢業踏入職場後，開始陷入某個無解的困境：常常一份工作做不了幾個月就覺得痛苦、想換工作。家人經常勸他多做一陣子再考慮要不要換，面試官也對他頻繁更換工作的行為感到疑惑；更嚴重的是，女友因為他不穩定的工作型態而覺得沒安全感，離開了他。
遇到不如意的事情時，我們的第一個反應通常都是產生負面的情緒。此時，抱怨就是最簡單的方式：「都是他的錯」或是「我好倒楣」……每個人都一定聽過、說過類似的話。
心理素質關乎你如何管理會影響你人生品質的想法和舉止，牽涉到發展鍛鍊心理肌肉的習慣，也包括戒掉讓你裹足不前的壞習慣。
每個人都想成功，但我們慣性的做事方法或思考，往往是成功路上的絆腳石。想要達成目標，你必須列出自己的壞習慣，才能有意識地改變。以下我們列出七個常見妨礙成功的壞習慣：
從明天開始不嫌晚，參考這8位成功人士的晨型習慣，選擇一個你想遵循的標的，活用一天中最開頭的那幾個小時，這將有助你身體更健康、思緒更清晰、處事更具效率，讓每天一開始就處在正確的路上。
除了外表長相，第一印象的形成涉及許多因素。心理學家亞伯特．馬布蘭（Albert Mehrabian）提出「55、38、7形象定律」，區分成3要素：
專業能力再強，如果連進公司門的資格都沒有，遑論有機會一展長才了。而想要在面試中順利過關，第一印象是不容忽視的環節。
「每天除了開會，還是開會，真的有夠無聊！」你是否時不時會在公司聽到這樣的抱怨？蓋洛普民調公司調查曾指出，71%得美國職員對工作提不太起勁。
很多人以為，自己在職場上會一直「忙碌到退休」，但事實上，「無聊而沒有成長的歲月」會提早來臨，若沒有妥善計畫，這種「什麼正事也沒做，只能消磨時間」的生活，將會變成職涯下半場的夢魘。
人的天性就是比較會記住負面、悲傷的事。一旦我們陷入負面情緒的泥沼，生活的各個面向也都會慢慢被侵蝕。不過，許多時候，我們的不開心，是源自於長久累積的壞習慣，只要戒掉這些習慣，就能重拾美好人生！
有沒有想過為什麼出社會後，快樂變得那麼少？如果讓我來歸結，大概不出這些原因，像是加班、豬隊友、惡老闆。但其實我們不該把精神放在這些我們很難控制的事物之上，而是該注意一些自己可以完成的事情。
年屆40，如果你正在做自己喜歡的工作，你應該積極拓展思維的深度與廣度，跨界學習不同領域的知識技能；如果實在不喜歡現在的工作，就應該果敢轉換，因為
利用上班時間上課，就表示員工是放下工作去上課，如何讓他們覺得學到很多、不是在浪費做事的時間，也讓公司投入的人力、資金花得值得，可以從以下6個方法思考如何有效提升學習效率。
昨天我在「簡單把生活變成任務，就能贏得意想不到的成就感！」一文下方，收到大陸讀者的留言回饋：「我刚刚才仔细看看站长在2015年的帖子，才知道自己为什么“想放松”，然后又后悔的原因：时间都浪费了。」我跟大家一樣，也會遇到下面這些問題點：想讀書但讀不下書，只要學習一下就覺得很累（但其實昨天晚上明明有充分睡眠）；要動腦或枯躁的工作做不下去，做一下就覺得卡關或是想休息（但其實身體並不勞累）；假日想說睡懶覺來補充上班日的疲勞，但疲勞卻幾乎沒有恢復，愈睡愈累，而且壓力持續累積。
我們從小到大都在看書，不是應該「很會」閱讀嗎？但是當大家再深入思考一下，讀了那麼多書，有多少比例真正被「用」出來？其實，自我檢視「知識的消化吸收機制」，非常重要
我從很多年前開始，就有追蹤《最有生產力的一年》這本書作者的部落格，我很喜歡這位作者透過親身實驗各種生產力方法的概念，來撰寫一篇一篇實證心得。因為我在電腦玩物的文章撰寫，也同樣秉持著這樣的精神，無論是軟體工具，或是時間管理方法、筆記術、整理術，也都是我驗證之後才寫出來的心得分享。這樣寫作看起來很耗費心力，但其實也是我自己生活與工作的實踐過程，我只是喜歡在人生中（或電腦中）去嘗試許多最佳化的挑戰，體驗看看什麼樣的方法與工具適合自己。這一方面提供給我很多素材可寫，另一方面卻也是我必然要面對的世界的難題解決過程。
