領導 Leadership > 績效管理
feature picture
經理人月刊 No.122 期

身為主管,你有誠實考核過自己嗎?高績效領導者都有做 3 件事

2025-09-10 編譯 齊立文
分享
收藏
已完成
已取消

我們看待自己的方式,通常與我們在別人眼中的樣子大異其趣。我們自認為是展現出果斷、信心等特質的行為舉止,很可能會被視為是操控或傲慢;同樣地,當我們試圖要開放包容,給人的感受卻可能是優柔寡斷或軟弱。

了解上司、同事、直屬長官(direct report)和客戶如何看待我們,可以為我們的領導行為提供珍貴的洞察,幫助我們蛻變為成效更高的領導人,更能夠擁抱和適應變革。

延伸閱讀:沒經驗又怎樣!新手主管第一次帶團隊,一定要「模仿」成功領導者的 3 技巧

自知之明,擁抱與適應變革

在日漸網絡化的 21 世紀,領導人更重要的課題是:擁有高度的自覺(self-awareness)、清楚地了解他們行為背後的原因,以及他們的行為所造成的影響、給人的感受又是如何。藉由認識自己,成功的主管更能夠對於組織動向保持清晰的願景、順暢地將願景傳遞給他人,同時更能做出將願景轉化為現實的決策。

在當今的企業世界裡,人們期待的是被說服,而非被強迫;領導人如果想打造一支在文化上、智識上和功能上都很多元的團隊(或虛擬團隊),以激發組織創造力,就需要高度的 EQ(emotional intelligence;情緒智商),以深入了解和管理他們自己的、別人的情緒反應。

很不幸地,當前有許多領導人都缺乏這樣的自知之明。他們不太會反省自己的行為;甚至可能因為太過倨傲不馴,而無法清楚看見自己的弱點在哪裡。詢問別人對我們的行為有何想法,並不是找出自身弱點的最好方法。畢竟人們並不總是那麼直率敢言,而高階主管可能也不太願意被認為是在「尋求認可」。

英士國際商學院(INSEAD)全球領導力中心(Global Leadership Centre)運用其在領導力發展上的教學及研究發現,開發了「全球高管領導鏡」(Global Executive Leadership Mirror;簡稱全球鏡),為高階主管提供一個透視自己的鏡面,更貼近地、全面地檢視自己個人的領導行為。

「全球鏡」(Global Mirror)是一個經過心理計量學(psychometrics,以量化方式,了解人類行為和心智歷程)確證過的調查,參與者可以把他們對自己領導行為的認知,與 7~15 人對他們的認知做比較,包括上司、同事、直屬長官、客戶及其他利害關係人(stakeholder)。透過 360 度調查取得的資訊,比任何形式的自我評量更強有力,因為高階主管有太多盲點,無法誠實地評估自己。

這項調查總共劃分成以下三部分:

1. 領導行為指標

全球鏡1.JPG
經理人月刊 No.122 期

藉由回答以下問題:「我的行為是公平的嗎?」「儘管遇到挫折,我還是堅持不懈嗎?」「我會對我的行為負起責任嗎?」「我會先分析我的感覺情緒,再做出反應嗎?」「我是否會遵照我的承諾、堅持到底?」……,高階主管可以對照同事們的回應,分析他們自己的答案,以更加了解他們行為背後的原因,協助他們在與人互動合作時更有成效,鼓勵他們對於自己的言行有更深刻的自省(reflective),而不只是對於外在的人事物做出反應(active)而已。

2. 生活壓力源和樂活健康資源指標

全球鏡2.JPG
經理人月刊 No.122 期

協助領導人找出他們在工作、關係、健康、財務上所承受的壓力高低,讓他們體認到為了管理生活上的壓力,必須準備好哪些認知上、社交上的結構,亦即社交上和心理上的機制。

每個人回應壓力的方式不同,領導人應該了解自己的壓力程度和承受壓力的能力,以避免被壓力擊垮,身心俱疲。

3. 旁人眼中的領導績效

測量參與者身為領導者的整體效能,可以用來評估他們在領導角色上的表現如何。

問卷主要想了解領導者在兩大關鍵領域的效能,分別是:

  1. 領導魅力面向:包括領導者在提出願景、賦權(empowering)和激發工作熱忱動力上的表現

  2. 基礎架構面向:指的是領導人為了獲致成果,必須設置的結構性措施。

延伸閱讀:主管其實很難聽到真話!領導者的必修課:練就3大能力,然後努力成為柯南

世上最困難的事:認識自己

領導力是一項團體運動,涉及到在組織裡賦予人們活力與權力,確保組織有正確的架構,能夠推動變革。

高成效領導人都知道,身為團隊隊長或教練,要改善提升團隊成員的競爭力,必須真正地評估自身優點、有待加強的領域,以及了解其他人是如何認知他們的領導能力。藉由了解自己行為背後的原因,弱點在哪裡,領導人將能夠做出更好的決策,帶領其他人做出更好的表現。

希臘哲學家泰勒斯(Thales of Miletus)曾被問到,世界上最困難的事情是什麼?他回答,「認識自己。」(To Know Thyself)。這個早在西元 600 年前就得出的發現,至今一樣真確。為了更深入了解你的領導強項、弱項,蛻變為高成效領導人,透過其他人的眼睛來看自己,是避開盲點、認識自己最好的方式。

而認識自己的最好方式,就是透過別人的眼睛來看待自己。

認識自己,是最難卻最重要的領導課題。想把洞察轉化為日常管理行動,不妨善用工具與系統化方法。《經理人》推出的「成為傑出主管的第一課」線上課及《新手主管實戰練習範本》模板,帶你掌握授權、回饋、績效管理等核心技能,協助主管在實務中避開盲點、發揮潛力。

(資料來源 / INSEAD Knowledge,作者 Manfred Kets De Vries,INSEAD 領導力發展與組織變革傑出教授、INSEAD 全球領導力中心創辦人)

相關文章
成功 Success > 成功習慣
feature picture
經理人

2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
分享
收藏
已完成
已取消

2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
經理人

2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
經理人

2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
經理人

1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

繼續閱讀 思考術
相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們