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如何面對辦公室八卦?你不必中傷人、也別裝清高,切記 3 招明哲保身

2023-09-01 郭艾珊
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你是不是曾經一不小心闖入某間會議室,發現同事正在交頭接耳、眼神閃爍,尷尬的不知該說什麼,退出時還忘記關上門呢?

或者,在茶水間被長舌鬼堵到,最常聽見的一句索命語就是:「我告訴你,你不要告訴別人,你若告訴別人,我就不告訴你」呢?

可惜這些職場鬼故事不是發生在異度空間,而是貨真價實的發生在你我的工作領域,真正坐實了「比鬼更可怕的是真人」的說法。

延伸閱讀:面對八卦詆毀的高 EQ 心境學!林志玲:不必活在別人故事裡,亂了前進的步伐

被迫加入同事的八卦場合,卻受流言蜚語攻擊

我也曾經試圖混入信任圈,跟著別人的八卦起舞。對於大家都討厭詆毀的人,不明就裡的說兩句壞話:「上廁所不沖水」、「垃圾不分類」,說完後不僅後悔,還自我厭惡了起來。

後來,自己也遭受流言蜚語攻擊,而辦公室內唯一沒有加入戰局的,竟然是當初被我栽贓沒有環保意識的同事。這種心理壓力與負疚,給予我莫大的自我懷疑,並讓信心崩裂,從此之後,便立誓再不做這種盲從又落井下石之事。

不是我想做好人,而是做個又笨又壞的人,對人生一點好處也沒有!

若要我舉出自己對於職場必備技能最自豪之處,那就是「萬年樹洞」。但水至清則無魚,職場就像黑社會,你不下手,人家還會懷疑你是臥底來著,我也不想被套上「不是自己人」的標籤,有時就不得不同流合汙。

遇到逼供、吐口水大會時,我會避重就輕,繼續選擇「沒有環保意識」的責難路線,或者更好的方法是「自汙」,舉出關於自己更糟、更糗、更難堪的遭遇,用自爆的方式,轉移注意力,惹得大家哈哈大笑,難堪的場合也就圓過去了。

不得不八卦時,該怎麼做?

如何讓同事覺得你上道、不裝清高,但是又說不出你曾經八卦、中傷過誰,有幾個小撇步:

1. 拿自己當話柄

最高明的轉移話題方法,就是拿自己當話柄,找幾件自己程度不相上下但也滿瞎的糗事。大方分享,讓大家覺得只要是人,多少都會犯錯,只是程度的差別。

2. 挑邊角討論

若真要評論,一定要挑邊邊角角、無關緊要的事,不做人身攻擊,也不做私德評論,更不要說:「我早就知道這個人⋯⋯」這種算命仙加江湖郎中的鬼話,不但沒有氣度,還顯得自己十分蠢笨,被牽著鼻子走。

3. 裝傻金魚腦

絕對要拒絕透漏消息來源。寧願抓頭、拔下大把頭髮說「我真的記不起來」,也不要說是某某某說的。一來,絕對不當結構型共犯;二來,某某某下次還是會繼續告訴你,所有你該知道的事。

江湖混太久,即使人不老,鳥事也多到讓你成熟世故,一夜長大。我一直十分清楚,從你嘴巴傳出去的話語,不管對方再三保證,甚至你講中文、他講英文,到最後一定、肯定、絕對會像迴力鏢一樣,再度回到你的身上,順道附帶被你牽連的冤魂野鬼一整串。因此,最好的方法就是閉嘴,成為流言終結機。

延伸閱讀:同事愛八卦、扯後腿,主管又總是要我替他善後!學這幾招防止爛事上身

職場愛八卦的人,是為了什麼?

在職場中愛八卦的人,他真正想從事的職業大概如下:

1. 狙擊手

他有標靶、你如長槍,八卦如同子彈,最好就此止步,趕緊逃離現場。否則白白被人利用,成為凶器,害人傷己。

2. 里長伯

別人家出事事不大、別人家小孩死不完,茶餘飯後多說幾句、想拉近關係,或者創造自己是萬事通的人設。但八卦的傳播途徑往往有放大加乘效果,1、2 句原本無關緊要的碎語,傳到最後,鬧得別人家庭失和、丟失工作,都有可能。

3.FBI

真正天大命大的機密,他確實知道頗多。告訴你是想測試你,有沒有說漏嘴的嫌疑。奉勸你,不僅聽八卦的時候,要裝資質駑鈍聽不懂,聽完也要馬上忘記;一旦不小心說漏嘴,甚至講夢話,都攸關性命。

很多時候,你也是不小心才會成為八卦共犯結構之一,但 1、2 次可以,學乖一點,事不過三。不為什麼,一旦被戴上「這個人是個大嘴巴」的帽子,全公司裡都不會有人與你交心,很快就會成為資訊絕緣體;若想圖清靜,的確可以在進公司的第一個月先犯下這個錯,從此就可以安安靜靜在角落終老一生。

同樣的,若是在職場上遇到交淺言深,剛見面,便把自己和隔壁同事祖宗八代的事都跟你交代一清二楚的人,第一要謝謝他這麼相信你,第二要自己小心,千萬不要讓他知道你不想被貼在佈告欄的事。

我們不想成為疑神疑鬼、不知感恩的人,也相信人間處處有真情,只是「閉嘴是最高的藝術」,《易經》上說:「吉人之辭寡,躁人之辭多」,凡事還是趨吉避凶的好,八卦碰多了,只會害人罹上躁鬱症,不可不慎。

  • 職場躺平心法:不得不參與的八卦討論 —— 拿自己當話柄,挑邊角討論,絕不透漏消息來源。

  • 目標:塵事不沾身,也不被貼上自命清高的標籤,成為一個安安穩穩、躺平無事的不沾鍋。

(本文出自《45 招贏得職場躺平權》,時報出版)

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45招贏得職場躺平權

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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