踏入夏季，天氣愈來愈熱，吹冷氣、喝冷飲當然很暢快，但原來一些現代人常用的消暑方法和行為，可能會令身體的脾胃及陽氣耗損，且容易出現夏季感冒，使人發懶、喪失胃口，甚至對健康造成長遠影響。
在一天的工作開始之前，我都會做眼部瑜珈──我坐著並閉上雙眼，然後打開眼睛，上下轉動眼球、接著左右，幾分鐘以後，用雙手摀住眼睛休息，練習就完成了，忙碌的一天接著可以開始。
有不夜城之稱的臺北，不只白天人聲鼎沸，來到晚上當然也是不遑多讓，霓虹閃爍、繽紛的夜生活又有另一番風采。如果你是文青，有許多開至凌晨的書店、咖啡廳可以獨享夜晚的寧靜，如果你是運動男（女）孩，即使是深夜，
「工作的時候努力工作，休閒的時候就盡量玩。」這是我的人生哲學。雖然我不是專業的旅行家，而且以前在外商，平日的工作加上自己的外務還挺忙的，但是我旅行過的國家，到現在已有四十幾個了。旅行，就是我充實休閒生
請回想一下過去掀起熱潮的各種減肥法。 像是吃單一食品減肥的「香蕉瘦身餐」或「高麗菜減肥法」，講究運動或呼吸的「調整骨盆瘦身操」或「深呼吸瘦身法」，還有「隨吃隨記減肥法」和「運動貼布瘦身法」這類大受歡
在眾多抗老化理論之中，最被廣為接受的是「自由基理論」。因此，補充足量的抗氧化劑去中和體內過多自由基，降低氧化壓力，可說是抗老化最直接、簡易的方法。然而，現代化飲食由於缺乏新鮮蔬果，加上大量高溫油炸食物
茶種大有學問！ 我們都知道寒底不能吃生冷食物，熱底不能吃熱氣食物，濕底則不能吃生濕食物。香港人經常在酒樓飲普洱，但其實因應不同體質，我們也應喝不同的茶
你常覺得腳底板不舒服嗎？路多走一點、站得久一點，就開始感覺到腳底疼痛？嚴重點，可能早上起床，腳一落地，就從腳跟痛到腳掌，感覺要裂掉了～ ![腳中心][1] #####（圖說：當足底壓力過大引起發炎，
隨著年齡增長，人體新陳代謝速度也跟著下滑，統計發現，30歲之後，基礎代謝率平均每10年降低2到5％，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁解釋，當人體代謝需求降低，就算飲食習慣不變，熱量也必然
53歲的日本「上班族馬拉松冠軍」谷川真理，原本是一位平凡上班族，24歲那年，偶然看見路上練跑的人，而有了「我也想跑」的衝動，結果一跑跑出7座國際女子馬拉松冠軍。她在[《從0開始學慢跑》][1]一書中，
你常常要穿襯衫、西裝上班，但是知道怎麼挑適合自己的衣服嗎？每次買衣服時都不試穿，想說自己都穿M號，直接抓了M號就結帳；還是試穿後站在鏡子前，也不知道怎麼判斷這件衣服合不合身，感覺好像沒有很奇怪，就決定
「決定了，我要減肥！」這句話你是否曾說過好多次，但每次都重重提起、輕輕放下，最終敗給薄弱的意志力和強烈的美食誘惑？其實，健康瘦身沒你想像得那麼難
隨意搜尋，網路上都能找到神人等級幫影迷們蒐集2015年電影片單，《經理人月刊》則發揮自己的長處，為大家上天下海整理出與工作、管理相關的終極片單，幫你儲備工作能量與熱情！ ##1.《翻轉幸福》（joy
一套好西裝，是男人衣櫃裡必備的一套終極戰袍，穿得合身得體，自然能為專業形象加分；但若誤犯禁區，則會讓你的帥度大打折扣！西裝源自歐美貴族的早禮服外衣（morning dress），為方便貴族騎獵後直
說到「休息」，許多人會認為是累癱睡翻或是閒適在家，總之就是呈現什麼事也不做的「無為」狀態吧！其實休假日是可以從事喜歡的事情，並且採取「行動」的機會。
你是電影迷嗎？還是你熱愛旅行呢？看電影時經常希望自己也能像影片中的主角一樣，來場大冒險或是異國邂逅，或是瘋狂的大鬧一場。但是電影情節要真的發生在現實生活中實在有些難度，但造訪拍攝景點卻非常簡單。旅遊資
德文「打掃狂」（Putzteufel）一詞是用來嘲笑整天忙著打掃、看到一點污垢就理智斷線的家事狂熱者，這群人一整天都耗在打掃上，喜歡把小地方刷得光亮，擦亮鍋子燒焦的黑點、廚房牆壁上的油垢，卻也只有那個
旅行，你可以帶一大卡皮箱，也可以一個背包立刻出發，你可能像我一樣喜歡事先精密的規劃，也可能像其他人一樣隨性自走，沒有哪一種方法叫做最好的方法，就是我們依據自己的喜好與心情來決定出發的行囊，因為旅行，本
有個笑話是這麼說的：上班族最大的睡眠問題，就是「晚上不想睡覺，早上不想起床」。 有人習慣熬夜工作，不到凌晨兩點不上床；也有人早早躺在床上，身體很累，腦袋卻十分清醒：「明天的業績檢討，不知老闆又會說什
休假無疑是讓我們在一週工作勞累後，重新獲得充電的重要日子，但許多人可能發現，自己不休假還好，休完假反而變得更累了，於是週一上班時，帶著疲憊的身軀上班，長期下來，不僅工作表現沒有變得更好，可能還讓
近來網路上看到許多翹臀深蹲美眉，其實早在電影〈那些年，我們一起追的女孩〉，我們的女神「沈家宜」被教官體罰，就已經開始「深蹲」了（誤）！ 最近更有報導，墨西哥70%的成人都有過胖或肥胖問題，目前是世界
面對產業轉型的衝擊、電子媒體的競爭，如今書店關門大吉的速度可能比你從網路上下載一本書的速度還要快。要如何在市場上占有一席之地，甚至成為旅人們遠道而來的熱門景點？4日CNN公布全球最酷書店，台灣誠品也在
期待已久的海外旅行，可別被超重的行李或老是找不到東西，破壞了旅途的好心情。說到如何聰明、有效率的收納，長年飛來飛去的空服人員再清楚不過了。目前任職外商航空公司、經營「空姐報報EmilyPost」粉絲團
大學時代，因為做電腦的都是夜貓子，每天都睡很晚，也不覺得奇怪。當年打工是在學校電算室幫著回答學生問題，我尤其喜歡值半夜零點到四點鐘的大夜班，因為那個時段人少，我可以做自己的事，而且還有錢賺！ 遇上考
