「狂刷職缺卻不投履歷」的行為，背後往往是「高焦慮、低激勵」的心理狀態。根據 104 人力銀行發布的《滑世代焦慮》報告，這類求職者常因社群媒體上的比較文化，感到自己「不夠好」而產生自卑，進而導致行為退縮，不敢投遞履歷。[1]
這種心理狀態可以從以下幾個層面來理解：
1. 恐懼失敗與自我否定
許多人因為擔心被拒絕，或是害怕自己資格不足，即便看到心儀的職缺，也會因為「想太多」而選擇放棄。這種「災難性想像」會讓求職者過度放大失敗的後果，將投履歷視為一場可能受挫的威脅，而非機會。[2][6][9]
2. 焦慮的麻痺與逃避
當焦慮感過高時，有些人會陷入「麻痺自我」的循環。透過不斷滑動職缺，這種行為本身成為了一種發洩壓力或逃避現實的手段，讓自己誤以為有在「努力求職」，但實際上卻因害怕面對真實的競爭與評估，而遲遲無法跨出投遞履歷的第一步。[1][5][7]
3. 對 AI 與未來的不確定感
現代求職者面臨 AI 衝擊與景氣不確定性，容易產生「再怎麼努力也沒用」的無助感。這種對自我價值被取代的擔憂，使得求職者在面對職缺時顯得猶豫不決，甚至出現「憤怒求職」的極端現象，即透過大量、衝動的投遞來宣洩情緒，而非針對性地尋找適合的職位。[1][3]
若想擺脫這種停滯狀態，建議採取更務實的策略：
