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時間總是不夠用?一周工作「切成10大塊」,總經理級也適用的時間管理法

賴婷婷
2021-03-12
發展教練 賴婷婷
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年輕時,我曾為了推出一系列茶飲,參觀不下 10 家工廠。在規畫生產排程時,工廠提出得批次生產,一次只能生產一種茶。我一下沒能明白,負責窗口解釋說,每次生產不同內容物時,所有的器械管道都須拆下來清洗,特別是管子彎角處,得用高壓水柱加上高壓蒸汽,來回處理多次,才能開始生產下一個產品。每回拆卸清洗加組裝確認,就要花上 4 小時,一天若來回拆兩次,會大大影響產量。

這麼簡單的生產道理,卻影響我很深。 我相信很多人跟我一樣,過著被時間追著跑的生活,該準備的報告還沒打、該做的溝通省不得、該回的郵件堆積如山。

但我很幸運,20 幾歲參觀茶工廠時,我悟出時間管理的精髓:「一次生產一樣東西最高效。 」在此分享箇中心法與技法。

1. 時間配置要與 OKR 或 KPI 連動

我要說的第一點就是很多人不習慣或不愛聽的:「時間規畫並非安排時間,逐一將工作項目打勾,而是依據 OKR 或 KPI,回推到每周可以或應該做些什麼,去逐步實現,目標占比大的,自然應該占據你較多的精神」。

當你試圖將所有該做或想做的任務排進時間表,卻發現塞不進去,那請認真檢視自己的工作有效性,是否處於一種天天都很忙,卻跟達標沒什麼關係的狀態。紙上談兵一定比實際上戰場簡單,你若連預先分配時間資源都無法生出一套相對能讓你達標的規畫,那真實世界裡,達標跟碰運氣沒什麼兩樣。

延伸閱讀:什麼是 OKR?跟 KPI 差在哪?一次讀懂 Google、Linkedin 都在用的 OKR 目標管理法

2. 將每周分成 10 個時間塊 ,要加碼僅限 3 個

據說比爾・蓋茲(Bill Gates)的行事曆是以 15 分鐘為單位,但是他有助理,我們沒有。我不建議一般人以 15 分鐘來切割時間,因為錯過的機率太高了,突然來一通電話、老闆叫去問事情,就會讓我們因為無法遵照預定時程,產生焦慮與沮喪感,對時間管理這個概念失去信心。

經過反覆測試,塊狀規畫是最佳解法,亦即每半天為一個單位,一周會有 10 個「時間塊」。也有人加班是常態,特別是某些產業的某些月份,那可以每周增加一些「額外時間塊」,盡量將自己可以獨立完成的事情排在 6 點以後做,將白天時間用來與人互動。但重點是,一周建議最多 3 個「額外時間塊」,另兩個晚上與週末,去運動、去陪伴家人、去放鬆、去進修,才能使你走得更健康與長遠。

延伸閱讀:下班後時間管理:回家累翻什麼都做不了?2 個關鍵解決辦法

3. 集中同性質的事

一個「時間塊」建議只做同一類型的事,避免沒有產能的暖機時間。很多公司喜歡周一開例會,就讓你的內部會議盡量集中在同一天,上午開部門大會,下午進行一對一會談,或專案相關進度討論。

工作性質中含有客戶服務的人曾問我:「我怎麼可能知道客戶哪天有空?」客戶難道就是無法溝通或被管理的嗎?你可以試著每周二上午,或每個月的第一個周三去聯繫客戶,時間一久,就像《小王子》裡小王子與狐狸的關係,你們會逐漸建立出一種習慣,一些默契,在不知不覺中協助客戶管理他們的時間。

4. 預留 2 個「緩衝塊」

是的,難免有突發狀況,所以你的規畫只能用掉 8 個時間塊,預留 2 個「緩衝塊」。這不是指意外只會在你預留的時段發生,而是可以在必須中斷排好的行程、去處理某件事時,仍有時間補回你原本規畫要做的事,降低你的煩躁感。

多年下來我與很多人的經驗值是,把這兩個「緩衝塊」放在周三與周五下午,如此一來每周會有兩次追回進度的機會。

一周10格的時間管理法拷貝.jpg
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這兩個「緩衝塊」跟防波堤一樣,是必要的存在,一定得留著。20% 是很基本且還算健康的假設值,即使很難,也得想辦法不要把行事曆塞得滿滿的。若你無法每周留出時間處理問題小雪球,就會有一天得付出巨大代價,處理更為棘手的問題大雪球。

無論是我服務 3 個主管的菜鳥助理時期、同時負責超過 20 個專案的顧問時期、或是帶領集團 250 人的總經理時期,這套時間管理法,都是絕對夠用且適用的簡單方法。道理都知道,就是看你做不做得到。祝福各位也能跟時間建立良好關係,成為自己時間的主導者。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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