莫爾認為，找出「關鍵」是最適合現代人的生活方式，他在書中提出槓桿法則，建議每個人找出對自己最重要的價值與工作，放棄其他對自己無益的事物。如此，能省下許多時間，提早享受在工業時代思維裡只有在退休後才能有的悠閒生活
無論在工作或生活中，我們經常要面對許多不確定的事情，也必須提起勇氣去克服眼前的困難。這時候，「你是否相信自己」將關係到你能否調整好心態，試著接受挑戰。
如果你保有短眠這個武器，你就可以在下班後的時間和週六、日的時間，帶裡過著「另一個不同的人生」，世界上再也沒有比這個更快樂的事情了。你可以把這些多出來的時間用在遊樂上，也可以用在戀愛、約會上
下班跟朋友聚會，你是否忍不住抱怨今天上班時的不順？幾個小時過後，你才發現整晚唯一的話題就是你有多憎恨這份工作……的確，世上沒有完美的職位，而且每個人都需要適時發洩一下，但誰都不想讓糟糕的上班日影響到下班的生活，這對身心並不健康。
好朋友問我說：「有沒有可以和家人一起管理行程、規劃活動、共享重要資料，增進家人彼此感情的好工具？」我自己和老婆之間，是透過 Google 日曆、 Evernote 與 Google 相簿來彼此共享生活中需要的各種家庭計劃和文件（可參考：共享數位溫情：我和老婆喜歡這樣一起做的數位應用）。但如果只能選一個簡單易用並且統一解決上述問題的管理工具，那麼或許「 Google 日曆」是個簡單易用的好選擇。其實也有專門的工具來解決上述的問題，例如一款日本開發，叫做「 TimeTree 」的行事曆服務，他有漂亮的介面，專
你常覺得被事情壓得喘不過氣？你一定知道，事情放著不做，不僅不會消失，還會累積更多壓力。這時候，不妨試試以下 3 個做法，練習釋放壓力，找回行動力
我們為何要花這麼大力氣，試圖在多個或輕或重的人生角色之間取得平衡？成功學大師史蒂芬．柯維的答案是，假如我們不依循平衡的原則而活，將會面臨大災難。他提供了這 5 個解方，讓我們從失調的生活中，找回平衡
為什麼我們的生活好像什麼都不缺，但是我們卻愈來愈不容易感到快樂？也許，對自己說「夠了」，會是一個解答。
大多數經歷失眠的人，都會直覺自己睡不好，但是究竟是怎麼樣的睡不好？其實很多失眠的患者都沒有辦法清楚說明，多數為沉浸在自己失眠痛苦經驗裡。其實，改善失眠的第一步，就是先「記錄自己的睡眠型態」！先知道自己是怎麼樣的睡不著？才能用不一樣的策略來
為了達成工作與生活平衡，在休閒上，我強迫自己在不想要休息的時候，停下；在工作上，對自己更加苛刻，以達成更好的績效。可是，這些「強迫」並沒有給我帶來更大的回報，反而叫了更多的壓力回來，把我痛毆在地，最後導致不論生活或工作都沒顧好。直到我做了以下4種練習，才真正感覺到生活發生好的變化：
根據研究指出，全球有超過3.5億人口罹患憂鬱症，而15%的憂鬱症患者最後會死於自殺。憂鬱症儼然已成為人類的第二大殺手，僅次於心血管疾病。臨床心理醫師游乾桂指出：工作壓力大，經常加班、熬夜，容易讓身體過勞，加上科技的進步使得現代人對任何事物都懷抱著迅速、省時、效率最大化的心理，深怕自己的時間不夠用。然而，「我們並非沒有時間，而是
許多人深受失眠所苦惱，原本躺在床上平靜入睡的能力，好像隨著時間一點一滴的被侵蝕，最後變成翻來覆去無法成眠的夢靨。許多到了夜晚難以入睡的患者都想問：「是不是有方法不用靠藥物來幫助睡眠？」答案是
這次我們請來5位繪本達人，包含繪本作家黃郁欽和陶樂蒂、繪本專欄作家陳培瑜、小茉莉親子共讀版主顏銘新，以及誠品書店通路企畫處副理陳瀅如，請他們推薦大人也適合讀的繪本故事。
很多人提到減肥，基本不脫「少吃」、「多動」兩種方法。運動的確能鍛練肌肉、加強代謝，讓我們變得更健康；但是，就「消耗熱量」這一點來說，運動的減肥效果可能不如
最近有個朋友在公司升了職，為了慶祝找了我出來吃了一次飯。 飯局中聊著聊著，突然問了我一個問題。
很久很久以前，某個村子裡有兩個養牛人。其中一個養了九十九頭牛，過著富裕的生活。但是，他卻不滿足這樣的生活。
長期加班、離職率居高不下代表的是公司培訓員工的隱性成本提高，這家公司的老闆不僅提供員工9種彈性工作制度可選，還帶頭請育嬰假，鼓勵員工工作與生活平衡！
睡前的兩個小時你都做些什麼？晚上睡不好，往往與睡前做的事脫不了關係。那麼睡前該做什麼好？
你有晚上很想睡覺，卻老是無法入眠的慘痛經驗嗎？紐約睡眠醫學中心博士建議您，試試運用體溫來調節生理機能，在睡前 1.5 小時來個淋浴吧 睡前洗熱水澡？難怪會睡不著！紐約睡眠醫學權威的就寢前建議 你還在睡前洗熱水澡嗎？紐約睡眠醫學權威教你這招降低失眠風險！
在這個變化過於快速的時代裡，讓人慌張的因子無所不在，日本精神科醫師西多昌規提出了3個建議，讓你慌而不亂。
轉眼間，從學校步入職場已經十六過去，回顧這十六年，看到許多自己的荒唐、無知、徬徨與天真。同時，再看看那些即將從校園畢業的準社會新鮮人們，或許同樣對未來的工作有著相似感受，只是相隔十多年的差距，彼此心境應有非常大不同
想睡覺時，仿佛能睡掉整個夜晚似的，這是「幸福」；等到真的睡起來，一共也只是睡兩分鐘罷了，這是「失眠」。
你是否曾經想過：在出差到一個陌生的城市時，或是旅行到一個新的地點，想要趁著早晨休息空檔，到這個新城市運動一下，但不確定哪些地方跑步比較安全？
對我來說，旅行是讓平時不斷output的自己增加input的機會，旅程會畫下句點，但在旅途中得到的啟發與力量，卻可以在生活中發光發亮許久。
