一起進職場的同儕最容易一起比較，誰升遷得快，誰加薪得多，誰又受到老闆的青睞，誰得到機會比較多，無處不比較。
你是否有過類似的經驗：當你覺得工作枯燥乏味、一點挑戰性都沒有時，你做事可能會提不起勁，或很難專心；但當你被指派難以勝任的任務，承受了極大壓力，你的大腦又會被過量的壓力賀爾蒙淹沒，可能會累到崩潰、甚至情緒失控？
台灣職業安全健康連線執行長黃怡翎曾經指出，根據已核定的勞保給付數據，台灣平均約5天就有一位勞工因為過勞而發病，約12天就會有一個勞工因過勞而死。不過，實際上因過勞而導致職業傷害的人數很可能遠高於此。過勞容易使人體內分泌系統紊亂，引發各種疾病，做好能量管理，是成功經理人的必修功課。
求取工作與生活的平衡，對職業家庭兩頭燒的現代人而言難上加難，即使政府推動減少工時與提高加班費來試圖降低工作時數
受人稱讚，就好開心。被人羨慕，更是沾沾自喜，受人忽略，就難過的要命。被人輕視，難免痛苦氣憤？從他人身上得來的快樂，短暫又不可靠
你願意一次只做一件事情，還是同時開展多項任務？你感覺每天或每週上班的時間夠長，可以開展一系列的活動，還是感覺時間太短了？你最理想的情況是什麼樣的？所有這些會如何影響你的成效感和幸福感？
20～30歲之間，對每個人來說，就像是一塊乾燥的海綿，求知若渴，所有的養分、能力和經驗，都是為了未來能長成我們所想像中的自己；但也總有些人搞砸了，帶著錯誤和遺憾來到30世代。
籃球比賽剩不到1分鐘，你的球隊還落後1分，你正站在罰球線上，只要兩罰全中，幾乎就能篤定獲勝。全場聚焦在你身上，敵隊的啦啦隊開始叫囂，背負球隊勝敗的你，愈來愈緊張，壓力倍增。
遇到事情太多，怎麼做都做不完的時候，有些人可能光是「焦慮不安」，就占滿了心思、奪去了不少時間。但是，你會不會好奇，為什麼總有些人，好像總能在跟時間賽跑的同時，也能跟壓力和平共處？
你有沒有想過籃球員怎麼可以承受在所有人的目光下，得站在罰球線上，把關鍵的致勝一球給投進？或是外科醫師在人命關天的時候，仍舊穩妥妥的把刀開完而不心慌？人到底要怎麼樣抵抗高壓情緒？
別把壓力視為洪水猛獸，你對壓力的感受，是一種人體的自我保衛措施，身體會自動分泌強化精神與肌肉能量的化學物質，讓你對可能的外在傷害保持高度警覺。而這些準備好的高度精力，勢必需要發洩的出口，這是為何壓力不會自己排解掉。以下幾種管理壓力的正確態度，讓你化壓力為助力：
在睡眠中，我們的心跳、血壓、呼吸頻率和體溫都會降低。壓力減退、自由基數量減少，連帶使體內的發炎減少。同時，免疫系統得以建立並強化，身體為全新的一天，做好了準備！想要睡得好，要注意這6件事：
工作到了極限了嗎？還記得上次休假是什麼時候嗎？總是為了工作忘了生活，你快樂嗎？你在追求什麼？又正在失去些什麼？你需要先找個地方好好休息一下，同時為內心埋藏許久的疑惑找出答案，才能讓你的職涯生活更加成功！
莫爾認為，找出「關鍵」是最適合現代人的生活方式，他在書中提出槓桿法則，建議每個人找出對自己最重要的價值與工作，放棄其他對自己無益的事物。如此，能省下許多時間，提早享受在工業時代思維裡只有在退休後才能有的悠閒生活
無論在工作或生活中，我們經常要面對許多不確定的事情，也必須提起勇氣去克服眼前的困難。這時候，「你是否相信自己」將關係到你能否調整好心態，試著接受挑戰。
如果你保有短眠這個武器，你就可以在下班後的時間和週六、日的時間，帶裡過著「另一個不同的人生」，世界上再也沒有比這個更快樂的事情了。你可以把這些多出來的時間用在遊樂上，也可以用在戀愛、約會上
下班跟朋友聚會，你是否忍不住抱怨今天上班時的不順？幾個小時過後，你才發現整晚唯一的話題就是你有多憎恨這份工作……的確，世上沒有完美的職位，而且每個人都需要適時發洩一下，但誰都不想讓糟糕的上班日影響到下班的生活，這對身心並不健康。
好朋友問我說：「有沒有可以和家人一起管理行程、規劃活動、共享重要資料，增進家人彼此感情的好工具？」我自己和老婆之間，是透過 Google 日曆、 Evernote 與 Google 相簿來彼此共享生活中需要的各種家庭計劃和文件（可參考：共享數位溫情：我和老婆喜歡這樣一起做的數位應用）。但如果只能選一個簡單易用並且統一解決上述問題的管理工具，那麼或許「 Google 日曆」是個簡單易用的好選擇。其實也有專門的工具來解決上述的問題，例如一款日本開發，叫做「 TimeTree 」的行事曆服務，他有漂亮的介面，專
你常覺得被事情壓得喘不過氣？你一定知道，事情放著不做，不僅不會消失，還會累積更多壓力。這時候，不妨試試以下 3 個做法，練習釋放壓力，找回行動力
我們為何要花這麼大力氣，試圖在多個或輕或重的人生角色之間取得平衡？成功學大師史蒂芬．柯維的答案是，假如我們不依循平衡的原則而活，將會面臨大災難。他提供了這 5 個解方，讓我們從失調的生活中，找回平衡
為什麼我們的生活好像什麼都不缺，但是我們卻愈來愈不容易感到快樂？也許，對自己說「夠了」，會是一個解答。
大多數經歷失眠的人，都會直覺自己睡不好，但是究竟是怎麼樣的睡不好？其實很多失眠的患者都沒有辦法清楚說明，多數為沉浸在自己失眠痛苦經驗裡。其實，改善失眠的第一步，就是先「記錄自己的睡眠型態」！先知道自己是怎麼樣的睡不著？才能用不一樣的策略來
為了達成工作與生活平衡，在休閒上，我強迫自己在不想要休息的時候，停下；在工作上，對自己更加苛刻，以達成更好的績效。可是，這些「強迫」並沒有給我帶來更大的回報，反而叫了更多的壓力回來，把我痛毆在地，最後導致不論生活或工作都沒顧好。直到我做了以下4種練習，才真正感覺到生活發生好的變化：
根據研究指出，全球有超過3.5億人口罹患憂鬱症，而15%的憂鬱症患者最後會死於自殺。憂鬱症儼然已成為人類的第二大殺手，僅次於心血管疾病。臨床心理醫師游乾桂指出：工作壓力大，經常加班、熬夜，容易讓身體過勞，加上科技的進步使得現代人對任何事物都懷抱著迅速、省時、效率最大化的心理，深怕自己的時間不夠用。然而，「我們並非沒有時間，而是
