因為害怕被拒絕，總是小心翼翼，忍不住要討好別人嗎？心理醫師剖析我們害怕被拒絕的原因，教你用 8 個問題自我反思，讓你更有力量處理壓力，做真實的自己！
逆境商數 AQ 就是人在面對壓力、失敗時的反應能力，跟情緒商數 EQ 同樣重要。而這份韌性是可以鍛鍊的，你如何處理挫折、克服逆境，決定了你會有多成功！
你是一個有自制力的人嗎？還是覺得維持專注、抗拒誘惑很困難？其實每個人都能下意識的自我控制，只要了解大腦如何運作，就能在不耗費過多心力的狀況下堅持目標。
在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。
因為欠缺社交與溝通技能而失去自信，對待人處事感到焦慮不安嗎？透過練習，我們可以建立健康的社交聯繫與人際關係，給情緒正向回饋，培養心理韌性。
一般都認為，「內心強大的人」會朝著目標一路挺進，被逼到絕境也不會認輸。然而，在我以職場醫生身分接觸1萬多名患者的經驗來看，懂得何時踩煞車，才了不起。
無法成為理想中精彩表現的自己，只覺得自己始終在給周遭的人添麻煩，真的會非常苦悶。然而，如果工作與人生總是以滿分為目標，之後會發生什麼事呢？
後悔是人生中不可或缺的一部分，它雖然歸類在負面情緒，卻蘊含向善的力量，只要理解、運用它，反而能使人振作，變得更積極、勇敢。
風險與運氣是雙胞胎，凡事冒一點小險，你會覺得人生很順，自己是幸運的人，活得輕鬆，收獲滿滿；凡事都不想冒險，你會覺得人生很背，自己是不幸運的人。
在職場上，冷靜俐落被認為是較「專業」的表現，然而研究人類脆弱及自卑等情緒的休士頓大學教授布芮尼．布朗認為，善用看似負面的情緒，反倒能為事業帶來突破。
「身體顯示已到極限的 SOS」是你最重要的著眼點。儘管身體已經發出警訊，而你卻不予理會，依然讓身體維持在一貫的生活步調，那麼事態就會變得很嚴重。
我們經常在媒體或社群平台，不斷瀏覽與閱讀負面消息，無止盡地搜尋各種疫情、隔離相關資訊，陷入了「Doomscrolling」（末日刷新）的困境。
正面不代表不能低潮，再強也要允許自己有受挫、需要休息一下的時候，本文談二個最核心的觀念，用兩種「放下」來幫助管理者，打開心魔，踏出泥沼，樂觀看待困難，
每天規律運動，又睡足8小時，為什麼還是很累？原因之一可能是能量補充跟不上消耗，也就是說，你做太多讓自己感覺疲倦的事情。
創新工場董事長李開復，在52歲那年檢查出得到第4期淋巴癌，因為這場病，他才體悟到好好睡覺的重要。為什麼我們明明知道休息很重要，卻很少認真重視它？
在得到他人的認同之前，必然會被必須忍耐、必須壓抑自己努力，這樣的「他人認同」所束縛。不由你決定自我價值，而是由他人來衡量你的價值，真的是你想要的嗎？
近期每天都能聽到疫情嚴峻的消息，令人感到焦慮緊張，不少人會求助於冥想等有助於放鬆的練習，不過過度冥想，也可以影響到身心健康？
其他的國家都怎麼度過疫情惡化的期間？本文彙整日、法、西、奧地利、美 5 地的經驗，包含採購準備、封城心態、罹病概況，了解接下來的後疫情日子怎麼過。
人若長期處在「情緒過勞」，不僅會影響工作表現、更容易影響生活，同時也是高離職風險群。「情緒過勞」時，如何自救？
面對焦慮，除了深呼吸， 你還能做什麼?《與焦慮和解》作者愛麗絲·博耶斯（Alice Boyes）推薦 3 種方法，幫助你在日常生活中保持冷靜。
我是容易把事情愈想愈糟的人，壞的思緒總千迴百轉，後來我用了「啟動當下切割法」來減緩負面情緒。
科學實驗顯示，要使大腦分泌更多多巴胺，需要的是 「驚喜般的獎勵」，但實務上，要如何在平凡的工作場合製造出令人意外的獎勵呢？
你的內心會發出聲音，跟自己對話嗎？如果自我對話總是偏向負面、誘導你往不好的方向前進，將會拖垮我們的身心健康、危及社交關係，並讓我們活在壓力之中。
何我們看到一個負評，就忘了一百個好評？心理學家說，人類都有所謂的「消極偏見」，我們對於負面的訊息都會比較敏感，對於正面的訊息卻容易習以為常。
