他是進退有度的年輕人，謙虛、有禮、努力學習，是我很少見到的「富二代」，但沒想到他的內心，卻為外界的評價與說法，反覆糾結，痛苦不堪。
不安、憤怒、悲傷，讓人不舒服的壞情緒其實對你的人生很有幫助，正視它吧！
升遷之後有了新身分，別人會用高於過往的標準看待你，包含自己也是，所以遇到不會的事物，容易陷入自我懷疑與自卑心理。
一個受傷的人，需要的只有簡單的三件事而已：適當的同理和適度的刺激，以及解決問題的專業建議。
神經科學家理查．大衛森，彙集神經造影（neuroimaging）研究，整合出的快樂大腦理論，發現我們大腦內有四種迴路會影響長期的情緒健康。
很多時候，你可能會誤以為「孤獨」不是好事，但在追求夢想與目標的過程中，你終會明白，其實「孤獨」可以讓人產生力量。
談起老虎伍茲對職業大賽的準備，他的父親回憶起，他有個不同於一般例行訓練的準備方式：心理演練。
藝人高以翔疑似因為連續工作超過17小時，在參加節目時因過勞而猝死。除了工作超時，超量的腦力、精神、體力消耗，都會導致或輕或重的職業傷害。
為了目標，你用盡全力了嗎？如果沒有，你刻意保留的背後，怕的是什麼？看清楚真實的恐懼，你才有可能走向成功。
在身處於不力的職場狀況下，應如何好好自處，更甚有所發揮？首先得釐清與理解，是否要在飽受煎熬與折磨的職場環境待下去，最大先決條件是：
大家都知道碰上壓力時深呼吸是個好主意，卻很少人知道用錯呼吸方式，反而會讓你雪上加霜...
當我們試圖踏出舒適圈，挑戰自我時，焦慮往往會找上門。試著調整心境，想著如何成功、別沉溺於害怕失敗；先從能做的事著手。你可以成為更好的你。
壓力＋休息＝成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。
不管情況再糟，總是有下一步可走！有陣子我輸掉太多案子、被對手打得落花流水，走過這場危機，我體悟到 5 個心態救了我。
剛到職不到兩個月，美琪卻心力交瘁。「怎麼回事？這麼簡單的事，怎麼拖這麼久？」她愈想做好，愈是犯錯。壓力超大，每天都想：我是不是不適合這份工作⋯⋯
「關心員工情緒是領導者一項很重要的任務，」紀乃文回答，如果不去管理它們，其實也會拖累領導效能。當然，他也澄清不是要主管鼓勵大家到職場上盡情釋放情緒，「而是遇到員工有負向情緒時，不應該否定對方，而是了解背後成因，才能真正帶領團隊向上。」
情緒可能來的突然、強烈，我們要做的是體驗這些感覺，而不是解決問題。例如經由正念、瑜珈、冥想等形式，找到適合你熟悉悲傷、焦慮的方法，挫折忍受力也會增強。
企業如果希望員工永遠充滿能量，就不該一味要求員工付出更多時間，而是增加對員工的投資，來提高他們的士氣，促使他們主動追求更好的工作表現。
一個人長期睡眠不足就好比國家陷入財政赤字，即使透過提高稅收（假日睡上一整天），達到帳面上的平衡，但若沒有從根本改善睡眠習慣，無疑是挖東牆補西牆，淪為惡性循環。
我們在生活中有情緒起伏的時候，可以好好地檢視一下自己的大腦，想想自己是不是陷入恐怖化、應該化、合理化的思考，意識到這一點，再找到正確的思維模式，來把這件事做得更好。這樣，就能夠不再被別人掌控情緒了。
願你從這幾本圖像讀物中，獲得一些樂趣或安慰，如果能得到「其實也沒那麼糟啦」的豁達就更好了。
一開始，我們只會先感覺有點僵硬，隨著身體愈不動，僵硬感也會愈來愈強烈。於是肌肉細胞開始慢慢萎縮凋零，造成關節互相擠壓，因而產生傷害，演變為慢性疼痛。久坐少動會帶來很多問題，一定要提醒自己動一動。
正視、承認與熟悉這些討厭的地方，才有辦法喜歡自己，這個世界上沒有一個完美的人，但就是這些不完美和缺點，讓我們與眾不同。
看看下面的描述，有沒有哪一項講中你身邊的人？每周工時超過 60 小時、沉迷電玩、收到信用卡帳單才驚覺買太多、下班後習慣喝幾杯、沒吃安眠藥就無法入睡……，這些都是上班族慣於「紓壓」「享樂」的方式，然而快樂與麻木僅有一線之隔。
