職場上同事互相支援當然可以，但你的熱心是否常搞到自己筋疲力盡？若在工作中出現以下這些情況，你就該好好思考，哪些人不該幫？或者，幫忙也該有所節制了。
1. 幫忙他人卻犧牲自己的時間
「你可以幫我一下嗎？我在趕明天開會要用的資料。」小敏的同事常常請她幫忙，像這樣開會要用的資料真的有急迫性，所以小敏就會答應幫同事分攤其他事務，讓他專心處理眼前的報表。
但是，最後請小敏幫忙的同事準時下班了，她卻因為自己的正事被延誤了，必須獨自加班完成。而同樣的狀況一再發生，小敏卻沒有跟同事提出要求，導致惡性循環，常常把自己搞到筋疲力盡。
2. 幫別人救火的任務，後來落到自己頭上
「技術部門要來做使用者需求訪談，但我有另外有事，妳可以幫我去開這場會議嗎？我的需求都列好了，妳看不懂可以再問我。」代替同事去參加會議只需要半小時，應該可以吧？小敏單純地想。
沒想到從那次會議之後，技術部門只要有相關的會議，都來找小敏，而小敏的同事都不把這些會議接回去開，有時換小敏有事情，請本來負責的同事去出席，他都會說：「但你們之前談到哪？我不知道，妳去就好啦。」讓小敏感到不滿，當初自己明明只是幫別人救火，為什麼突然變成專案窗口？
3. 被動接受無助於成長的雜務
「你可以幫我一起報出差津貼嗎？」小敏對於文書工作本來就很熟練，心想：一起出差只要檢附同行者的發票和憑證就好，就答應同事，一起幫他申請。
結果部門同事們就養成了習慣，只要有小敏同行的出差，一概都把發票和憑證丟給她，把她當行政小妹，有時候遇到出差要代墊款時，還叫小敏先出，說：「反正妳再一併申請就好啦。」
結果出差回來的上班第一天，疲勞都還沒恢復，同事可以專注在未處理的信件與會議，而小敏總是要花上二個小時整理那些憑證、申請出差津貼，讓她很不滿。這些雜事雖然不複雜，但默默占據了小敏的時間，對她的成長與學習沒有幫助。
如何設下界線？
上述小敏在辦公室遇到的場景，是否很熟悉？
「你可以幫我一下嗎？」同事簡短開一個頭，沒想到接下來竟變成一場惡夢，不但自己的時間被浪費，還被同事當作是好用的工具人。
建議下回遇到這樣的事，在第一次答應幫忙時，就要提醒對方：「幫一下而已哦，我的事也還沒做完。」明確地告知對方，真的只有幫一下，無法無限上綱。
或者可以說：「幫忙可以，但我的事也還沒弄完。你比較趕時間，我先幫你，但我的這些事，你也可以幫我嗎？」提醒同事，幫忙要有來有往，凡事要互相，不能只讓他拗你。就算你自認可以搞定，也不能默默吞下。想想文中的三個場景，想避免幫一次忙後的效應，在一開始就該點醒對方，設下界線。
