關於做筆記，有各式各樣的方法，也有各式各樣的好工具，每種筆記術無所謂對錯，只是「針對的重點」不同。而我的筆記方法，是聚焦在「做出有效的筆記」，什麼是有效的筆記？要解決哪些無效的問題？今天這篇文章，就整理我自己累積多年做筆記方法的「七個反思」，並分享我如何寫出有效筆記的七個方法。要重申並非是只能這樣做筆記，而是或許可以提供大家一些不同想法與參考。這篇文章的前因後果：「前因」：之前我在電腦玩物寫了一篇：「關於「時間管理」不是什麼？我的七條反思」，有些讀者很喜歡那樣的反思，所以也希望我針對自己常常提到的「筆記術
別人視為無法跨越的障礙，成功者總是能視為可以化解、克服的問題。他們之所以這麼有自信，是因為他們懂得處理那些腦海中阻止他們前進的負面聲音。
前陣子諮商心理師胡展誥和好友小趙在臉書上聊天，小趙大學畢業踏入職場後，開始陷入某個無解的困境：常常一份工作做不了幾個月就覺得痛苦、想換工作。家人經常勸他多做一陣子再考慮要不要換，面試官也對他頻繁更換工作的行為感到疑惑；更嚴重的是，女友因為他不穩定的工作型態而覺得沒安全感，離開了他。
遇到不如意的事情時，我們的第一個反應通常都是產生負面的情緒。此時，抱怨就是最簡單的方式：「都是他的錯」或是「我好倒楣」……每個人都一定聽過、說過類似的話。
心理素質關乎你如何管理會影響你人生品質的想法和舉止，牽涉到發展鍛鍊心理肌肉的習慣，也包括戒掉讓你裹足不前的壞習慣。
有些壞習慣看似無傷大雅，長期下來卻會造成惡性循環，讓你離快樂越來越遠
每個人都想成功，但我們慣性的做事方法或思考，往往是成功路上的絆腳石。想要達成目標，你必須列出自己的壞習慣，才能有意識地改變。以下我們列出七個常見妨礙成功的壞習慣：
我們從小就被教導，要保持領先，就代表我們得對落在我們身上的每件任務都照單全收，而且還要運用無比的專注和鋼鐵般的自律，並且犧牲快樂。於是，我們猶如苦行者，為了追求快樂卻陷入痛苦的深淵，許多人也成為成功但卻不快樂的人。
從明天開始不嫌晚，參考這8位成功人士的晨型習慣，選擇一個你想遵循的標的，活用一天中最開頭的那幾個小時，這將有助你身體更健康、思緒更清晰、處事更具效率，讓每天一開始就處在正確的路上。
除了外表長相，第一印象的形成涉及許多因素。心理學家亞伯特．馬布蘭（Albert Mehrabian）提出「55、38、7形象定律」，區分成3要素：
不是「態度決定高度」嗎？態度很重要，但單單只有態度，你的未來一定就會好嗎？溫馴的奴隸態度也都很好，不然會被主人打，然後做一輩子還是奴隸啊！
如果你總是對自己心軟，無法持之以恆，建議讓別人參與你的計畫，情況會大大改善。
別再死命記帳！記事本寫下三件事，就存得了錢！超實用「金錢整理」術
讀了管理學、看了策略書，管理知識，就能把企業經營好嗎？日本管理大師大前研一在新書《大前研一新‧商業模式的思考》中指出，想要鍛鍊解決問題的能力，最快的方式就是進行大前式「即時個案研究
自信是一種從容不迫的氣場！有自信的人不會太在乎旁人的看法，自信心讓他知道，就算遭遇困境也有足夠能力面對。要成為一個有自信而非自戀的人，不是光靠外表光鮮亮麗就能達到，你必須學著拋棄這13種壞習慣：
人人羨慕成功的人，但並非人人知道成功者背後付出多少努力。
你身邊是否也有這樣的朋友：對一件事的看法，總是先往壞處想；生性多疑，不輕易相信他人；看事事不順眼，具有強烈批判性。這些充斥負能量的心態，如同一桶冷水，任何對人生有益的熱情活力，都被澆熄殆盡。
忙碌了一整天，休息時間你都怎樣利用？是與兩、三朋友出去喝一杯，還是攤在電腦前，看一晚上YouTube？小心，這樣的休息規畫反而讓你愈休息愈累。當工作時間很長，休閒時間有限，能否將短暫的休息時間用在刀口上，變成每位現代工作者必須掌握的技巧，讓你不只能迅速恢復工作動力，還能強化未來競爭力。
小心！看電影也會被駭客攻擊。看影片配字幕，這是一般台灣民眾再正常不過的生活場景，但現在「字幕」也可能讓你的手機、電腦、電視暴露在受到網路攻擊的威脅下，以色列的資安業者在本周，針對這項全新的攻擊手法提出警告
最近有位朋友問了我們一個略帶哲理的問題，雖然這類問題就算解答了也不會讓我們變帥變有錢，但對於平常喜歡想東想西的我們來說，是個難以抗拒的「思考挑戰」。為了讓大家更容易理解，我也把原提問者的用語修改了一下，這問題是
才剛下定決心要培養新習慣，沒多久就想放棄？「跨出第一步」往往是最難的，有時候甚至會為了逃避，寧願將時間花在其他無關緊要的事情上。
「每天除了開會，還是開會，真的有夠無聊！」你是否時不時會在公司聽到這樣的抱怨？蓋洛普民調公司調查曾指出，71%得美國職員對工作提不太起勁。
很多人以為，自己在職場上會一直「忙碌到退休」，但事實上，「無聊而沒有成長的歲月」會提早來臨，若沒有妥善計畫，這種「什麼正事也沒做，只能消磨時間」的生活，將會變成職涯下半場的夢魘。
人的天性就是比較會記住負面、悲傷的事。一旦我們陷入負面情緒的泥沼，生活的各個面向也都會慢慢被侵蝕。不過，許多時候，我們的不開心，是源自於長久累積的壞習慣，只要戒掉這些習慣，就能重拾美好人生！
