每天思緒總是百轉千迴，時不時地就在腦中上演「小劇場」？精神科醫師茱迪斯．歐洛芙教你，用這 9 個方法拋下無謂情緒，停止過度思考！
「我可以做得更好」、「絕對還有哪裡可以修正」總希望每件事情都可以做到一百分！日本 NLP 人氣講師透過心理學研究──「容易自責的人，反而更容易失敗」
職涯遇瓶頸，轉職有困擾？美國美國第一創投教你，以三個步驟檢查你的願景，並確認你在目前的公司是否真的無法實現這個願景。
我們以為自己只是想吃美食、滑手機、買東西，但有些不經意的行為，其實可能是無意識中對焦慮的反射性回應‧‧‧‧‧‧
當我們受 FOPO（他人意見恐懼）影響，我們會對自己失去信心，也會使我們的表現隨之遭殃。假如我們不加以留意，FOPO 有可能會毒害我們。
一到夜晚就只能躺在床上輾轉反側，睡不著也睡不好？諮商心理師指出，原因可能是你太有「責任感」。
呼吸不僅能維持生命，還能舒緩緊繃的壓力！海豹特種部隊也在用的「4-2-4 呼吸法」可以平靜你的自律神經，緩解焦慮！
馬爾泰曾表示，他每天製作的乳酪量約 120 個，只要確認每天工作結束時，產品都賣光，他就心滿意足。他認為，一旦擴張工廠，現在的生活將被剝奪。
近幾年，年輕的工作者被鼓勵要找到心中的熱情，從事自己真正熱愛的工作。不過很可惜，這些建議可能不是真的這麼有用。倒不是說找到工作熱情不重要，而是過度追求「熱情」，反而會忽略「工作」本身。 《Fast
人的一生經常要面臨許多抉擇的時刻，最讓人感到困難的就是「不知道如何取捨」：A 有 A 的優點，B 也有 B 的好處，我都想要，該怎麼做才不會選錯後悔？
隨著經濟結構改變與生活成本飆升，「一份正職養全家」的模式成為過去式。調查指出，52% 的美國千禧世代透過兼職或副業來補貼收入，這種現象被稱為多職工作。
「過度成就者」往往很焦慮；他們的注意力從不在自己身邊的人身上，甚至也不能專注於當下正在執行的計畫上。他們該如何放過自己？
心理學家指出，我們在壓力環境中最容易掉入的陷阱，就是傾向相信該經驗的影響會永遠持續下去，然而事實絕非如此。
我不夠好、不夠優秀，我的成功一定只是運氣好？韓國身心專科醫師潘有花，用這五項測量基準，檢測你是否陷入「冒牌者症候群」！
上班緊繃，下班焦慮，彷彿一天 24 小時都處於備戰狀態！該如何平衡工作與生活？我的建議如下：
當人生遇到瓶頸、感覺卡住時，許多人選擇參加各類心靈成長課程，然而，當我們帶著焦急或迫切的心態投入時，往往容易忽略這類課程可能潛藏的風險。
年輕人正流行的「微退休」（Micro-Retirement）。不是傳統意義上，累積到一定年資、存款就結束職涯享清福，相反地，是工作一段時間後休息。
如果長時間處於辛苦的狀態，心情很容易崩潰；然而，有些人卻無法意識到自己情緒低落是因為心理因素，甚至認為不應該有所怨言。
倦怠不只是指工作壓力過大的人，失去意義感、不開心、無力都可能倦怠！倦怠的其中一種，便是「過勞倦怠」。知名籃球員詹皇勒布朗．詹姆斯給我的啟示是：
