面對工作上不順心的事情，用理性回應你的情緒，你會開始想：「哪些才是事實。」
平常上班已經很累了，假日只想在家裡休息，哪都不想去？如果你想真的放鬆身心，最好的方法不是躺著不動、亂轉電視台，而是鼓勵自己走出門去，體驗不同的人、事、物！
這裡提供 8 種迅速紓壓的方式，只要幾分鐘、甚至是幾秒！讓你在任何時間、地點，都能找到最適合自己的充電方式，現在就選一個最喜歡的試試看！
「工作的時候努力工作，休閒的時候就盡量玩。」這是我的人生哲學。雖然我不是專業的旅行家，而且以前在外商，平日的工作加上自己的外務還挺忙的，但是我旅行過的國家，到現在已有四十幾個了。旅行，就是我充實休閒生
心委屈了，有苦卻說不出來，你也有過吧？ 你與另一半約好下班後替他慶祝生日，想不到拿起包包準備走人時，老闆卻把你留下來討論公事，無法推開。好不容易離開了辦公室，尖峰時刻的路上塞車不已，再急也無法可施。
請回想一下過去掀起熱潮的各種減肥法。 像是吃單一食品減肥的「香蕉瘦身餐」或「高麗菜減肥法」，講究運動或呼吸的「調整骨盆瘦身操」或「深呼吸瘦身法」，還有「隨吃隨記減肥法」和「運動貼布瘦身法」這類大受歡
隨著科技日漸進步，人們工作與生活的界線愈來愈模糊，工作倦怠的現象也日益普遍。美國心理學會和芝加哥大學「全國民意調查中心」
在眾多抗老化理論之中，最被廣為接受的是「自由基理論」。因此，補充足量的抗氧化劑去中和體內過多自由基，降低氧化壓力，可說是抗老化最直接、簡易的方法。然而，現代化飲食由於缺乏新鮮蔬果，加上大量高溫油炸食物
茶種大有學問！ 我們都知道寒底不能吃生冷食物，熱底不能吃熱氣食物，濕底則不能吃生濕食物。香港人經常在酒樓飲普洱，但其實因應不同體質，我們也應喝不同的茶
你常覺得腳底板不舒服嗎？路多走一點、站得久一點，就開始感覺到腳底疼痛？嚴重點，可能早上起床，腳一落地，就從腳跟痛到腳掌，感覺要裂掉了～ ![腳中心][1] #####（圖說：當足底壓力過大引起發炎，
近幾年來隨著休閒意識、環保觀念的抬頭，越來越多民眾興起了一股騎腳踏車的風潮，不只方便、省錢、節能減碳，同時更能達到娛樂、運動的目的。 而拜雙北政府的政策之賜，想要租借YouBike相對方便之外，新北
結束一週工作的辛勞後，假日最讓人期待的就是補眠補到世界末日吧。我們或許都知道睡眠不足的壞處，在假日總會努力把平常睡不夠的份睡回來，但是，這樣補眠真的對嗎？ 睡覺是世界上最幸福的事之一，但許多研究都指
你的人生目標是什麼？根據一份最近針對千禧年出生的年輕人所做的調查，有超過八成的年輕人表示他們的人生目標是想成為有錢人，而有五成的年輕人說他們另個人生目標是變得有名。其實並不難想像調查中年輕人對
「我吃過藥了嗎？」 「好像有，又好像沒有…」 「我有關瓦斯嗎？」 「好像有，又好像沒有…」 電視廣告裡的兩位老年人記憶力衰退的場景讓許多人心有戚戚焉，不只是上了年紀，包括許多上班族和青少年也都發生過
隨著年齡增長，人體新陳代謝速度也跟著下滑，統計發現，30歲之後，基礎代謝率平均每10年降低2到5％，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁解釋，當人體代謝需求降低，就算飲食習慣不變，熱量也必然
在這個生活步調緊湊的社會當中，時間就是金錢，不少人認為睡覺是浪費時間的行為，甚至是一種疾病，因為在睡覺的時候，你看起來沒做任何事情，但事實並非如此！ 神經科學家Russell Foster告訴我們，
不過是二十幾歲、三十幾歲，現在愈來愈多年輕人因使用電腦與手機，而開始有眼睛疲勞與乾眼症的症狀。如果輕忽不管，可能會從眼睛開始造成全身不舒服。 為何看手機跟乾眼症有關？**乾眼症的成因是淚液乾燥或異常
睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且促進抗老化荷爾蒙（生長激素和褪黑激素）的分
##以前的我，以為撐著不睡覺就是比別人強 我年輕的時候是最不注重睡眠的，我記得在我讀大學的時候每次要考試就因爲平時玩耍太多了，每次要考試的時候就會灌咖啡，有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。後來覺得十
1990年代早期，創投公司OpenView的創辦人史考特‧麥斯威爾（Scott Maxwell）過去仍是麥肯錫顧問時，曾有人對他講過一段他覺得很詭異的鼓勵話語。當時公司的一位董事瓊‧卡然巴哈（Jon
「奇怪我的手機呢？」「筆記本不是才放在桌上，怎麼不見了？」「忘了回覆客戶的信了...」明明不想丟三落四，但這些情境卻經常出現在你的生活之中？或許，不是你不夠用心，而是某一些行為傷害了你的記憶力！少做這
想必很多人都有眼睛容易疲勞的煩惱，到了下午就感覺乾澀，而且文字看不清楚等。請先用下方的檢查表，檢查自己的「眼睛過勞程度」。 ![圖說明][1] 過勞程度「小」的人可以放心保持現狀，程度「中」的人，
在我們看著電視不斷播報災情時，除了房屋、財物的損失之外，我們可以怎樣幫助我們的朋友。 甚至沒有碰到地震，但是經過電視報導之後，每個人都擔心、憂慮了起來。這些其實都會有心理創傷的..... 感謝台南
過年長長的假期，不知道去哪裡好嗎？《經理人月刊》介紹幾個北中南的好去處，在除夕的晚上，快來規畫一下年假去處吧！ ###台北市大稻埕老屋巡禮 大稻埕有兩條主要道路──延平北路、迪化街。延平北路是192
