結束一週工作的辛勞後，假日最讓人期待的就是補眠補到世界末日吧。我們或許都知道睡眠不足的壞處，在假日總會努力把平常睡不夠的份睡回來，但是，這樣補眠真的對嗎？ 睡覺是世界上最幸福的事之一，但許多研究都指
你的人生目標是什麼？根據一份最近針對千禧年出生的年輕人所做的調查，有超過八成的年輕人表示他們的人生目標是想成為有錢人，而有五成的年輕人說他們另個人生目標是變得有名。其實並不難想像調查中年輕人對
「我吃過藥了嗎？」 「好像有，又好像沒有…」 「我有關瓦斯嗎？」 「好像有，又好像沒有…」 電視廣告裡的兩位老年人記憶力衰退的場景讓許多人心有戚戚焉，不只是上了年紀，包括許多上班族和青少年也都發生過
隨著年齡增長，人體新陳代謝速度也跟著下滑，統計發現，30歲之後，基礎代謝率平均每10年降低2到5％，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁解釋，當人體代謝需求降低，就算飲食習慣不變，熱量也必然
在這個生活步調緊湊的社會當中，時間就是金錢，不少人認為睡覺是浪費時間的行為，甚至是一種疾病，因為在睡覺的時候，你看起來沒做任何事情，但事實並非如此！ 神經科學家Russell Foster告訴我們，
不過是二十幾歲、三十幾歲，現在愈來愈多年輕人因使用電腦與手機，而開始有眼睛疲勞與乾眼症的症狀。如果輕忽不管，可能會從眼睛開始造成全身不舒服。 為何看手機跟乾眼症有關？**乾眼症的成因是淚液乾燥或異常
睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且促進抗老化荷爾蒙（生長激素和褪黑激素）的分
##以前的我，以為撐著不睡覺就是比別人強 我年輕的時候是最不注重睡眠的，我記得在我讀大學的時候每次要考試就因爲平時玩耍太多了，每次要考試的時候就會灌咖啡，有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。後來覺得十
1990年代早期，創投公司OpenView的創辦人史考特‧麥斯威爾（Scott Maxwell）過去仍是麥肯錫顧問時，曾有人對他講過一段他覺得很詭異的鼓勵話語。當時公司的一位董事瓊‧卡然巴哈（Jon
「奇怪我的手機呢？」「筆記本不是才放在桌上，怎麼不見了？」「忘了回覆客戶的信了...」明明不想丟三落四，但這些情境卻經常出現在你的生活之中？或許，不是你不夠用心，而是某一些行為傷害了你的記憶力！少做這
想必很多人都有眼睛容易疲勞的煩惱，到了下午就感覺乾澀，而且文字看不清楚等。請先用下方的檢查表，檢查自己的「眼睛過勞程度」。 ![圖說明][1] 過勞程度「小」的人可以放心保持現狀，程度「中」的人，
在我們看著電視不斷播報災情時，除了房屋、財物的損失之外，我們可以怎樣幫助我們的朋友。 甚至沒有碰到地震，但是經過電視報導之後，每個人都擔心、憂慮了起來。這些其實都會有心理創傷的..... 感謝台南
過年長長的假期，不知道去哪裡好嗎？《經理人月刊》介紹幾個北中南的好去處，在除夕的晚上，快來規畫一下年假去處吧！ ###台北市大稻埕老屋巡禮 大稻埕有兩條主要道路──延平北路、迪化街。延平北路是192
你常常要穿襯衫、西裝上班，但是知道怎麼挑適合自己的衣服嗎？每次買衣服時都不試穿，想說自己都穿M號，直接抓了M號就結帳；還是試穿後站在鏡子前，也不知道怎麼判斷這件衣服合不合身，感覺好像沒有很奇怪，就決定
你計畫出國旅行，但是不想要漫無目的遊玩，而且渴望造訪此生必去、令人讚嘆的美景嗎？來看看由國家地理旅行者（National Geographic Traveler）雜誌推薦，最能享受感官極致饗宴的秘境吧
每每到了春節大採購的時候，市場總是人擠人，原因是，你想要精挑細選、四處比價，最後買了一大堆食材、「滿載而歸」！事實卻是，採買不但用去了你大半天的心力和時間，而且每年假期快結束時，多餘的剩菜放到後來只好
農曆春節，除了與心愛的家人們聚在一起外，「圍爐」往往是大家最期待、但也最怕受傷害的一件事。圍爐桌上盡是一道道數一數二豐盛的年菜，開心享用之餘，你是否也擔心春節連假的這幾天，會因此而身材走樣，又或者擔心
大家都希望自己每月領的薪水數字越來越多，怎麼樣讓夢想實現呢？總覺得事業運不順，常常自己很努力，卻總是只差一點點的運氣就能成功？想要事業順利，財運滾滾來，除了努力工作外，或許你可以從辦公桌上的風水下手...
連著幾天吃多了家裡的年菜跟大魚大肉，偶爾也想要換換口味，來點清淡的，雖然春節多數店家都沒開，但其實便利商店就有好選擇！ 在[《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》][1]中建議可以在年假中抽出一天，試試看這
**「開始打掃後，居然比打掃前更亂！」**相信你也有過同樣的經驗。日本家事女王本多弘美分析：由於不了解整理、收納、打掃到底有什麼不同，才會造成這種現象。 意思是，這三者雖然都有保持整齊的共通點，但是
平常工作時，你的腦袋裡總是塞滿了各種資訊，飛快運轉，讓你的心靈也感到緊張、壓力。難得的休假時光，不妨練習以下幾個整理心靈亂流的方法，排解你累積多時的負面感受，讓你的心重獲自由與自在。 以下是[《做情
上班族常常有個困擾，一整天坐在辦公室，沒有時間走到戶外動一動。長期窩在電腦前的後果是，養了肥肉、胖了體重，不到幾年的時間，你已經胖了一圈又一圈。 減肥專家、營養師趙函穎在[《卡路里瘦身是場世紀大陷阱
明天又要開始上班了……一想到這裡，即使你躺在床上，腦部還是持續緊繃，讓你因為胡思亂想而無法入睡。[《改變兩萬人的腦部減壓操》][1]書中建議，可以在睡前緩慢地伸展肌肉，降低肌肉緊繃程度之後，肌肉傳到腦
日本家事女王本多弘美在[《超圖解收納術》][1]中指出，冰箱是保存各式食材、食品、飲料、調味料等物品的地方，所以應利用冰箱專用收納托盤進行分類，把沒用完或想盡早吃完的可分為一類，肉、魚、加工食品等有保
