平常工作時，你的腦袋裡總是塞滿了各種資訊，飛快運轉，讓你的心靈也感到緊張、壓力。難得的休假時光，不妨練習以下幾個整理心靈亂流的方法，排解你累積多時的負面感受，讓你的心重獲自由與自在。 以下是[《做情
上班族常常有個困擾，一整天坐在辦公室，沒有時間走到戶外動一動。長期窩在電腦前的後果是，養了肥肉、胖了體重，不到幾年的時間，你已經胖了一圈又一圈。 減肥專家、營養師趙函穎在[《卡路里瘦身是場世紀大陷阱
明天又要開始上班了……一想到這裡，即使你躺在床上，腦部還是持續緊繃，讓你因為胡思亂想而無法入睡。[《改變兩萬人的腦部減壓操》][1]書中建議，可以在睡前緩慢地伸展肌肉，降低肌肉緊繃程度之後，肌肉傳到腦
日本家事女王本多弘美在[《超圖解收納術》][1]中指出，冰箱是保存各式食材、食品、飲料、調味料等物品的地方，所以應利用冰箱專用收納托盤進行分類，把沒用完或想盡早吃完的可分為一類，肉、魚、加工食品等有保
「決定了，我要減肥！」這句話你是否曾說過好多次，但每次都重重提起、輕輕放下，最終敗給薄弱的意志力和強烈的美食誘惑？其實，健康瘦身沒你想像得那麼難
想要在台北市晃晃，難道只能去逛街嗎？[臺北旅遊網][1]推薦了「深秋一日小旅行」路線，超適合文青探訪不一樣的「老台北風情」！ 台北市舊城區新亮點，第一站當然就是來大稻埕啦，在這裡可以品嚐古早味人氣早
隨意搜尋，網路上都能找到神人等級幫影迷們蒐集2015年電影片單，《經理人月刊》則發揮自己的長處，為大家上天下海整理出與工作、管理相關的終極片單，幫你儲備工作能量與熱情！ ##1.《翻轉幸福》（joy
行醫將近40年的日本骨科醫師三井宏近來發現，除了一般常見的運動選手、中高齡長者等患者外，也出現愈來愈多不同族群的病人到骨科就醫。**而他們的症狀共通點，全都來自於「脖子」。** 三井宏指出，除非遭遇
吃完年夜飯，看著電視上每年都差不多的除夕到初五特別節目，是不是很想找點事情來做？光是聊天更新近況也有話題乾的時候，親戚朋友聚會最適合做的事情，莫過於玩桌遊了。我們介紹幾款規則簡單、不分年齡、馬上就能上
其實在年節期間，不用把「運動」想得太難，幾個簡單的動作，在家裡看電視、跟朋友聊天或是飯前抽出30分鐘，簡單動一動，就可以讓自己的身材從年前到年後都不走樣。 ###A.暖身運動 
