要是對沒選擇的事物感到後悔，就會成為「滿是後悔的人生」。 有個辦法可以減少讓它與後悔產生連結。那就是 對選擇的事物展開「價值強化」。
總是發火、易怒，別讓憤怒掌控了你的情緒與生活！美國精神科醫師教你：「面對憤怒，先忍耐 6 秒鐘」，重拾原有的理性與冷靜。
邁入40歲的Check-list「40歲並不是30歲的延長線，而是180度轉變為完全不同的方向，是人生的轉捩點。」《40歲，好日子才開始》將人生比喻成一場馬拉松，40歲正好位於折返點上，是人生最重要的轉換期
你一定聽過「三十而立」這樣的說法，但回過頭來檢視自己，比 20 歲的時候多了一點智慧，也少了青澀跟莽撞，但要說自己在工作領域上自立，或許還是沒有把握。
上班族的職涯，大抵可以說是以 40 歲作為分歧點。如果到了 40 歲還沒有熬出頭，之後也很難晉升。別等到 40 歲之後才後悔！現在就該想清楚的問題：
日常生活的我們，總是被苦惱與困惑佔據，面對挫折與困境，王陽明給了我們不再內耗的解答──「先控制自己的情緒」。
試圖滿足社會期待、追求大家對成功的定義，比如取得財富與地位，卻在努力一段時日之後，開始感到空虛、停滯、憂鬱；這通常發生在進入社會許久、邁入中年時。
「請設定你的職涯終點。」最近似乎有愈來愈多的公司會透過活動或制度，促進員工主動思考職涯規畫。各位工作的地方，是否也會舉辦「職涯規畫講座」，或是必須定期跟上司進行「職涯面談」呢？
理解現實、胸懷理想，才能做自己人生的主人。透過自我覺察，肯定自身優勢，接納自身劣勢，用職涯心理學打造以你為中心的未來藍圖。
在希臘德爾菲的阿波羅神殿（Temple of Apollo）前庭，刻著一句據說是從西元前流傳至今的箴言：「認識自己」（Know Thyself）。許多哲學家都認為，能夠做到認識自己這一點，不但是智慧的
30歲是許多人的分水嶺，在工作場合，擺脫菜鳥時期的稚嫩，對職業有更清楚的認知，也掌握更多工作與人際技巧。除了個人技能之外，還要磨練團隊建立的能力。
自律並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行為和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的干擾。
我們出門前都知道，要根據目的地，事先查清楚哪條路最近，才不會走冤枉路，但換到追求人生的成功，我們卻常常沒有經過同樣仔細的思考，盲目地隨波逐流。
物質帶來的喜悅，來得快去得也快。唯有找尋「有意義」的目標，才能陶醉在眼前的時刻，體會生存的價值，進而提升喜悅層次。
人的一生經常要面臨許多抉擇的時刻，最讓人感到困難的就是「不知道如何取捨」：A 有 A 的優點，B 也有 B 的好處，我都想要，該怎麼做才不會選錯後悔？
李爾波（Leopold）1991 年自大學畢業後，成為少數被微軟（Microsoft）錄取的新鮮人。儘管自認在分析、組織和專業能力上都很優異，但是李爾波在微軟就是施展不開手腳。有次在產品策略會議中，他提出想法甚至被時任執行長的比爾．蓋茲（Bill Gates）斥為「當周聽過最愚蠢的概念」。從此，李爾波的狀況每下愈況，鎮日鬱鬱寡歡，當初滿懷抱負地進入這家明星企業，兩年後終究黯然辭職。
不少成功學大師、企業家常常強調「努力」的重要，市面上無數書籍、演講都不斷倡導「成功的本質，就是失敗後繼續努力」，把成功和努力、堅持畫上等號。
你要的肯定，別再等別人來給！一套筆記術，讓你持續看見自己的進步。
「我可是年度業績紀錄保持人耶！怎麼會被這種客戶搞垮」「明明這些建議都很好，為什麼主管就是聽不進去。」一點小事困擾了你一整天，一直反覆回溯當時的場景、細節，甚至因為走不出去陷入沮喪、自我懷疑的負面循環，這在心理學上稱為反芻思考（rumination）。
只停留在「啟動」而不「行動」的人生，是不可能讓自己進步的！為什麼養成新習慣很難？步驟太多、過程太麻煩，要「簡單」才會成功。
年度目標總是寫了就忘，或是半途而廢？實測「理想生活實踐模版」後，發現透過九宮格拆解目標，搭配習慣追蹤與復盤日記，讓我落實成行動，每天穩定進步！
英國的職業自行車運動，在戴夫．布萊爾斯福德（Dave Brailsford）成為英國國家隊教練後成績大幅改善。他信奉「微小增長」，「如果拆解自行車的所有面向，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。」
成功學大師史蒂芬・柯維指出，透過主動積極、以終為始、要事第一，可以訓練一個人由仰賴他人的「依賴期」，成長為擁有真正獨立人格的「獨立期」。
該怎麼養成好習慣？《原子習慣》提出了「習慣迴路」模型，幫助我們理解習慣是如何形成的。《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課，進一步解析：
