「你薪水和職稱幾年沒變了，怎麼知道自己有沒有進步啊？」的確，每個人評價自己進步的方式都不同，有的看薪水漲幾個百分比，有的看職稱變高與否。但對於高階經理人、老闆，或是一些沒有數字標準的職業，怎麼觀察自己是否變好，就變成一件蠻有難度的事情。直到幾天前，我翻到一本新書《窮查理的智慧語錄》，為我解決不少疑惑。
無論是工作、會議還是與客戶洽談時，都有很多職場禮儀需要注意，以免在不知不覺中得罪了對方，甚至讓主管私下對你的表現打上負面分數。
哈佛商業評論的調查顯示，至少一半的 CEO 會感到孤獨，而他們之中的 61% 認為，孤獨會影響他們的工作表現。
周一的早晨。「啊啊，新的一周又要開始了。真不想去公司上班……」相信每個人都有這麼想的時候吧？〈什麼？你「總是如此」！？〉即便待的是喜歡的公司、即便熱愛自己的工作，偶爾仍會很討厭公司交代的工作；怎麼樣就是提不起勁，沒有心情做事。畢竟我們是有血有肉的人，有情緒起伏也是很正常的。今天我們就來談談，陷入這種「工作倦怠期」時該如何度過一天。
「你最想做的事是什麼？」如果你覺得這個問題很難回答，那換個方式再問一次，「如果你的生命只剩下一年，你最想做的事是什麼？」 《BCG 頂尖顧問教你轉型思考術》一書建議，當客戶預測未來時，可以暫且拋開傳統「預測性思考」（predictive thinking），改採「預期性思考」（prospective thinking），多問「如果這件事發生的話怎麼辦（what-if scenario）」，針對幾個相對極端的情境去做準備。
工作事項、待辦清單落落長，精疲力盡回到家，卻總忍不住熬夜滑手機，貪圖多點自由。早上醒來覺得沒睡飽，工作中專注力不足、效率低落，只好加班完成。等回到家，又追劇到深夜一兩點，陷入睡不飽的惡性循環。日本睡眠名醫宮崎總一郎指出，壓力的源頭多來自睡眠不足，只要改善錯誤的睡眠習慣，就可以養成身體的自癒能力，提升工作品質。
下面 4 點是職場工作者容易犯下的「睡前壞習慣」： 躺在床上滑手機、睡前攝取咖啡因、在回家的電車上「不小心睡著」、到家前順便繞去便利商店、晚餐暴飲暴食。 這五點壞習慣的共同特徵，就是早已理所當然地深入職場工作者的生活，想戒也很難戒掉。
一旦過了 30 歲，就感覺到日子過得飛快，工作和生活也不可能像 20 幾歲時四處嘗試，不少人會覺得沒有跌跌碰碰的本錢了。想將有限的時間、精力花在重要的事情上，職涯諮詢網站 The Muse 建議從 10 個面向下手，幫助自己在職場上獲得一席之地，生活也能過得更有質感。
你可能像我一樣，剛開始的時候，人生處在一種相對令人滿意的狀態：你的事業順遂，經濟狀況穩定，而且工作待遇不差；你甚至可能和一個心儀的人維持一份和諧美好的關係；你的家人或許無法隨傳隨到，但算是可以相互支持、關懷與照顧。從各方面來看，你的人生很成功。
有一個方法可以讓你清楚掌握自己的成長，這個方法就是「反省」。很多時候你的「覺察」是與人類行動原則相通的，在經過數次這樣的經驗後，身為上司的你就會了悟人類的行動原則和提問循環是什麼了。現在我來具體說明「反省表單」。
大家都知道咖啡或提神飲料中含有的咖啡因，具有提神醒腦、消除睏意的效果。在此便以咖啡因能抑制睏意為前提，傳授幾招善用咖啡因的方法吧。
在這裡想為真正苦於失眠症，真心想改善睡眠習慣的人介紹「透過刻意減少睡眠時間來提高睡眠品質」的方法。或許有人會質疑「已經睡不飽了還要減少睡眠時間，到底是什麼意思？」其實，這種做法正是失眠療法中的一環，稱為「 睡眠行事曆療法」。
「歌神」張學友日前出席香港演藝學院舉辦的第 32 屆畢業典禮，並以榮譽院士身分擔任頒獎嘉賓。張學友致辭時向同學們分享，即使自己已經入行超過 30 年，但始終覺得自己做得不夠好。張學友認為，這種態度才是讓他力求進步，可以在演藝圈生存幾十年的主要原因。
你想要的到底是什麼？每個人都想要財富自由，每個人都有想要追求的夢想，但你有想過，你想要這些事的背後原因嗎？「當然是自由、隨心所欲啊，這還用說嗎？」我了解，但如果你有了財富自由，你想做的事到底是什麼？
工作難免不順心，有些日子甚至慘到極點…… 你可能一早就打翻咖啡、弄髒了衣服，結果會議因此遲到，你的老闆聽了你準備多時的提案後，沒給予正面評價，回到位子上，聒噪的同事又煩你，害你整天不得安寧，這種日子真的只能用一個「慘」字形容。
你是否也曾經歷過翻來覆去、輾轉難眠的經驗呢？
早上一睜眼就開始擔心計畫截止期限、與客戶面談成功與否、沒完沒了的待辦清單，這可能是多數人每天普遍的經歷，但現在你該停止這個糟糕習慣了。一項新研究指出，如果早上一醒來就專注在你還有多少工作要做且壓力滿滿，可能會對你的工作記憶造成傷害，並致使注意力無法集中，更容易出錯。
你是否相信「努力一定會成功」？微軟（Microsoft）日本分公司前總經理成毛真並不這麼想！他在《このムダな努力をやめなさい》書中指出，世間標榜「勤能補拙」、勇於「跨出舒適圈」的觀念，其實害慘了很多人，讓他們把時間浪費在改善自己原本不擅長的事情，卻把想做的、喜歡做的事與拿手強項擱在一邊。
你是否常覺得自己的人生很迷惘？你不滿意現況，想換工作卻又不太知道自己適合做什麼、擅長什麼？甚至不知道自己想做什麼呢？如果這聽起來和你有幾分像，今天這篇文章就非常適合你閱讀。
相信做為公司裡其中一顆小螺絲釘的你，也曾內心感嘆：「為什麼爆肝的是我，大部分收入卻全進了老闆的口袋？」員工配合老闆所設定的目標和指令為公司賺進大把鈔票，老闆變得更富有，轉而投資其他事業，開拓新商機；而員工則拿到固定薪資支付帳單，被困在日復一日的生活中。
小明因為業務表現出眾，被拔擢為小組長，為了力求表現，每天衝衝衝，半年下來，創下自己進公司以來的最高季業績。但期中面談時，小明的評價卻只是中等而已，他忿忿地想，「明明業績創新高，卻只給我這種分數，主管八成是眼紅我的表現吧？」
在 1960 年代末期，史丹佛大學的心理學教授沃爾特．米歇爾（Walter‧Mischel），做了一個在認知科學非常有名、非常重要的實驗，稱之為「棉花糖實驗」。這實驗的概况是找來學齡前約 5、6 歲的小孩，請他獨自在房間中，就在他面前放著一顆棉花糖，告訴他:「假如你現在吃棉花糖，只能吃一顆；假如 10 分鐘後才吃，就可以吃二顆！」。然後主持人就離開房間，隱密的觀察小孩的行為反應。
前幾天收到一個讀者的留言，問我最近還徵不徵人，他想換個環境。我讓他把簡歷給我，看過之後嚇我一跳，畢業不到一年，已經換了三家公司。我問為什麼？他說在第一家公司不被重視，老闆太無能；第二家公司的同事太機車，經常刁難；第三家公司離家太遠，每天趕打卡都快崩潰了。一開始我我還聽得進去，但後來越想越不對了......
在網路盛行的時代，相信有許多人已經很少會用到「電話」了，除了工作上的聯繫外，會打電話來的通常都是問你要不要貸款，或者是推薦你優質用戶的「獨家好康」。例如常常會聽到類似「這項投資完全保本，而且保證有 20% 的報酬，因為你是我們銀行的貴賓，所以才優先推銷給你⋯⋯。」的推銷術語。
