德文「打掃狂」（Putzteufel）一詞是用來嘲笑整天忙著打掃、看到一點污垢就理智斷線的家事狂熱者，這群人一整天都耗在打掃上，喜歡把小地方刷得光亮，擦亮鍋子燒焦的黑點、廚房牆壁上的油垢，卻也只有那個
「我熱愛痛苦、享受痛苦、無懼痛苦；我咆哮著、呻吟著、詛咒著、嘀咕著，痛苦，不就證明我還存在著嗎？痛苦，是短暫的，一旦我衝過終點線，我才准自己休息。」 挪威著名的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森（Eri
初次見到永慶房屋業務副理游世耀，你可能就會對他「超齡」的穩重，印象深刻。不只是因為他穿著全套西裝加領帶，還因為他似乎總能猜到你要問他什麼，不等你開口。進入職場的第二年，他就成為豪宅成交王、年佣收突破1
被綁在辦公桌前一整天，不只降低你的生產力，還會連帶影響心情和智力。如果你整個白天都把工作擺第一，身體可是會抗議，腦袋也會跟著打結。事實上，懂得抓緊時間喊暫停，反而能保持身體活力，完成更多任務。 所以
人的一生，一定要努力避開一種人，那種時常潑你冷水的人。先說一個小故事。有個媽媽在廚房洗碗，她聽到小孩在後院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：「你在幹嘛？」小孩回答：「我要跳
對大多數人而言，理想的週末通常包含以下這幾件事：睡到自然醒、和朋友吃 Brunch 以及躺在沙發上看美國影集。但對主管而言，週末不是拼命在趕上司交派的任務死線，就是在思考要怎麼讓部屬的工作狀況
坦蕩、自信，是軍事工業巨擘、英國航太系統公司（BAE Systems）前執行長琳達‧哈德森（Linda Hudson）給人的第一印象。 身為這個陽剛產業的開路先鋒，哈德森並未設法讓自己融入男人堆中，
你每天應該都要靠著強勁地意志力，才能脫離被窩、起床上班吧？我們總是抗拒不了周公的誘惑，不過成功的CEO都知道，好好安排早上要做的事，能開啟活力充沛的一整天，是高效率的秘訣之一。 通常他們都習慣早起，
別讓無心脫口而出的話，成為社交殺手！有些話語看似無害，卻是「說者無心，聽者有意」。這9句絕對要避免的話，高EQ的人即使在閒聊，也絕對不會說出口
年年在新年決心排行榜上名列前茅，「減重」是最常見、最常做不到、最常捲土重來的決心。其實，節食有助減重，只要減少熱量攝取，就能減重，這純粹是化學作用的問題。為何多數的節食決心都以失敗收場？ 飲食是繁複
電視節目「康熙來了」中有一集主持人邀請了一些運動用品店的店員到節目裡當來賓。在訪問中，節目中也找來了幾個青少年，讓他們同時走進攝影棚來。主持人要求這些運動用品店的店員，在一個小板上寫下哪一個青少年是他
要不要早起這是每一個人自己決定的生活習慣，我倒也沒有覺得非要怎麼做不可，畢竟每個人的生活與工作型態不同。不過我自己倒是一個喜歡早起的人，通常五點多起床，我會為自己設定一套每天早上的行動計畫，讓我好好善
你聽過「棉花糖實驗」嗎？一個研究發現，小孩子能否克制慾望、忍住不去吃棉花糖，竟能決定他們40年以後的成就，之後這個實驗結果被暢銷作家大肆吹捧為「忍耐才能成功」，更有人藉此指責「年輕人就是不懂吃苦才會領
情緒人人有，但有些情緒會掌控你的生命、蒙蔽你的視野、左右你的感覺、破壞你的人際關係、削減你的力量。一旦讓情緒發揮這種能力，便成了「毒型情緒」！
我從大學畢業兩個星期後，開始在飯店工作，至今已有23年，當時我的第一份工作是在櫃檯當接待，在大門口幫客人開門。 我的同事經常問我，工作該怎麼做最容易獲得青睞？我發現有兩件事情，相當重要：**1.表現
我一直到40歲才學會拒絕。 早年我在電視台工作時，人們總認為我是樂善好施的好人，這種印象常讓我疲於奔命。有些人會拿口袋裡僅有的錢搭公車來找我；孩子們會逃離家裡；受虐婦女會離開她們的丈夫，現身在攝影棚
知名藝術家安迪‧渥荷曾說：「常說時間能改變一切，其實那一切要由你自己來改變。」愛因斯坦也曾說過：「聰明與否的評估標準，在於改變的能力。」 改變自己很重要，但就是很難持續進行，這時候是該用意志力苦撐、
「薪水這麼低，還要一直被老闆盯，乾脆辭職自己當老闆！」「國中同學開了家軟體公司，還在海外成立分公司，經營有成，不如我也跟隨他的腳步吧！」「我想要創一個業，能讓大家生活更便利，為社會帶來福祉……」 然
「天啊，我還是好想睡！真的很不想起床……」每天鬧鐘響起的時刻，腦中是否充滿這種念頭呢？還沒睡夠就得起床的無奈，似乎從學生時期就存在著，進入職場後更是有增無減…… 許多專家強調睡眠與生理時鐘的關聯性，
升職加薪是人人工作的目標之一，然而隨著愈爬愈高的過程中，除了專業能力的提升，更需要擁有正確的心態，才能獲得高層的青睞。 美國彭博財經當家女主播貝蒂‧劉（Betty Liu）從20多位美國金融界、科技
網路莫名其妙斷線了、印表機又卡紙、隔壁同事又在說風涼話、客戶遲遲不回覆……這些「鳥事」影響了你的情緒，讓你心裡充滿煎熬。 而你也發現，身邊總不乏高EQ、正向思考的人，能夠不被情緒打擾，成功度過難題。「
這幾年演講與授課的邀約越來越多，我搭小黃的頻率也直線上升。對於起的比雞早，站的比馬久，喊的比蟬吵，睡的比貓晚的職業講者來說，小黃真是最佳夥伴。在車上我們可以閉目養神或是準備課程，不用開車看路，更不用找
俗話說：「一日之計在於晨。」想想自己起床的第一個小時在做什麼呢？是否都是在賴床和梳妝打理中度過。但每天起床後的第一個小時，是人在夜晚睡眠補充體力後煥然一新的時刻，這時腦袋裡沒有太多的思緒，身體是徹底的
意志力是人最強而有力的武器，能夠克服外在的困難、持續不懈地達成目標，但意志力最大的敵人往往也是自己。凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）在[《輕鬆駕馭意志力》][1]一書中，指出許多在貫徹
