*親愛的小編：* *我目前任職於一間規模不小的企業，由於業務龐雜，許多工作事項都有相對應的流程與制度。不過，我的主管常無視流程，把屬於B部門的任務，隨意指派給我的A部門，導致我們部門疲於奔命，無暇顧
職場壓力調適不良，常會導致焦慮、注意力無法集中、暴躁、易怒、人際關係緊張等心理症狀，也會導致腸胃道問題、高血壓、內分泌失調、肌肉緊張、失眠等生理症狀，甚至還可能引發精神疾病和自殺等更極端的後果。因此，
從小到大，你看到一個東西的反應都沒有變：「是泡泡紙！」（啵、啵、啵…）總是忍不住順手捏個幾下，享受捏爆它的樂趣，這就是我們熟悉的氣泡紙（BubbleWrap）。我們都知道氣泡紙是拿來為物品減壓用的，但
日劇裡常有這樣的場景：突然被裁員的父親因為不想家人知道壞消息，只好每天依舊穿西裝、帶便當出門「上班」，在公園枯坐一整日後，傍晚再拖著疲累的心情回家。 有些人將「挫折」與「弱者」畫上等號，當不好的事情
古時候的人，遇到獅子（意指危險或壓力）時，可以選擇打或跑。現在職場工作者面臨的處境是不能打、又不能跑，因為你既不能把老闆、客戶毒打一頓，也不能逃走不要工作。 黃偉俐身心科診所院長黃偉俐指出，工作壓力
每天一進公司，你的時間總在不知不覺中被消耗殆盡：先和老闆報告任務進度，再交代部屬追蹤業務狀況，緊接著還和同事開動腦會議，發想下半年可以推行的專案…… 你就像是隻無頭蒼蠅，總被其他人排定的截止日期和會
「尋找解決方法的同時，個人的能力也隨之提升，相對地，壓力便減輕了，這代表一種改善與進步。」──聯強集團總裁 杜書伍 「面對它、接受它、處理它、放下它。」 ──聖嚴法師 「盡量去做，只要實實在
「明明每個人每天都是24小時，為什麼我總是覺得時間很緊迫？但有些人卻過得很從容？」你是否曾在下班時間看著同事一個一個揹著包包離開，而你還有很多未完成的待辦事項，不得不加班處理時，心生這樣的疑惑？ 雖
壓力逼迫我們的大腦快速反應，時間一久，大腦累壞了、再也撐不住。做對以下五件事，幫你找回元氣，讓大腦再度活力充沛。 ###1.累了就去睡覺吧！ 研究發現，睡眠時血液中的一氧化氮會稍微增加，有助
一提到「壓力」來襲的感覺，多數人應該都不陌生。舉凡人生、工作，擔心低薪存不了退休金的壓力；擔心提案不過的壓力等等，壓力可說是無所不在，隨時都會找上門來。如果不學會戰勝壓力，與它和平共處，想要有所成就也
這不是一本告訴你如何戒除焦慮的書，而是作者幾十年來飽受焦慮所苦的人生告白。如果你也曾深受焦慮的煎熬無處訴說，或者正因工作壓力而焦慮不已的話，那麼你更該看看作者是如何度過他的焦慮人生。 ###面對巨
撰文 / 吳佩容（實習編輯）** ** 每天上班累到讓你下班回到家後，就像一顆洩了氣的皮球一樣，整個人癱軟在床上動彈不得，只能滑滑手機當娛樂嗎？上班害怕踩到主管地雷，偏偏主管又總是東派
編譯 / 張玉琦 你站在總經理房間外，準備敲門進去報告上個月的業績；你的專案進度大落後，結案日期就在下星期；明天網站就要上線，今天還找到一大堆問題。你是否有時在極端的壓力下，讓壓力膨脹超
撰文 / 謝明彧 只要在有樹草花木的環境中走路15分鐘，你的身體壓力賀爾蒙就會降低12.5%，而主管人體鬆弛休息的副交感神經，則會活化103%。所以放假不要再賴在家，除了出門逛街，也順
改變看帶事情的角度，練習與壓力共處的方法。 ###1.計算壞事發生的機率 為了安撫擔心服役船隻可能會被魚雷擊中的水兵，美國軍方曾公布數字：100艘被擊中的船中，有60艘還能漂浮；
隨著年齡增長，事物的意義也持續累積、擴大，有很多事情帶給你愉悅的感受，但也有很多會讓你感到痛苦。當生命乘載的意義變得愈來愈複雜，有時為了獲取他人對我們的認同，或者只是希望自己可以做到更好，便會產生壓力
我們都想成功、都想達成目標，只要你投入工作或生活，就一定存在些許壓力。別害怕，適度的壓力能幫助我們成長，只是別讓壓力凌駕於你之上。緩解壓力沒這麼難，企業家雜誌（Entrepreneur）的網站作家，莫
