工作忙碌又繁重，逼得你動不動就生氣。壓力大會使人們陷入無法專注、工作進度延遲、導致壓力又更大的身心靈惡性循環。一個善於自我管理的經理人，究竟如何面對壓力？
身兼名廚與節目主持人的安東尼‧波登（Anthony Bourdain）及時尚設計師凱特‧絲蓓（Kate Spade），一周內相繼選擇自殺來結束大好人生，震驚世界。世人在唏噓之餘，卻也不禁疑惑：不少成功人士坐擁名利、生活無虞，為什麼卻走上輕生一途？
絕大多數人都贊成：工作狂是一件壞事。但研究結果卻發現，這不一定！
籃球比賽剩不到1分鐘，你的球隊還落後1分，你正站在罰球線上，只要兩罰全中，幾乎就能篤定獲勝。全場聚焦在你身上，敵隊的啦啦隊開始叫囂，背負球隊勝敗的你，愈來愈緊張，壓力倍增。
遇到事情太多，怎麼做都做不完的時候，有些人可能光是「焦慮不安」，就占滿了心思、奪去了不少時間。但是，你會不會好奇，為什麼總有些人，好像總能在跟時間賽跑的同時，也能跟壓力和平共處？
你有沒有想過籃球員怎麼可以承受在所有人的目光下，得站在罰球線上，把關鍵的致勝一球給投進？或是外科醫師在人命關天的時候，仍舊穩妥妥的把刀開完而不心慌？人到底要怎麼樣抵抗高壓情緒？
別把壓力視為洪水猛獸，你對壓力的感受，是一種人體的自我保衛措施，身體會自動分泌強化精神與肌肉能量的化學物質，讓你對可能的外在傷害保持高度警覺。而這些準備好的高度精力，勢必需要發洩的出口，這是為何壓力不會自己排解掉。以下幾種管理壓力的正確態度，讓你化壓力為助力：
你常覺得被事情壓得喘不過氣？你一定知道，事情放著不做，不僅不會消失，還會累積更多壓力。這時候，不妨試試以下 3 個做法，練習釋放壓力，找回行動力
大多數雇主都知道員工有著不小的工作壓力，而且職務愈是高階的人，承受的壓力愈大。問題是，你知道是什麼原因，讓員工壓力大嗎？
隨便找一位上班族問，「你平時壓力大嗎？」相信大部分的人都會給你肯定的答案，且絕大多數的人，壓力的主要來源都來自工作。 為了與壓力抗衡，許多人就會開始在休假時，從事能夠紓壓的休閒活動。但你如何與「壓力」對決，正是成功者與平凡工作者最大的差別。
在這個變化過於快速的時代裡，讓人慌張的因子無所不在，日本精神科醫師西多昌規提出了3個建議，讓你慌而不亂。
生活中總是充斥著各種壓力。套到職場上，我們會擔心的事可能是「升遷」、「加薪」、「人際關係」、「業績表現」、「職涯發展」、「工作與生活」… 等。你會怎麼處理這些壓力？
迪士尼電影讓人百看不膩的原因，是它能和我們產生共鳴，告訴我們愛是什麼、如何獲得追尋夢想的勇氣、失敗了該怎麼站起來。我們從迪士尼的經典電影裡選出經典名言16句，不管你在人生的哪一個階段，應該都能從中看到自己的縮影、找到勇氣，朝向新的一年大步邁進。
又是晚上十點，你拖著疲累離開公司，放空腦袋讓身體隨著街上的人潮移動。為了變得更有錢、得到晉升的機會、為了給家人更好的生活，大多時間你都在工作，那，自己的生活呢？
主管在工作分配上勞逸不均，而她是工作量吃重的一方，幾次向主管反映，主管都是說：「對不起，委屈你了！」
你並不是一個偷懶的人，也不是一個隨便的人，在你心中，承諾的事就該做到，不對的事情就是不對，這是你對自己的要求。
相信我們都有過大腦突如其來發生「凍僵」的情況，上台做簡報或是在大眾場合被邀請上台，原本想說的話卻突然間腦袋一片空白，面對台下幾百隻眼睛盯著你，心裡越著急越想不起來要說些什麼的尷尬情況，該怎麼化解？
不管是進度有點緩慢、靈感有點卡住，或是一天有點累時，我們當然可以說服自己再撐一下，回家就能休息、娛樂，或是撐到周末就好。
面對工作上不順心的事情，用理性回應你的情緒，你會開始想：「哪些才是事實。」
