我一直到40歲才學會拒絕。 早年我在電視台工作時，人們總認為我是樂善好施的好人，這種印象常讓我疲於奔命。有些人會拿口袋裡僅有的錢搭公車來找我；孩子們會逃離家裡；受虐婦女會離開她們的丈夫，現身在攝影棚
知名藝術家安迪‧渥荷曾說：「常說時間能改變一切，其實那一切要由你自己來改變。」愛因斯坦也曾說過：「聰明與否的評估標準，在於改變的能力。」 改變自己很重要，但就是很難持續進行，這時候是該用意志力苦撐、
「薪水這麼低，還要一直被老闆盯，乾脆辭職自己當老闆！」「國中同學開了家軟體公司，還在海外成立分公司，經營有成，不如我也跟隨他的腳步吧！」「我想要創一個業，能讓大家生活更便利，為社會帶來福祉……」 然
「天啊，我還是好想睡！真的很不想起床……」每天鬧鐘響起的時刻，腦中是否充滿這種念頭呢？還沒睡夠就得起床的無奈，似乎從學生時期就存在著，進入職場後更是有增無減…… 許多專家強調睡眠與生理時鐘的關聯性，
升職加薪是人人工作的目標之一，然而隨著愈爬愈高的過程中，除了專業能力的提升，更需要擁有正確的心態，才能獲得高層的青睞。 美國彭博財經當家女主播貝蒂‧劉（Betty Liu）從20多位美國金融界、科技
網路莫名其妙斷線了、印表機又卡紙、隔壁同事又在說風涼話、客戶遲遲不回覆……這些「鳥事」影響了你的情緒，讓你心裡充滿煎熬。 而你也發現，身邊總不乏高EQ、正向思考的人，能夠不被情緒打擾，成功度過難題。「
這幾年演講與授課的邀約越來越多，我搭小黃的頻率也直線上升。對於起的比雞早，站的比馬久，喊的比蟬吵，睡的比貓晚的職業講者來說，小黃真是最佳夥伴。在車上我們可以閉目養神或是準備課程，不用開車看路，更不用找
俗話說：「一日之計在於晨。」想想自己起床的第一個小時在做什麼呢？是否都是在賴床和梳妝打理中度過。但每天起床後的第一個小時，是人在夜晚睡眠補充體力後煥然一新的時刻，這時腦袋裡沒有太多的思緒，身體是徹底的
意志力是人最強而有力的武器，能夠克服外在的困難、持續不懈地達成目標，但意志力最大的敵人往往也是自己。凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）在[《輕鬆駕馭意志力》][1]一書中，指出許多在貫徹
>有一句流行語「我認真起來，連我自己都會怕！」，套用在作家許峰源當年為了拚應屆畢業考上律師獻給父親，他所做的努力就是到了超載、快要爆炸，連自己都會怕、會感動，耗盡所有意志力的地步。 透過奮鬥過程所產生
英文中有一個詞，叫 master achiever，指的是那些堅定地尋求成功與幸福的人。他們的厲害之處在於，不論身處怎樣的逆境，他們就是有辦法達到最終的目標。到底是什麼讓他們如此出眾？
因為所從事職業之一為特約記者的關係，面對面近身接觸或訪談過的企業老闆，沒有三位數，也絕對在接近的水平數字上。和這些從年輕到高齡、從中小企業老闆到手握上百億資本額之上市櫃老闆接觸的心得是---事業越大，
大學時代，因為做電腦的都是夜貓子，每天都睡很晚，也不覺得奇怪。當年打工是在學校電算室幫著回答學生問題，我尤其喜歡值半夜零點到四點鐘的大夜班，因為那個時段人少，我可以做自己的事，而且還有錢賺！ 遇上考
當你開始丟，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多
丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），在1995年推出暢銷書《EQ》後，全球企業都對於EQ（情緒智能，emotional intelligence）這個概念反應熱烈，之後高曼更進一步發現，領導
公司要辦活動，請你負責邀請幾位重要嘉賓。為了避免唐突聯繫，你先寄出一封e-mail，向對方說明活動規畫及邀約之意，想說之後再去電確認。左等右等了一兩天，對方卻毫無回應，你忍不住想，到底是對方沒收到信，
「第一印象」不只是第一次與人見面時留下的看法，也是職場中經營人脈、與人互動的重要關鍵。許多人認為，職場中「實力」和「經歷」才是幫助發展一帆風順的基礎，因而忽略建立良好第一印象這種「小事」。但是在職場的
小李是一間科技公司的中階主管。最近他發現，其中一位部屬的表現不如以往有幹勁，更常把「這不過就是一份工作而已」掛在嘴邊。面對喪失熱情、提不起勁的部屬時，該怎麼辦呢？ ---- 不快樂的員工不僅沒有生
走進世界公民的學生，常常和英文糾纏很多年了，溝通表達還是勉勉強強，原地踏步。一對一的教學中，我們觀察到，台灣人學英文，從國小一路學到大學，很少意識到自己犯了以下三種學習錯誤： ##1. 不知道自己的
22歲，一個踏離學校、進入職場的年紀。那時候的你正懷抱理想，期待可以靠著雙手改變世界，因此拚命努力，想累積實力和成績，變成夠格又厲害的經理人。 暢銷書作者、知名行銷顧問安‧漢德利（Ann Handl
雲門舞集至今表演超過一千七百場，足跡踏遍世界，雲門舞集創辦人林懷民獲得獎項讚譽無數，領受獎項經驗豐富的他，面對每次公開演出、演講致詞，準備的時間卻超乎眾人想像，原因只在於，林懷民認為人永遠都可以表現得
#####編按：本文為杜先生2013年在交通大學畢業典禮演講的內容 不能免俗的，還是先恭喜在座畢業同學順利畢業！畢業後，在座大部分人將進入職場或繼續唸書，但都可視為「生涯的重大里程碑」。爾後，即將面對
**我們的思考主宰了我們會成怎麼樣的人，也會影響我們吸引到怎麼樣的人。**快樂的人身邊都會圍繞著笑臉迎人的朋友們，他們走在一起時像會自行發光的星體；反之，悲傷或憤怒的人總是聚在一起怨天尤人，越想越覺得
##別低估了休息的價值 我是心智訓練師，「休息」是我跟客戶時常討論的重大議題。有些人休息過頭，自認是散散漫漫的懶蟲；有些人永遠休息過少，工作過度，永遠無法依照輕重緩急妥善分配時間，像是碰到一面「牆壁」
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